spalić

Ruda - piekne cialko!!!! Narazie gubie sie w tym wszystkim i nie umieiem sobie poradzic z tymi wyliczeniami ile bialka/tluszczu/węgli???? Jakas czarna masa ze mnie :( }:-( I mam rozumiec ze o szczupłych nogach mogę pomarzyc???? Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-30 11:54:45 BUNIA- wiesz, mi nie chodzi za bardzo zeby miec nie wiem jakie [...]

[...] pewnym etapie redukcji (jeszcze nie u mnie ) ma się odczucie że ciało jest "rozlane" ale to normalne bo rozbija się podskórny tłuszcz i to jest najlepsza droga do tego aby go spalić Mi na pełny brzuszek bardzo pomaga zielona herbatka tyle że ma działanie pobudzające, to może teraz byc troche za późno bo sen Cię nie złapie. Pozdrawiam

[...] ostatnio mnie nosi, pomimo ciężkich treningów na sali. Czyli lepiej krótszy, ale intensywny trening interwałowy niż średni/średnio mocny, ale dłuższy, by wyładować energię i spalić trochę fatu, tak? Co do ćwiczenia w sobotę, to byłem na treningu 4 razy w tym tygodniu: pn-czw, z czego 3 treningi były bardzo ciężkie. Pomimo tego w piątek czyli [...]

Ile masz lat? Bo jesli do tej pory nie liczyłę s nigdy kalorii, to uwazam, ze przestrzeganie '10 wskazówek zywieniowych' wystarczy, by spalić tłuszcz. Jesli chodzi o diete, to wygląda dobrze. Mozesz zamienić w 2 śniadaniu na serek zianisty. Przed trenigiem odrzuc warzywa i surówki.

10tyg. trening siłowo-masowy z pirorytetem:na zwiekszenie siły klatki w wyciskaniu na laweczce pozimej, wyciskaniu na barki oraz w przysiadzie i przy tym na znaczny spadek rozmiaru w tali.Jaka suplementacja,konstrukcja metod treningowych czy moze wlaczyc jogging do areobów ale tak by nie spalic miesni i nie spadła siła i rezultaty szły do [...]

Chciałem sie zapytac odnosnie Thermo speed extreme. trenuje biegi wytrzymałościowe wyczynowo, chciłbym spalic troche tłuszczu przed sezonem startowym, czy mogę brać thermo speed extreme - 4caps dziennie to jest 400mg kofeiny!, czy mi to nie zaszkodzi. Czy moze lepiej brac thermo speed dzie kofeiny będzie 320mg

Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]

Mysle , ze albo masa albo redukcja bo jak robisz cardio to raczej chcesz spalic tluszcz , cbyba ze przy tym chudnieciu chcesz budowac mięsnie.Inni ci lepiej doradzą ;).

chce chociaż w 25% odpowiadać sylwetce która mnie interesuje co mi radzisz najpierw spalić tkankę tłuszczą ?

[...] mówiłem Też mam doczynienia z masażem Jednak pamiętajmy że sam masaż cullulitu nie jest w stanie zlikwidować. Tego typu tkanki trzeba rozbić, "udrożnić" i spalić (to najleosze roizwiązanie). Masaze potrafia wiele zdzialac jednak dopierow polaczeniu z dieta z ujemnym bilansem kaoryznym i najlepiej skojarzone z preparatami [...]

nom to diete zmieni na 2g białka 1 g tłuszczu i 5 wegli moze być ?? nom i powiedzcie jakie odżywy ma kupić i doping :P bo on chce spalić brzucha i w miedzyczasie zatrzymać miesień a nawet go rozbudowac :P

*Marcin - ja jestem straszny ekto. Ciężko mi przytyć niesamowicie. Z redukcją będzie lajtowo, bo mam bardzo szybki metabolizm. Nie chce spalić dużo mięśnia, więc dlatego zwiększona ilość białka. Nie chce bawić się w SAA, bo mam inną filozofię, dlatego trzeba mieć michę na 100% dopiętą jak coś chcesz osiągnąć. Na masie tego białeczka będzie troszkę [...]

hmm no okey myśle że sie dogadamy ale myśle ze zaproponujesz jakiś ; p ps. moje wyniki są marne bo tak od miesiąca zaczołem ćwiczyć z rozpiska noo i jak byś mógł taką sprawdzoną żeby jakieś efekty do wakacji były wiesz o co 5 : P hyh no ale nie wiem czy sie da mase i opone spalić xD

[...] to zdarza. Kiedy mnie ciągnie na słodkie jem sobie łyżeczkę miodu, fakt, jest to cukier więc są i kalorie, ale właściwości zdrowotne miodu są ogromne, a nadwyżkę zawsze można spalić no nie? A ciekawe czy ktoś wie, że najlepszym z pszczelich produktów jest pyłek, który można kupić w tabletkach - zawiera dużo białka i ma właściwości anaboliczne

3 miechy cwiczysz suple odstaw na 100% odzywki tez moglbys odstawic ale max. jedz RAZ DZIENNIE posiłek odzywkowy ! !! reszta = dieta!!! a jak spalic tłuszcz to: grupa V - reduckja dla krotko cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W [...]

Cardio: Polecam bieganie, angazuje chyba najwiecej miesni, ma wysoki wydatek energeyczny (to znaczy ze 30 minut biegu moze spalic wiecej niz 30 minut np rowerku) - zakladajac taką samą intensywnosc. Zaczynacie od tylu ile macie kondycji (ale nie katujcie sie na max, nie warto dodawac 5 minut kosztem skrajnego wyczerpania czy kontuzji). Docelowo [...]

Moje zapotrzebowanie na kcal to troche ponad 1700,zeby schudnac musze spalic lub niedojes okolo 400 kcal.Staram sie spalac te kalorie cwiczac. Chcialabym,zeby ktos poradzil mi co najlepiej jesc przed i po treningu i generalnie rzucil okiem na to co w tej chwili robie :)

ta oskara... a oskar sie okaże 50letnim gejem ps. chciałbym sie dowiedzieć czy biorąc te suple też moge przytyć? czy to bardziej pomoże mi spalić kg niż przytyć? siodema pytanie poza tematem bo zastanawia mnie to: "docelowo 42 cm (teraz 30,3cm) " mam rozumieć że masz w bicku 30.3cm a chcesz mieć 42 tak? Zmieniony przez - [...]

Musisz spalić tłuszcz na brzuchu poprzez aeroby np. bieganie, pływanie, rower itp

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]