spalić

aby szybciej spalić tkanke tłuszczową, powiem ci że przy tętnie 150 po godzinie nie jestem wcale taki zmęczony. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

myśle ze kolega chce spalić brzuszek

no jasne ze chce spalic brzuch robie po 300brzuchów co drugi dzień i do tego A6W. :D a co sądzicie o tym cyklu ;/ mam to wszystko juz kupione. Korci mnie na to SAA jak niewiem.

****a mam ten sam problem , krata na brzuchu skośne widać a i tak mam te za***ane boczki johimbina troche pomogła ale spalić tego nie umiem za c***a

a moze jakis gorsecik?(zartuje) sprobuj terapi termicznej, nie wiem czy to pomaga, lecz ostanio slyszalem ze dzialajac intensywnym cieplem na konkretne miesca na ciele mozna spalic ta oponke tluszczowa. Niestety glowy za to nie dam, poniewaz sam w realu sie z tym jeszcze nie spotkalem.

w porządku ale chodziło mi bardziej o bieganie poza treningiem tak koło domku :P:D żeby codziennie biegać na określoną odl narazie nie wiem na ile :P bo chce spalić troszke brzuch a co do masowania to powinienem zacząć się rzeźbić?

Spalić nie spali,natomiast jeżeli nie ma się ich odpowiednio wyrobionych,to również magii oczekiwać nie można-istotą A6W jest duża ilość powtórzeń,co już samo w sobie daje wskazówkę,iż jest to trening bardziej pod kątem wyrzeźbienia 'kratki'

brzuszki to nie cwiczenie redukcyjne zeby spalic tłuszcz to rower,biegi,basen,skakanka itp

- no wlasnie. Najpierw glikogen a pozniej tluszcz. u beda mialy problem osoby ktore plywaja nie dluzej niz wlasnie 20-30 minut jednorazowo. Rozwiązaniem bedzie wykonywanie cwiczen silowych przed wyjsciem na basen, aby spalic glikogen i zmobilizowac organizm do korzystania z zapasów. Inna mozliwość to basenik z samego rana przed sniadaniem, wtedy [...]

a czytalaś uważnie?? zależy co komu się podoba, łączyć można. wyszło na to, że bieganiem łatwiej spalić, basen mniej męczy stawy.

Na pewno się uda. To tylko i wyłącznie kwesta włożonej pracy w treningi i odżywianie, oraz czas i cierpliwość. Jeżeli nie zrobisz tego w kolejnym cyklu treningowym, to w innym. Na pewno po kolejnym poziom tkanki tłuszczowej powinien być już na tyle niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Poza cardio, które wykonujesz, polecam również [...]

clomit juz zakupiłem 12 tabsów powinno mi wystarczyc:D interesuje mnie po metce zeby trszke spalic tłuszcz i zebym nie miał spdków bardzo duzych chociaz sa one wliczone przy odchudzaniu. nie chce tez na chwile obecna zaczac zaraz cykl na dopingu, bardziej odzywki mnie interesuja:D

Żeby spalić trzeba zdrowo jeść xD Pokombinuj z dietą, której zapewne nie masz ^^ Dobrze zbilansowane żarcie to 70% sukcesu xD

Nikt Ci tutaj planu nie ułoży. W postach podwieszonych masz wszystko. Kolega wyżej dobrze powiedział. FBW to rodzaj treningu. Całe ciało ćwiczysz w jednym dniu. Jeśli chcesz spalić tłuszcz i nabrać mięśni... Nie da się. Albo się decydujesz budować masę, albo redukcja. pzdr

1. Tluszczu nie zamienisz w miesnie , musisz go spalic a potem wyrabiac miesnie 2. Uloz diete na minusie kalorycznym i cwicz ( planow jest masa na necie wystarczy poszukac) 3.Polecam ci drazek wymiata na plecy ( moja opinia) :D I wzmocni [...]

[...] kiedy już czuję, że jestem wypoczęty? 5. Jakbyś mógł to wytłumacz tak bardzo w skrócie o co chodzi z tym BCAA? Bo zawsze myślałem, że np. przy redukcji robimy aeroby żeby spalić tłuszcz to wtedy organizm też potrzebuje aminokwasów i gdy już się tak jakby skończą aminowkasy w organizmie to rozbijają się białka na aminokwasy i wtedy traci się [...]

na początek ... chcesz biegać bo lubisz? czy chcesz biegać bo chcesz spalić tłuszcz? ..czy Ty masz tłuszcz? wklej zdjęcie Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-05-28 23:34:17

Proponuję tak. Wyznaczyć trasę, wstać, iść ubrać dres i odpowiednie buty i biec... biec... i biec... Jak chcesz biegać żeby spalić tłuszcz, to najlepiej kup sobie pulsometr i biegaj na 60-70% HR max. W tym przedziale najwięcej energii organizm pobiera z tkanki tłuszczowej (o ile dobrze pamiętam to 85%), a mięśnie uczone są spalać tłuszcz. HR max [...]

a mam pytanie co do suplementacji. Podczas biegania nawet na malej intensywnosci energia jest pobierana nie tylko z FFA ale i glikogen w miesniach. Wiec chcialem sie dowiedzec czy lepsza bedzie podczas treningow aerobowych suplementacja samymi weglami, czy moze byc gainer?? oczywiscie wszytko w normalnych dawkach. chodzi mi glowie o to aby nie [...]

jeśli chcesz biegać tylko dlatego zeby spalić tłuszcz, a nie dlatego że bardzo lubisz biegać to nie jest to najlepsze wyjście. Samo bieganie może nie dać Ci takich efektów których się spodziewasz. Ale już bieganie połaczone z treningiem siłowym /jak pompki, podciągania, przysiady... brzuszki / może poprawić jakość Twojej sylwetki. Mozesz spróbować [...]