spalić

Witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki [...]

Witam.Mam 32 lata, 97kg wagi i 185 cm wzrostu. Nie bede owijal w bawelne.... chce schudnac pare kilo wiecej i wygladac jak czlowiek:) (moze spalic tkanke tluszczowa i pokazac pare miesni), w maju tego roku wazylem 105 kilo!!!! zaczalem chodzic na silownie oraz robic aeorby( crosstrainer, bieznia - jesli dobrze rozumiem to jest to). jaka diete [...]

Witam, zaczynam po przerwie 2letniej przygodę z siłownią. Wcześniej ćwiczyłem tylko na sprzęcie w domu. Chcę teraz spróbować na siłowni. Maćek trochę urósł itd.. :p chcę spalić tłuszcz z brzucha przy czym żeby reszta nie spadła.. jak tego dokonać na siłce? Wcześniej miałem trening na przybranie masy/mięśni tzn. trening 3x w tygodniu rozłożony tak [...]

Witam. Mam 14 lat i chcę spalić trochę kilo a mam słabą przemianę i zależy mi na odżywkach. Mam pytanko: Czy jeżeli będę brał odżywki ( nie żadne sterydy ) to w połączeniu z ćwiczeniami mogę przestać rosnąć? Jaki wpływ będą miały odżywki na moje ciało, gdy przestanę je zarzywać? czy mogę przestać rosnąć? Dokładnie chodzi mi o coś takiego: [...]

witam . skonczylem cykl masowy i sie nazbieralo troche tluszczu . oczywiscie chce go spalic. planuje biegac 6 razy w tyg po 40 min i chcialem sie dowiedziec o suplemacje i co jesc po i przed bieganiem i w jakim czasie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]

siema. taki mam maly problem. jestem na diecie redukcyjnej, mam trening silowy. wszystko by spalic troche fatu, tracac jak najmniej masy. mam do tego: TSE, glutamine, BCAA, WPC, SP80, ZMA, witaminy, OMEGA. chce zaraz po treningu, wskoczyc na rowerek i jechac 30min, ale nie mam go na silowni tylko w domu. z domu na silke mam 15 minut stad tez [...]

[...] na temat mojego planu żywieniowego. Brak suplementacji. Przy treningach 3-4 x w tygodniu wieczorami. Obecnie ważę 90kg i chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej ewentualnie spalić wyżeźbić trochę brzuch Praca siedząca i regularne treningi siłownia / boks / basen. /SFD/Images/2015/4/8/3cb04380162146678f4e19354cb8dfda.jpg Zmieniony przez - GoTrade [...]

[...] że mam dużą tkanke tłuszczową na dole brzucha przez co niewidać mi mięśni brzucha :(.Idzie wiosna bedzie ciepło a ja jeżdze duzo rowerem i gram w siatkówke i piłkę nożną.Prosze o rade aby ta tkanke spalić i czy jazda rowerem pomoże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3885df4d619f453ca503bcddf5bc276b.jpg Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2013-03-29 12:46:22

[...] Celem na siłowni chce się po prostu urzeźbić. Bym miał mieśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, barki, plecy. mój trening na siłowni musi byc suchy, bez żadnych odżywek. Prosiłbym o jakiś plan, co zrobic by spalić oponke, i tłuszcz z klatki piersiowej. Na trening jestem w stanie poświecic 3 dni w tygodniu po 2 godziny :) Pozdrawiam :)

Czy mógłbym uzyskać informację na temat fat-burner'ów. Mam 184 cm wzrostu i ważę 83 kilo.Chciałbym schudnąć - spalić tłuszcz. Wiem, że konieczna jest dieta (stosuję) i ćwiczenia. Chciałbym jednak wspomóc chudnięcie odpowiednimi preparatami. Nie wiem niestety co wybrać a oferta na rynku jest ogromna. Pozdrawiam!

Witam, mam problem z lewą łydką jest o 4 cm większa od prawej czytałem tu kilka artykułów odnośnie łydek, między innymi pisało, że można spalić mięsień łydki przez ograniczenie się w jedzeniu odpowiednich rzeczy i przetrenowanie łydki lecz nie podoba mi się ten pomysł, dlatego szukam innego rozwiązania. Słyszałem, że pewna osoba nosiła gips na [...]

Witam, wlasnie koncze moj plan na mase i pora na kolejny ale tym razem na rzezbe. Problem polega na tym ze od jakiegos czasu chodze znowu na treningi i cwicze tam 10 godzin w tygodniu(2g dziennie) plus silownia 4 dni . Nie chcialbym spalic sie i dlatego nie wiem jakie plan wybrac FBW, Split itp. To moj ostatni plan i dane: [...]

Witam, przegladam forum i staram sie ulozyc sobie jakis plan treningowy ale mam z tym niemaly problem ;) mam 187cm wzrostu 91kg 15 lat poza tym trenuje koszykowke od 4 lat, wiec wysilek fizyczny nie jest mi obcy(mam za sobą 4 obozy sportowe). mam zamiar trenowac a6w by spalic troszke TŁUSZCZU z mojego brzucha ;p. W domu mam od dzisiaj ławke ( + [...]

[...] stylami: 50m kraul, 50m grzbiet, 50m klasyczny/x2 Trening właściwy: 3x/ 9min 150-160HRM kraul po każdym minuta przerwy. Pytanie brzmi czy jest to dobrze dobrany trening, aby spalić skutecznie tłuszcz? Pływam 3 tydzień efekty są widoczne, ale zastanawiam się czy można byłoby zmodyfikować żeby był bardziej efektywny? Przed treningiem jeszcze w [...]

WITAM , MAM PYTANIE DOTYCZACE KREATYNY I AMINOKWASÓW. CZY MOZNA BRAC KREATYNE (MONOHYDRAT) WRAZ Z AMINOKWASAMI ?? ZE WZGLEDU NA TO ZE NIE CHCIAL BYM SPALIC TKANKI MIESNIOWEJ CWICZAC ,A KREATYNE BRAC NA PRZYROST . Prosze o odpowiedź... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nie mam Staż treningowy na słowni: 2 [...]

Witam wszystkich, biegam dopiero od tygodnia systematycznie od poniedziałku do piątku po 30min. dziennie rano o 6:00 na czczo. Powiedzcie jak mam biegać zeby najwięcej spalić, może znacie jakieś suplementy które mogą pomuc przy spalaniu w czasie biegania, jak oddychać, itd. - jak biegać prawidłowo? Dziękuję z góry. Zióło to pokój,alkohol to [...]

[...] nie pracuję. Ćwiczę 3-4 razy w tyg. Trening siłowy ok 1,5h Chcę przytyć ! :D +pytanko To prawda,że gdy nie je się rano śniadań na dole brzucha robi się oponka? ( organizm nie dostaje energii z rana i nie ma jak spalić tłuszczu) Proszę o jakąś pomoc i sugestie. Z góry bardzo dziękuję! /SFD/Images/2016/3/13/084c0dd92c15402e824a7daac68f5083.jpg

Witam, mam pewien problem. od miesiąca zaczełam ćwiczyc na silowni i glownie to cardio, bierznia, orbiterek, rowerek. chodze na treningi 4x w tygodniu, a w dodatku w szkole mam zajecia dodatkowe na ktorych rowniez duzo sie ruszam. na jednym treningu na silowni staram sie spalic 500kcal, i zwsze tyle wyjdzie czasem wiecej. mam 19lat 167cm [...]

Witajcie. Mam zamiar wziac sie za siebie. Do silowni dolozyc aeroby i diete. No wlasnie - dieta, nie wiem czy dolozyc bilans kaloryczny czy go odjac. Chce nabrac masy miesniowej, ale z drugiej strony mam duzo tluszczu (szczegolnie tam na dole), ktory chce spalic (po to aeroby - biegi). Tak to wyglada - do gory ladne proporcje, niezla sylwetka, [...]

Witam, posuzkuje fajnego spalacza bez efedryny, i skutkow ubocznych jak nadmierne pobudzenie , rozdraznienie. pracuje w obsludze klienta i nie chce byc nienaturalnie "wy***ana". Dodam ze srodki takie jak lady therm therm line , thermo speed i activlab thermo shape bralam, ale bez skutkow. Zrobilam "przesluchanie" w paru sklepach internetowych, i [...]