Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2013-03-29 12:46:22
...
Napisał(a)
Witam mam 15,5 lat ,167 cm wzrostu i waże 50 kilo.Na ogół jestem tzw "chudzielcem" ale problem tkwi w tym że mam dużą tkanke tłuszczową na dole brzucha przez co niewidać mi mięśni brzucha :(.Idzie wiosna bedzie ciepło a ja jeżdze duzo rowerem i gram w siatkówke i piłkę nożną.Prosze o rade aby ta tkanke spalić i czy jazda rowerem pomoże.
Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2013-03-29 12:46:22
Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2013-03-29 12:46:22
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pomoże dobre zdrowe żarcie , zacznij biegać i ruchu trochę bo taki brzuch masz od siedzenia przed kompem, i brzuszki przede wszystkim i ćwiczenia na dół mięśni prostych brzucha
...
Napisał(a)
Pomóc może i pomoże ale pamiętaj zdrowe jedzenie bieganie, i trening. zawsze po treningu z 30 min biegania sobie zrób średnim tempem to na pewno po 2,3 tyg będziesz widział różnice
...
Napisał(a)
raczej bieganie według mnie lepsze, rowerem nie pracujesz tak ciałem , biegając całe ciało i mięśnie sa w ruchu więc zdecydowanie bieganie lepsze
...
Napisał(a)
6W to strata czasu. Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, to indywidualna kwestia z których miejsc on się spala w pierwszej kolejności, tak czy inaczej najprościej mówiąc musisz dostarczyć mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a tłuszcz będzie spadał. Do tego aeroby/interwały i najlepiej trening siłowy.
...
Napisał(a)
No niby tez może być ale andy11a pamiętaj o tym że jeśli on chce zrzucić tłuszcz to niech nie myśli że bd miał przyrosty masy mięśniowej . 6weidera trochę mu da ale niech nie zapomina o diecie bo to 70% sukcesu, i o aerobach..
...
Napisał(a)
Widac tutaj siedzenie przed kompem i podjadanie jakis fast foodow tak wiec sluchaj jezeli chcesz stracic tkanke tluszczowa z brzucha to dieta jest tutaj zlotym srodkiem 5-6 posilkow w ktorych znajduja sie juz policzone porcje kcal (wegle,bialka i tluszcze). Naprawde pierw rozpracuj diete bo to jest naprawde wazne... jezeli chcesz tylko spalic tluszcz to duzo ruchu, areobow intensywny trening napewno aby wypocic duzo. Na brzuch mozesz dac ABS workout.
...
Napisał(a)
Czytalem, ze jest to nie zdrowe na kregoslup i zaduzo powtorzen aby zrobic ladny brzuch... ABS o duzo lepszy jest mozesz pomyslec nad treningiem z obciazeniem na brzuch, ale jak narazie abs rob ;)
Polecane artykuły