spalić

Jak gruby endo ma zrobic mase nie przybierajac na tluszczu? Doskonale wiem, ze to trzeba spalic. Lecz priorytet to masa. Moze mogli byscie cos doradzic? Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-15 12:00:08

potrzebujesz odpowiedniej diety no ale niestety nikt jej za ciebie nie ułoży ,musisz sam troszkę się potrudzić i poczytać co i jak. Aha i tłuszczu na mięsień nie zamienisz ,możesz go jedynie spalić ;)

[...] mięśnie brzucha i rączki są nie za bardzo :P prosił bym o jakąś dobrą rozpiskę na te partie mięśni o raz o podanie jakieś dobrej diety bo ja dużo jem i jakieś odżywki które pozwolą mi spalić to dziadostwo ... chciałbym to wszystko wyrzeźbić ... może być ostry trening ... z góry dziękuje i jeśli by można o kontakt na gg. 8848722 ... pozdrawiam :)

Zamieszczę informacje tutaj, będzie wygodniej. wiek: 22 waga: 54 wzrost: 165 wymiary: biceps 28, klatka 89, talia 66, biodra 90, udo 47 staż 6 mcy dieta: weglowodany do minimum, bialko wysoko, tluszczu nie unikam cykle: brak trening: mix aerobow i silowych poziom bf: 17,92% tendencje: ciężko mi powiedzieć, ale chyba mam małą tendencję do tycia [...]

Ta skakanka to nie jako aerob tylko jako rozgrzewka ma być, rozciąganie też oczywiście jest. Na aeroby już mi raczej czasu nie starczy, tłuszczyk zamierzam spalić poprostu przez deficyt kalorii a karmie jeszcze piersią więc to trudne nie będzie. Cwicze rzeczywiście rtylko klate brzuch i uda bo na tych mi zależy,. Jesli chodzi o biceps to mam [...]

jako trening wytrzymałościowy pod kątem sztuk walki może by uszło. choć trudno byłoby nie spalić mięśnia bez dobrego zabezpieczenia przed katabolizmem

Na niezłym spalaczu jeszcze mozna sie spalic bez zbytniej diety, ale za to bez diety nie ma co myslec o masie.

spalic to sie mozna zywcem w domu po zdjeciu widac, ze jestes ekto, radzilbym zbilansowac diete, bo dopóki sie cwiczy "na sucho" to wszystko fajnie troche cos tam rosnie, ale jak zaczynamy przygode z suplami to pozniej obwiniamy je za brak dzialania, co ma swoje odbicie w naszej diecie. chodzi o to, ze pisze sie monohydrat, a nie [...]

Dla mnie najważniejsze jest to, żeby spalic boczki, bo do tego czasu moje zycie to bylo ciagle jedzenie przed kompem i jedzenie i to wlaśnie psuje najbardziej moja sylwetke ;(

Dla mnie najważniejsze jest to, żeby spalic boczki, bo do tego czasu moje zycie to bylo ciagle jedzenie przed kompem i jedzenie i to wlaśnie psuje najbardziej moja sylwetke ;( Jeżeli będziesz ściśle przestrzegał diety oraz trenował, to będzie schodził ci tłuszczyk tylko musisz być wytrwały z dnia na dzień tego nie dokonasz. Życie przed kompem z [...]

[...] ławki ma być przynajmniej kilka centymetrów luzu. Tyłek musi zawsze mieć kontakt z ławką (jego oderwanie = spalenie boju), nogi mają być mocno podparte na ziemi (również - krawędziowanie i przesuwanie - może spalić bój), całą powierzchnią stóp, a górna część pleców ściśle przylega do ławki. Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-10-26 07:31:26

przy redukcji najlepiej sprawdza sie FBW na standardowej ilosci powt dobra manipulacja dieta i dobrze dobrany trening aerobowy pozwola spalic tluszcz bez straty w miesniach co do BCAA i glutaminy szukaj w dziale "odzywki i suplementy"

Hmm... A poprzez same ćwiczenia i po prostu zdrowe odzywianie nie spale zbednej tkanki?? Musi to być koniecznie jakaś usystematyzowana dieta?? Nie chcę wyglądać jak mały kulturysta, tylko spalić ten tłuszcz rzezbiac miesnie... Nie wystarczy po prostu nie jesc swinstwa, jesc systematycznie, oraz regularnie cwiczyc??

ok dzieki.ale nurtuje mnie jeszcze pytanie na temat tego spalania kalori ile mozna spalic kalori siedzac i ogladajac tv.prosze o link do najpewniejszej tabeli spalania kalori

moim zdaniem w wieku 15 lat kawa żeby szybciej spalić tkankę tłuszczową?? odradzam, jeśli bardzo chcesz coś co mogłoby cię pobudzić to ja piję kawę zbożową roccore i tam jest niewielka ilość kofeiny, a nie powinna być tak szkodliwa dla ciebie jak kawa :)

mięsni nie da sie tak łtwo spalic, no ale poprostu masz zła diete za mało kalorii wiecej białka i weglowodanow

[...] na jedzeniu:P A z tego co wiem dieta jest ważna więc chciałbym się za nią w końcu zabrać. To tak.. Trenuję hokej i piłę nożną. Mam 161cm i 50kg. Chciałabym przybrać trochę siły i masy mięsniowej no i spalić tłuszcz do minimum + zacząć się zdrowo odżywiać dla ogólnych efektów Jakbyś ktoś podjął się udzielenia mi pomocy to bardzo wam dziękuje

red line bardzo dobry jednakże w chwili, kiedy tego tłuszczyku nie ma wiele, skupiłbym się na Twoim miejscu na intensywniejszym treningu nie ma sensu obciążać organizmu kolejnym cyklem na dość silnym środku, żeby jedynie spalić odrobinkę tłuszczu możesz pro-zdrowotnie sięgnąć po cla, l-karnitynę, zieloną herbatę

Do tego czasu po treningu piłem mutant massa i było calkiem ok, tylko nie wiem co wy sadzicie o tej odzywce...btw. nie chce przesadzac z weglami bo probuje spalić trochę tlusaczu interwalami po tr. silowym ;)

Zdaje sobie sprawę że bez diety niczego nie osiągnę Mój cel to teraz spalić zbędny tłuszcz i się rzeźbić.