x pand brak efektów :(

spalic to sie mozna zywcem w domu

po zdjeciu widac, ze jestes ekto, radzilbym zbilansowac diete, bo dopóki sie cwiczy "na sucho" to wszystko fajnie troche cos tam rosnie, ale jak zaczynamy przygode z suplami to pozniej obwiniamy je za brak dzialania, co ma swoje odbicie w naszej diecie.



chodzi o to, ze pisze sie monohydrat, a nie MOMOHYDRANT

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-26 09:31:19

no ja na sumplach jade od 1.5 roku... i przed tem wszystko szlo za***iscie nawet na mono z olimpu z dextro , a jadlem o polowe mniej niz teraz :/ wiec nie wiem dlaczego takie mocne staki teraz niechca dzialac ;/

a ile najlepiej powinna wynosic przerwa miedzy cyklami kreatyny ? ja stosowalem 2-3 miesiace ...

aha no to trzeba bedzie cos dorzucic dodatkowego w jedzeniu.. uzupelnic bardziej moge tez gainerem np. mutant massem pijac go w szkole do kanapek no nie ?:)

oj tam ale sie czepiacie.. :P duzo osob pisze monohydrant " :P

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Wybrane posty dotyczące Odżywiania !
[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]

no ja na sumplach jade od 1.5 roku... i przed tem wszystko szlo za***iscie nawet na mono z olimpu z dextro , a jadlem o polowe mniej niz teraz :/ wiec nie wiem dlaczego takie mocne staki teraz niechca dzialac ;/

gdy zaczyna się ćwiczyć to zawsze rośnie nawet z gównianym żarciem bo to nowy bodziec dla organizmu,niestety pozniej bez odzywiania juz nie ruszy to i nawet mega hiper staki kreatynowe ci nie pomoga.

skorzystalem z powyzszych linkow.. wyszlo mi iz musze zjesc dziennie ok 4000 kcal :/ to bardzo duzo jak dla mnie , chodzac do szkoly jestem wstanie zjesc 4 posilki i jak z tym mam sobie dac rade ?

Niemożliwe albo cos zle obliczyles albo wazysz 90-100kg ze ci takie zapotrzebowanie wyszlo.

Sepon ja tez mam takie zapotrzebowanie a waze 75 kg

hm.. moze i cos namieszalem ... :/ pomoze ktos sprawdzic czy dobrze mi wyszlo ? waze 66 kg , wzrost 176 , lat 17 cwicze 3 razy w tyg...

niepodoba sie mi bardzo ze niektorzy nie wiedza od czego zaczac... a pozniej wina spada na suplementy jak cos nie idzie...
Ja ostatnio na Stormie zrobilem 15kg sily na klacie na cyklu... i kumpel sie ucieszyl i tez kupil storma... i co? i lipa bo nie dziala na niego? NIEEEE !!!! mowie mu zeby dieta i treningiem sie zajal jak chce suple... a on tylko jedno ze storm to lipa...

zgadzam sie z Toba... bo jednak wartosci odzywcze sa najbardziej niezbedne do przyrostow... ale tez zalezy od organizmu na jednych lepiej dziala na jednych mniej..