odzywka po treningu

Hej, moglibyscie mi doradzić jakas odzywke która jest odpowiednia (dostarcza wszystkie potrzebne składniki toż po treningu) i czasem jest jak 'dobry' posiłek który moge wypić w pracy, gdy nie ogarne obiadu.

Chyba nie potrzebujecie żadnych inf. o mnie bo wiecie co organizm potrzebuje zaraz po treningu więc powinno być łatwiej ?

Dodam tylko że po treningu lykam bcaa + cm3, robię 15-20 interwalow i właśnie po bieganiu chce wypić cos dobrego

Ok, dzięki za to - na pewno to wykorzystam gdy mam do tyry na 5 bo czasem ciężko zjeść sniadanie o 4 nad ranem ;)

Do tego czasu po treningu piłem mutant massa i było calkiem ok, tylko nie wiem co wy sadzicie o tej odzywce...btw. nie chce przesadzac z weglami bo probuje spalić trochę tlusaczu interwalami po tr. silowym ;)

czyli chcesz mieć zarazem i dobry produkt potreningowy i awaryjny posiłek w pracy? średni pomysł chyba. ja po treningu mogę wlewać w siebie cukry proste i jest git (np 100g gainera), ale nie zaryzykowałbym takiego posiłku na drugie sniadanie.

Jednak rospedzilem sie trochę i niech to będzie tylko dobra odzywka do wypicia po treningu ;) do pracy najwyżej zakupie jakieś bialko i będę pił z mlekiem żeby zapchalo na chociaż godzinę

@UP
czyli np. 100g mutant massa po treningu jest w miarę ok pomysłem ?

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-04-26 09:16:22

mutant mass dla mnie zajeżdża zbożem i ma za dużo tłuszczu i błonnika, po treningu jak wypiłem kiedyś120g to nie chciało mi się jesć przez 2h. Zwykły gainer albo bulk - jak redukujesz wystarczą. Jak chcesz wypas to masz kombajny potreningowe, ja mam teraz z big zone'a

jako MRP podczas redukcji to celuj w bulka a nie gainer. Olimp Profi Mass jest OK

pytaj o wszystko w jednym temacie

To typowa redukcja nazwać też nie mozna, bo trening bardziej na mase, dieta bardziej zalatuje low carb tylko po prostu dodalem bieganie po treningu i chce zobaczyć czy da radę ... @tomq - oka, sorrki ;)

jak jest kasa to ładuj CWS po

Kasa nie problem - tu w uk sie bardziej opłaca :) tylko rozwin CWS bo nie ogarniam

to je to https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html