odzywka po treningu

Co do białka to ja wieczorem moczę płatki owsiane, rano odsączam an sitku, mleko mieszam z WPC dodaje płatki, miele blenderem a potem dodaje banana i znowu siekam, tylko że to jest moje śniadanie, do tego pije oliwę z oliwek, ze 2-3 godziny może się nic z nim nie stanie to na 1 przerwe może byś zdążył, bo jak wiadomo potem różne moga reakcję zajść i mozna na kibelku dzień spędzić.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-10 20:58:59

Ok, dzięki za to - na pewno to wykorzystam gdy mam do tyry na 5 bo czasem ciężko zjeść sniadanie o 4 nad ranem ;)