po treningu odzywka 2:1 (wegla:bialka)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Piiio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2376

witam

moze ktos polecic odzywke w tym stosunku 2:1 ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

może być, owoce warto jesc, maja wiele kożyści (mimo że sama fruktoza nie jest najlepszym źródłem ww)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mnóstwo

większość gainerów

Mutant Mass, Up Your Mass z lepszych

z tańszych mass xxl, monster mass

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Piiio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2376

wiekszosc gainerow to tak bardziej 3:1 - a ja nie chce nabrac tluszczyku

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

2:1 to też średnia proporcja

tymbardziej, że większość gainerów w składzie ma dextro/malto

jaki cel przede wszystkim? I ile b/ww musisz uzupełnić z odżywki i w jakich porach?

...

Piiio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2376

ma to byc posilek potreningowy bo nie zawsze bedzie mi sie chcialo gotowac ryz z kurakiem - mam białko syntraxa ale brakuje mi wegli, chyba ze dokupie carbo - wolabym jednak odzyweczke spelniajaca role posilku potreningowego

...

Piiio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2376

30 g białka, 60-70 g wegli (powyzej odpada boje sie o sadlo)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

te 2 pierwsze, które wypisałem będą dobre

a do białka możesz dodać carbo/vitargo/vextrago i też będzie git ;-

...

Piiio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2376

MUTANT MASS

Wartość energetyczna 1050 kcal / 4395 kJ
Tłuszcze 18g ( 27% )
nasycone 3g
trans 0g
Węglowodany 170g ( 57% )
błonnik 5g
cukry 29g
Białko 52g ( 100% )
Wapń 400mg ( 50% )
Cholesterol 60mg ( 1% )
Sód 360mg

wychodzi stosunek 3:1 chyba ze sie myle

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak

ale zwróć uwagę na węgle w Mutancie

imo weź vitargo, wtedy będziesz mógł dać tyle, ile chcesz. A i węgle dobre.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

a do białka możesz dodać carbo/vitargo/vextrago i też będzie git -king dał ci najłatwiejszy sposób uzyskania czegoś, o ściśle okreslonych proporcjach

imo warto wypróbować połączenie białka z jakimś naturalnym źródłem ww (owoc/ryż etc)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...