spalić

[...] są aeroby to przed nimi daję dawkę bcaa. Kreatyna można powiedzieć taki standard 5g przed i po treningu. Tak jak wyżej koledzy napisali. Jeśli chodzi o redukcję albo masowanie to dwie różne rzeczy, albo ucinasz kcal aby spalić tłuszcz, albo dodajesz by zdobyć masy :) Proste jak 2x2:) Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2016-03-16 09:35:39

na 2 brody to najlepiej jest spalic tłuszcz a nie jakies kremy

dzięki z michą trudno, ale jestem biegaczem i nie trudno mi spalić tłuszcz, a jem bardzo dużo.

Jeśli będziesz stopniowo ucinał to zminimalizujesz ten efekt, ale mięśnie zawsze spadną jak chcesz spalić tłuszcz

To jak myślisz ze spalisz tłuszcz ?? musisz mieć deficyt . Jak dobrze będziesz trenował to i miche trzymał to nie spadnie masa . Poza tym mówisz ze chcesz przytyć teraz spalić tłuszcz ;) obierz w końcu cel :p . Może daj zdjęcia do oceny to sie zobaczy czy masa czy redukcja :) . Pewnie wyjdzie na to ze i tak pasuje masować

fbw + aeroby/hiit bedzie dobrym rozwiazaniem aby spalic fat

Pomagają spalić tkankę tłuszczową, wygłądzają, napinają i restrukturyzują skórę (poprzez m.in. wspomaganie i przyspieszanie przemian komórkowych, pobudzenie krążenia krwi i procesu drenowania tkanek). Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Hmm no to jush cos zmontowalem :) czysta rzeźba - 4 obwody w każdym ćwiczeniu 15-20 powtórzeń i w ostatnim obwodzie maks powtórzeń w każdym ćwiczeniu (ile da radę). Nie ma przerw miedzy poszczególnymi ćwiczeniami. Między obwodami na początku po 1 obwodzie 3 minuty w dalszych 3-4 minuty. Po 4 obwodach ostatnie ćwiczenie rowerek. Wykonywanie ćwiczeń [...]

Mam 185cm wzrostu i w 2 msc zjechalem z 97 do 90 kg i znajomi pytaja czy chodze na ta silownie bo tylko zmarnialem, ale z tego co mi sie wydaje to trzeba najpierw spalic tluszcz a potem budowac czyste miesnie, mam racje ?

piec ray w tyg klate ? chlopie ty chcesz sobie spalic miesnie ! jedyne mmiensnie jakie mozesz cwiczy tyle dni w tyg to brzucha ? a klata cie bie boli jak tyle razy w tyg cwiczysz jja? a wogle cwiczysz wszystkie partie minsni czy tylko klate?

no tak , tylko ze mam 173 cm wzrostu a waze az 68-70 kilo , tkanke tluszczowa mam naprawde duza i po 1 chcialbym troche spalic , po 2 chcialbym nabrac masy miesniowej - zeby bylo widac ;> wiecie o co biega - dziewczyny itp Teraz to sie nawet wstydze koszulke rozebrac ;/! Dlatego przydalby mi sie taki ktos , ktory by pomogl w razie jakichkolwiek [...]

mam:P jestem gróby :P chciałem brzuch spalić trochu i z ud tłuszczqa sie pozbyć. i wogóle jestem tłuściutki :P to polećcie mi coś na schudnięcie tańszego od l- karnityny. jakąś odżywke, a nie ćwiczenia :P tzn. też będę ćwiczył oczywiście :)

[...] odpowiednią dietę. Ćwiczenia kondycyjne to druga sprawa. Chodź dużo na basen- podczas pływania pracuje bardzo wiele mięsni to zapewni ci prawidłowy ich rozwój i pozwoli spalić troche tłuszczyku. Pamiętaj że tłuszczyk spala się jak jest mało węglowodanów , ale nie ograniczaj całkiem ich ilości jedz takie produkty które maja niski indeks [...]

tkanki tłuszczowej nie można zamienić w mięsnie można najpierw spalić tłuszcz, później zbudować mięsień. a to już nie takie "hop-siup" i zrobione Biniu, a to HMB do kretki co ma powodować?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 09:52:39

"dokładnie po 18" no raczej nie zawsze. zalezy to od wieeelu czynników tlsucz jesli chcesz spalic aerobuj z odpowednim tetnem 65-75% cardio max , przez 30 minut po trenignu silowym - ew. rano na czczo 30-40 min. wlasnie wtedy tlszcz spalasz po ok ~20 min. keidy to glikogen bedzie w niskim levelu. to neioznacza ze po treningu brzucha np [...]

to ze nie jesz nie znaczy ze spalisz z brzucha , sniadanie to podstawa i musisz jesc , jak chcesz spalić tłuszcz to musisz miec diete na ujemnym bilansie kalorycznym i poprostu sie ruszac czyli bieganie basen rower , głodzeniem sie mozesz tylko sobie zaszkodzic tu masz 10 wskazówek zywieniowych wg których musisz jesc 10 wskazówek żywieniowych by [...]

no to moge jechac na mase teraz a pozniej spalic tluszcz i robic rzezbe? czy dalej mase np na diecie tłuszczowej? co radzisz? jak to rozplanowac?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Brak Diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Prohormon San t-3 8. TRENING: Przez 6 lat 5 dni w tygodniu, przez ostatni rok nieregularne treningi 9. CEL CYKLU: Spalić tkankę tłuszczoną, nadmiar [...]

Jak spalić? Mięśnie brzucha są mięśniami które właśnie jako jedyne (podobno) można ćwiczyć codziennie.

siema odswieeze troche temat :] chcialem zapytac czy ta substancja jest szkodliwa? jest duze ryzyko efektow ubocznych? chcialbym brac zalecana dawke nie wiecej nie mniej! chce sie tym pozbyc lipo :](a gdzies doczytalem ze pomaga spalic ten oporny tluszcz poprzez jakies tam alfa czy beta costam). i czy dostane to jeszcze w aptece? recepta nie [...]