spalić

odświeżam temat a czy ktoś mógłby rozpisac np: jaka diete trzymac tzn ile b/ww/t , jaki trening na mase?areoby? no i wkoncu jakie suple brać ? bede wdzieczny wiem ze trudno robic mase i jednoczesnie spalac tluszcz ale jest to chyba realne albo inna opcja spalic tluszcz, maxymalnie sie wyrzezbic i wtedy sie masowac bez zbednego tluszczu -- pyt [...]

zly pomysl, hmb sie stosuje "glownie" jako antykatabolik Zapewne znajomi Ci naopowiadali (tak jak mi jak nie cwiczylem ,ze hmb spala tluszcz i zamienia go w miesnie błędnie. musisz wybrac co chcesz robic, jak chcesz spalic tluszczyk to uluz diete + cwiczenia aerobowe. zdrówko

zly pomysl, hmb sie stosuje "glownie" jako antykatabolik Zapewne znajomi Ci naopowiadali (tak jak mi jak nie cwiczylem ,ze hmb spala tluszcz i zamienia go w miesnie błędnie. musisz wybrac co chcesz robic, jak chcesz spalic tluszczyk to uluz diete + cwiczenia aerobowe. zdrówko

albo masa labo redukcja nie da sie zrobic miesni i spalic tłuszu dieta poprawie po obiedzie za jakies 30min

Odswieze troche temat bo nie znajduje nigdzie konkretnej odpowiedzi.. mianowicie wystarczy na czczo przed aerobami lyknac bcaa, zeby zapobiec katabolizmowi a spalic tluszczyk? czy to bedzie za malo i dokupic jakis innych aminokwasow lub hmb?

Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia dlatego gustuje w aerobach na czczo... tylko boje sie tego katabolizmu i musze sie zabezpieczyc jakimis suplementami. dlatego pytam czy bcaa wystarczy

"Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia" Z tego co wiem to po 20 minutach, więc tak dużo to nie jest :P.

Wiem o tym że nie da się spalić tyko części ciała ,chodzi mi o ćwiczenia przede wszystkim na te mięśnie żeby je pobudzić aeroby czasem robię, rzadko gdyż zabiegany jestem co do diety prosiłbym o małą pomoc chociaż nie przepadam za tym ;/.

[...] ale pod tym tłuszczkiem są mięśnie bo widać jak napne , tylko to są mieśnie brzucha , po części kaloryfer (3tyg a6w) dziennie brzuszki pompki , bieganie , basen itp. Tylko chciałbym spalić ten tłusczyk żeby było widać bardziej mięśnie , a potem popracować do końca nad tym. Więc chyba zaczne biegac rano po 3-5 km. Zobacze jakie będą efekty.

[...] niego adekwatna. Jest różnica czy chcesz stracić 7kg tłuszczu, mięśni czy samej wagi, czyli m.in. odwodnić się. Parę kg też możesz stracić w toalecie. 1kg tłuszczu to 7000kcal, żeby to spalić przy Twojej wadze trzeba biegać przez tydzień po 1,5h. Dla porównania też, ten kg tłuszczu odłożyłeś sobie zjadając ok. 2kg ryżu lub np. ok. 1,5kg chipsów.

Chcesz spalic tluszcz i nie stracic masy?? to dieta z lekkim na + bilansem, + aeroby.No i do tego cos na brzuch jak a6w,abs2 itp. Areoby w porownaniu z cwiczeniami silowymi maja maly efekt spalania.Raczej tylko poprawiaja kondycje Nie masz zielonego pojecia o aerobach skoro wypisujesz takie glupoty.

na moje oko to nie koniec tego okresu ale zbliza sie ku końcowi i takiego ektomorfika jak Twoja dziewczyna cięzko bedzie naładować bo chyba nie chcesz żeby później miała tłuszczyk który zachce sie jej spalic poniewaz nieładnie wygląda w stroju kompielowym ułuż jej dietke odpowiednio zbilansowaną i niech sie do niej stosuje przy jej zapotrzebowaniu [...]

Bo jak bedziesz pracowac tez nad miesniami to ladnie uformujesz sylwetke. Poza tym, miesnie zuzywaja sporo energii, i to sie po prostu oplaca jak chcesz schudnac - bo zwiekszasz swoje dzienne zapotrzebowanieie. A sam aerobik... Moze i troche poprawisz kondycje, ale to faktycznie malo - gdzie np. sila miesni, gibkosc? Samym aerobikiem mozesz sobie [...]

Samym aerobikiem mozesz sobie latwo spalic miesnie LOL ? W jakim sensie ?

wszystko zależy od intensywnosci cwiczen,odzywiania.mozesz np. spalic miesnie. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-27 17:24:44

Nie chce chudnąć tylko spalić tłuszcz

[...] 6 treningów na tydzień i jedziemy. Siłownia- dany trening na dany dzień , 50 minut biegu no i jeszcze tak około 1.30 h basenu . Na pewno spalisz troche w szybkim tempie ale nie wiem czy z tym treningiem wyrobisz. Jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową to zwiększ ilośc powtórzen i serii a zmniejsz cieżar . Ja bym to tak widział . 3maj sie pozdro

cel jest taki rozwijac dalej mase miesniowa ale zarazem spalic reszte tluszczu ktory zostal mi jeszcze z dawniejszej nadwagi wazylem 122kg z powod dawniejszej choroby stosowalem duze ilosci TSE i byly efekty co o tym sadzicie to napiszcie apropo TSE prawdopodobnieCleanBurexin jest od niego mocniejszy dlatego che go zastosowac

Tak mozesz isc na solar z czerwonym nosem ale to nie znaczy ze on ten kolor zmieni. Najczesciej jest tak ze solarium lub slonce najpierw wysuszaja pryszcze a potem wyskakuja ze zwiekszona iloscia ale nie zawsze i nie u kazdego. Zeby zbytnio sie nie spalic kup sobie krem z filtrem ochronnym do twarzy lub po prostu zmniejsz opalanie na twarzy , [...]

A6W jest tez dobry na dorzezbienie, dlatego chce go zrobic pozniej. Najpierw chce troche spalic innymi cwiczeniami, a pozniej dowalic A6W. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-04-10 22:52:59