spalić

haha Duda cwaniak:D wie co zrobic:D tak jak kolega napisał, utuczy kolezanke a potem spalic jakos bedzie trzeba;)))) jest juz prawie 15 a ja juz z 7 razy odmowilam paczka:D jest dobrze:D za to zjadlam pyszne brokuly z kasza i kurczakiem;) kiedy inni zajadaja sie paczkami a pozniej beda tematy na forum "plz pomoz zgubic oponke"

Białko do 70zł polecam http://trec.com.pl/esklep/casein-100-100-micellar-casein-600g-p-498.html jest dobra :) atrening masakra : 18 SERI NA KLATE ? 12 NA BICA ? Chcesz chyba spalić mięśnie... zdecydowanie za dużo serio lepiej mniej, na klatkę do 12 seri, a na bica 8-10 serio bym polecił

czy masz dostep do silowni ? moze jakeis przyrzady w domu ? czy na pupie masz tluszczyk ? :) (bo raczej trzeba go spalic)

wiesz. Prawde powiedziawszy to jest tak: idac w strone LC musisz zwiekszyc bialko tak najczesciej robia kulturysci jedzac lekko powyzej 3g bialka na kilo masy ciala, IMO nie jest to bezpieczne i nie widze powodu by przeciętny człowiek ryzykował. Ale twoja wola, do czegos trzeba sie dostosowac koleżanka 180cm wzrostu jadla w czasie redukcji 200g [...]

wszystko zalezne od genetyki na omenie zrobisz 6kg z czego 2 to woda 1 to tluszcz i 3 to miesnie wiec idzie ale trzeba potem to spalic :P

105kg? A wzrost jaki? Jeśli podajesz takie informacje to nie jesteś dobrze zbudowany tylko masz nadwagę Skoro mam Ci nie pisać o treningu aerobowym to jak chcesz spalić tłuszcz w okół mięśni klatki piersiowej ? Może zrobimy w ten sposób, ja Ci poradzę co ja bym zrobił w takim przypadku i 90% tego forum, a Ty zrobisz jak chcesz. Po pierwsze [...]

lipomastia to nic strasznego, musisz spalic tluszczyk na cycach glownie poprzez duza ilosc rozpietek na zakonczenie treningu klaty, zapytaj w dziale trening, tam byly juz chyba takie posty (albo skorzystaj z wyszukiwarki) i podawali na to rady, nie ma sie czym przejmowac lipomasatie ma stosunkowo wiele osob, pozdro ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze [...]

A skad ten tłuszcz? i jak go spalić, to co mam sie jeszcze odchudzać mimo ze juz za malo waże?:D

W sumie to ja nie chce tego spalić tylko zamienić na mięśnie.

Błonnika w diecie mam jakieś 35g według Fit Atu ja już ogólnie zjechałem 100kg na 84kg rano brzuch 86cm a wieczorem 90 cm waga jeszcze spada mogę obciąć kalorii z węgli tak ? tylko ten brzuch ciężko idzie żeby go spalić całego i zacząć sobie fajną masę robić.. to normalne?

[...] :( chyba jednak trzeba będzie zostać przy pierwotnym planie ... !?! co sądzicie o tym? a co z klata i plecami - razem??? prosze o sugestie. a co z rozciąganiem? robić po treningu czy w osobne dni? ile razy? i ile razy biegać moge żeby załapać kondycje i za dużo nie spalić mięśni? Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-07-18 23:32:51

Możliwości wprowadzenia tego typu treningu jest rzeczywiście dość sporo. Ciekzo jednak nam określić co Tobie się spodoba. Nie musisz przecież robić cardio na siłowni. Możesz sobie wyjść pobiegać, na rower, na basen popływać. Polecam poczytać artykuły na temat: tabaty, hiit (np. sprinty na dworze), kompleksy sztangowe, czy trening stacyjny (w [...]

ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]

[...] wyniki estro. Są delikatnie ponad normę. To jest przy 0.5 tabl anastrazolu po strzale 250mg/1ml test enan co 5 dni. Czy takie dawkowanie ma zostać? Jestem na redukcji. Chcę spalić trochę tego tłuszczu. Czytałem że powinienem trzymać estro w dolnej granicy. Druga kwestia. Odniosłem wczoraj wrażenie że lewy sut mi się powiększył, jakby rozdwoil. [...]

na kacu sobie coś spalić ?? czyli ? nie mieszać aminokwasów z alko ? a np. po obiedze czy przed dużym obiadem około 17-18 2 aminki olimpu mega caps BCAA wszamać i zacząć pić o 21, i np. rano jeszcze jednego ? czy może lepszy byłby Olimp Whey Amino ?

spoko dizkei ze sie tym zainteresowales wogole , tylko to nie jest genetyczn epoprostu jak przestalem cwiczyc to przytylem duzo ale wiesz na hamburgerach pizzy chipsach orzeszkach i wsyztsko poszlo w boki i dupe rozumiesz a teraz nie orwno sie spal;ilo bo na dole bylo wiecej dlatego potrzebuje czegos na to zeby to spalic:/ ale zeby nie spac z [...]

Ciezko jest spalic tluszcz z nog jednoczesnie zostawiajac w nietknietym stanie gorna czesc ciala. Bez dobrej diety i suplementacji, madrego treningu zawsze spalisz troche miesni. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-24 18:13:33

no wlaśnie najlepiej dla mnie byloby spalic nawet meisnie z tych nog byley bylo to chudzsze wszystko w pasie mam 90 w udach 108 i tak dizwnie to wyglada a wiesz ciwcze caly czas czesto i tego nie iwdac nie ma jakis cwiczen pozadnych rowerek nie jest dobry i basen?

To moze nie jest dzial suplementow ale napisze o co mi chodzi. A wiec jestem jakby to nazwac tlusty Cwicze 4 miesiace i jak narazie dobrze mi idzie i widze postepy ale nie o to chodzi chce kupic sobie therm line i dowiedzialem sie ze przy braniu tego trzeba spozywac duzo bialka zeby przy spalaniu fatu przy okazji nie spalic miesni i dla tego [...]

Ja też chcę spalić tłuszcz i zamierzam w tym celu biegać. Obym miał w sobie tyle determinacji co Ty:) A co myślicie o rowerze? Możnaby nim zastąpić bieganie? Gdyby tak codziennie rano, na głodnego?