"Cholerna niedowaga"

Ciekawi mnie to co napiszecie więc piszę.
Mam niedowagę, wiele osób mi to już mowiło/pisało( )
Ważę 61kg na 187cm. Mam 18 lat. Bardzo długo śpię, 12h~. Co oznacza że wstaję ok. 13.00 i potrafie jak wstane zjeść śniadanie dopiero nawet o 15.

Jem aż się najem i mam spokój czasem nawet na pół dnia. Ćwiczę mięśnie brzucha (aktualnie abs) i podnosze czasem sztangielki, oraz ćwiczę pompki. Fota brzucha jest moja, brzuch ten wyrobiony w miesiąc.
Jakbym miał stosowac jakąś diete to byłoby to dla mnie opłacalne? skoro już jestem taki chudy? przyznam ze ten efekt miesni brzucha wycwiczylem tylko przeza6w i troche abs, żadnych innych ćwiczeń (aereobywych np). Czy to moja wina że nie mam apetytu? żeby miec wieksza masę? Nie wiem..Nic nie poradze że tak mało ważę. Owszem, chciałbym ważyć więcej, ale nie potrafie. Chociaz nie.. przytyłem 2kg, od ok. roku, wiec jest dobrze (chyba) bo wcześniej ważyłem 59kg.
Dobra ale polałem wode, weźcie mnie tu naprowadzcie jakoś. Pocieszcie mnie, jakie mam plusy a jakie minusy i co moge zrobić na zwiekszenie masy? Oceńcie sytuacje

Jak zły dział, to przenieście ;)


Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-26 23:54:18

A może ty chory jesteś?

Może się źle odzywiasz? na to wskazuje to, że jesz śniadanie o 15.

Może za długo siedzisz w nocy i dlatego tak długo śpisz ?

Może masz już tak zwolniony metabolizm ? [pewnie tak jest]

Może masz za mało ruchu ?


Temat bardziej do odzywiania pasuje.

Zacznij się zdrowo odzywiac - to przede wszystkim.


Więcej ci w dziale który podałem wyzej napiszą.


Pzdro





Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-27 00:11:14

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-27 00:11:50

Dzieki za przeniesienie do innego działu ;)
czekam na nowe odpowiedzi

Tak, siedze w nocy, masz racje.
Mało ruchu, hmm może i tak ale też często jeżdze na rowerze jak dobra pogoda.
Mam sie zdrowo odżywiać, czyli co np?


Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 13:52:15

Po pierwsze:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Po drugie ułóż dietę na +kcal:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 

Ten brzuch ma dużo fatu

Zdrowo odżywiać = regularne pełnowartościowe posiłki, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych(wygooglaj), tylko do każdego posiłku węglowodany złożone z produktów zbożowych.

Dużo fatu? czyli co że ja gruby?

A i zapomnialem dodać że nie jem praktycznie żadnych warzyw (oprócz ziemniaków i fasolki) i mało co owoców


Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 14:05:44

Nie że gruby, tylko że masz dużo tłuszczu. Ten brzuch nie ma czystej masy mięśniowej tylko FAT tj. zawartość tłuszczu w organizmie.
@ Jeżeli źle mówie to poprawić ^^

A skad ten tłuszcz? i jak go spalić, to co mam sie jeszcze odchudzać mimo ze juz za malo waże?:D

słuchaj weź poczytaj bo normalnie jak większość ciemnych osób uważasz że dieta to tylko odchudzanie itd.

W ogóle to jaki masz cel?

Masa, rzeźba

"...amatorzy diet często zamiast płatków owsianych dają różnego typu płatki kukurydziane, płatki nesquik i inne tego typu. Jest to złe rozwiązanie gdyż są to węglowodany mocno przetworzone, które zawierają masę chemicznych dodatków i 'śmieci'..." yyy, a ja takie coś jem czasem nawet 3 razy dziennie...

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 14:25:30

Avertos, to robisz błąd.

Poczytaj podwieszone tematy... Wiedzy Ci brak, a bez wiedzy do przodu ruszyć ciężko