aha, czyli maly zakres ruchu znaczy slaby rozrost, dzieki, wiec najlepszym cwiczeniem bedzie to co mi pokazales w atlasie cwiczen? Znaczy sie najlepsze sa cwiczenia w przypadku klaty ze duzo macham rekoma i wtedy najlepiej klatka pracuje? :]
[...] - nie powodują negatywnych zmian w organizmie (oczywiscie nie musze dodawac ze chodzi o cwiczenie wykonywanie zgodnie z przyjetą techniką, odpowiednią dla naszego ukaldu ruchu) wieksze (o niebo) obciązenia dają ciwczenia z cięzarami SIEDZĄĆ - kiedy to przez samą pozycje mamy nienaturlną krzywizne kregoslupa (wiekszy nacisk tym samym na [...]
[...] Chodzi o ćwiczenie nr. 1 i 2 czy to jakieś inne skosy? Robiłeś pompki na poręczach? Smith to nie jest dobre rozwiązanie, do żadnego ćwiczenia, ponieważ narzuca tor ruchu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:33:21 Skos górny to 40* a to drugie cwiczenie tak mi sie wydaje ze ma 20 %-) przy ławeczce chodzi o drugie oczko zaraz po [...]
Georgu oczywiście że uważam że bardzo ważne jest w młodym wieku trenowanie sportów jak najbardziej ogólnorozwojowych. Trening siłowy nie powinien stanowić jedynej formy ruchu w tym wieku. Ale jeśli chodzi o to czy ktoś trenuje sporty indywidualne czy zespołowe to zupełnie inna para kaloszy . To wszysko zależy od charakteru osobnika. Nikt nie mówi [...]
[...] Jest to jeden z najdłużej trenujących tradycyjny styl kf (modliszkę) w tym kraju. Można powiedzieć (i chyba nie będzie to przesadą), że jest jednym z pionierów "ruchu kung fu" w Polsce. Widziałem parę lat temu zajęcia w jego wykonaniu i muszę przyznać, że było to naprawdę coś dobrego i pożytecznego. Nie wiem czy warto tutaj się [...]
Metoda bezpośredniej celowości ruchu. "Istota jej polega na wykonywaniu przez ucznia szeregu postawionych zadań, stanowiących dla niego bezpośredni, zrozumiały i zwykle atrakcyjny cel. W rzeczywistości jednak celem jest nie wykonanie postawionego zadania ruchowego, lecz aktywność ruchowa, która mu towarzyszy i przede wszystkim jej efekty. [...]
Ortopeda jest tu specjalistą i jeśli masz wątpliwości zawsze możesz wybrać się też do innego. Generalnie jeśli łąkotka jest uszkodzona to artroskopia będzie potrzebna inna sprawa że uszkodzona łąkotka powoduje ból , ograniczenie ruchu oraz może być blok w stawie.
[...] ? Ciąg to ciąg - w każdym ma zastosowanie. 1 - czy przy 2-3 pow zakladac pas i wypinac brzuch w pas zawsze ? czy lepiej pas zostawic na osttanie serie albo 1 pow ? Pas na maxy, może być na 2-3 powt. 2 - czy sztanga ma mi dotykach po piszczelach i udach podczas ruchu ? Ma być bliziutko. Jak pociągniesz za blisko to zerwiesz skórę z piszczeli.
http://www.youtube.com/watch?v=CpgoeRT_1bo&feature=channel_page przy poczatku ruchu dol plecow troche sie wygina - tak ma byc ? czy pilnowac techniki zeby tam bylo sztywno caly czas jak pokazuja w filmikach trenerzy (troche trudno na 200+ tak zrobic :<) a trenerzy tak: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc p.s. co ma koklyaev na [...]
Chociaż nawet wykonanie ćw. głównego ze złą techniką-sfatyguje barki do mocniejszej pracy w dalszej części treningu Nie wiem czy jest sens wywalać bdb ćwiczenia-najpierw doszedłbym co jest nie tak z techniką,torem ruchu itp. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-13 11:33:22
nie jestem zwolenniekiem diety i treningow w takim wieku jak jestes proponuje dobrze sie odzywiac z drobnymi przyjemnosciami do tego duzo ruchu i o silce i diecie pomyslec za 3-4lata ale diete poprawie Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko -pomidor lub ogórek dodaj jajko i orzechy rodzynki jadaj [...]
[...] zawsze,gdy trenujesz plecy.A dobrym ćwiczeniem jest wykonywanie nwegatywnej wersji tego ćwiczenia(do góry pomagasz sobie nogami,a w dół opuszczasz się wolno i z kontrolą ruchu).Dodaj taką wersję(3-4 serie po 8-10 powt.) do treningu poza normalnymi podciąganiami.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Nie ćwicz mięśni brzucha, biegaj, jeździj na rowerze, uprawiaj rozne rodzaje ruchu to co robisz to walka z wiatrakami wiec zadbaj przede wszystkim o to by zawartość talerze przestała byc twoim wrogiem, a nie u "wysmuklenie ud" bo przez te teksty przebijają jedynie fobie, a ich nigdy nie wyleczysz tym co robisz Stepper nie rozbudowuje ud
[...] zrobić "kierownicę"? jeśli zrobi ci to dobry technik, to już nie musi obniżac bioder i się rozkraczać, jak przy rzeczonym tai-otoshi, bo i bez tego lecisz na matę. to jest wyćwiczone wykorzystanie zasad mechaniki ruchu, a nie podniesienie i rzucenia na chama. przenoszę do chwytanych ze względu na kierunek, jaki obrała dyskusja.
[...] potrzebna mi jest tylko albo az "wieksza kosmetyka" sylwetki. duzo się juz naczytalam o wszystkich dietach, troche tez je stosowalam lecz tak naprawde bez odpowiedniej ilosci ruchu te wszystkie diety sa do niczego. trafilam na to forum z cicha nadzieja otrzymania porad od specjalistow i zasiegnac 'pomocnej dloni' za co dziekuje :)
właśnie ja mam problem troche z ta dietą ponieważ jest juz cieplo i mam więcej ruchu i mniej jem z tego powodu, dlatego chcialem uzupelnic odzywkami i mialem nadzieje ze złapie te 2cm w bicu:)
Niesystematyczność i słomiany zapał to dolegliwość 90% społeczeństwa, mamy to na co dzień :-)) Nie ma dla kolan nic gorszego niż szybkie zmiany kierunku ruchu, taka jest prawda niestety