raz

mam wyniki badań trochę póżno ale są mam 398,0 ng/dl zakres referencyjny 241-827 co o tym sądzicie dodam że robiłem te badania pierwszy raz rok po cyklu bez odbloku miewam różne huśtawki nastrojów nie chce mi sie nic robić totalna zamuła w ciągu dnia mogł bym spać cały dzień brak energi i totalna zamuł już od dłuższego czasu widzicie tu jakiś [...]

Oki. Dziękuje za odpowiedzi. Trening mam zazwyczaj koło 16, bezpośrednio po treningu będe jadł 100g ryżu białego + białko w prochu, a godzinę po kura+ryż+warzywa+oliwa. Wolę tak to rozłożyć niż 200g ryż na raz, bo to po prostu dla mnie za dużo.

500mg do butelki 500ml i brałem w zależności od potrzeby 15-20ml na raz

Ja bym dał black devil - 4 kaps. rano po posiłku i 4 kaps. wieczorem po posiłku. Jak masz storma to już mono zostaw sobie na inny raz. Storm w dni tren. 5 g na czczo, 5 g po treningu, albo 5 g, w dni nie tren. 5 g na czczo, 5 g po południu, 14-17.

dawaj ankiete to raz , a dwa ze juz na start 50mg metki to i tak sporo, od 30mozna polecieć spokojnie i już powinna zrobić swoje

Nie da się raczej jednoznacznie powiedzieć, że coś jest lepsze. Każdy ma inne potrzeby i do nich dostosowuje sobie plan treningowy Ja obecnie jestem za "każda partia raz w tygodniu"

Zacznij jeść, jeszcze raz Ci powtarzam. Koks tego za Ciebie nie zrobi.

Pewnie chodzi Ci o opinie profesjonalistów - ja jestem tylko kobietą, ale skakałam swego czasu na skakance non stop - mniej więcej od 12 do 19 roku życia kilka razy w tygodniu po pół godziny (czasem do godziny), teraz robię sobie takie treningi latem, kiedy mam czas. Efektem są ładne, szczupłe nogi, ale nie da się ukryć, że mięśni trochę też mam. [...]

OVo to dobre białko i na noc w sam raz, ma tylko jeden minut (SMRÓD Z DUPY)

Ale aby w tą jedną noc po robieniu klaty nie moge spać, w inne dni przychodzi mi to bez problemu, nawet w te treningowe :P zresztą jak pierwszy raz ćwiczyłem klate, to wogóle nie mogłem spać, a teraz już po 3 godziny jakoś daje rade.

[...] co trzymają dwa lata i udają jedzenie, ale żarcie dla każdego. fajnie - nie trzeba by kombinować w nagłych sytuacjach co tu zjeść na mieście, żeby było tanio i zdrowo. co raz więcej osób zwraca uwage na to co je. nie musiał bym na gwałt kombinować... 30-40 zł za zdrowy posiłek w restauracji czy czy za dyche skomponować jakiś zestaw w gyros [...]

Pierwszy Raz Spotykam się z takim Trenem.

regulator?.. a jest cos takiego w ogole ?;-) raz ze nie w tym wieku a dwa ze od tego nie urosniesz jezeli o to Ci chodzi,

zapewne zestaw na sylwestra nie ma śniegu to będzie w sam raz%-)

[...] na serię - aż osiągnie się ciężar maksymalny na daną liczbę powtórzeń). Biorąc pod uwagę fakt, że chcesz w przyszłości startować w Trójboju powinien być dla Ciebie w sam raz. Plan jaki mogę Ci polecić przedstawia się następująco, pamiętaj tylko żeby wykonywać ćwiczenia przy asekuracji kogoś doświadczonego! Trening RAMPA Powtórzenia [...]

heheh. s.m.p.a SOG ;) Glosnik, po 1. Nie gadaj juz wiecej z 'Gosciem z Treca', a po 2. Jak zjesz raz na jakiś czas nic sie nie stanie, ale zawsze lepiej sobie te nocne węgle odpuscic moim zdaniem i zjesc cos proteinowego ;)

prawda jest taka, że on o odbloku nie wiedział, a nie że zapomniał to raz a dwa to pewnie o ciebie chodzi tylko wstydzisz się przyznac

niech mi ktos powie czy lepiej cwiczyc 1 partie raz w tygodniu, czy wszystkie partie na jednym treningu? a next sprawa nie wiem co to jest FBW, bo nigdy o tym nie czytalem

raz ze mu tego nie rozpisałem. Dwa dlatego ze nie widze jego ankiety (tel)

wahania masy ciała to normalna sprawa, zwłaszcza gdy patrzysz na nią w tak małym okresie czasu, a pomiary to zapewne kwestia albo innego miejsca mierzenia, czy też kwestia większej/mniejszej ilości treści jelitowej. Nie ma sensu robić pomiarów co dzień-dwa-trzy-cztery, raz na 2 tyg wystarczy, zawsze rano na czczo.