[...] odnośnie diety spróbuję dostosować. I już czekam na parowar, który upatrzyłam sobie jakiś czas temu, a kusiło mnie na niego od dawna. Także wtedy posiłki będę przygotowywać raz dwa i wszystko naraz. Jeszcze raz dziękuję, w tym tygodniu chcę zacząć wstępne dwa tygodnie na 1900, wpisy będę robić na bieżąco. Póki co czekam na podpowiedź na temat [...]
jak dam tylko rade to zrobie... teraz sie w****iam bo powiedzieli ze nie wymienia na nowe , chodz to jest juz 3 raz ta sama usterka , bo niby cos tam blablabla do 2 lat... moga, a jestem pewien ze pozniej znow nastapi to samo... tylko ze ja nie bede mial juz gwarancji :/:/ ======================================================================== [...]
[...] 4X15 3/3/4/4 3.PROSTOWANIE SZNURKAMI ZZA GŁOWY PRZY WYC. 3X15 15kg brzuch 1.SPIĘCIA PRZY WYCIĄGU KLĘCZĄC 4X20-30-wolę allachy na siedząco zdecydowanie bardziej dopiero teraz przy wypisce widzę, że trochę mam bałagan z tym obciążeniem, raz na stałym raz progresywnie, raz regres-muszę dopytać jak to miało wyglądać nie zdąrzyłam z obwodem-znów [...]
Pomijając brak asekuracji (tu mógłbym coś wykombinować), to nie wydaje mi się żeby udało mi się choć raz zrobić przysiad 83 kilogramami. W polowie sierpnia ostatni raz robiłem klasyczne przysiady, potem wyjechałem do pracy, a tu mam tylko ciężarki. Dlatego też męczę się z hack-przysiadem. Tu co prawda ciągam 94 kg, ale jest sporo krótszy zakres i [...]
[...] treningu: jajka, kanapki z serem białym, wieczorem owsianka. nie jem zadnych słodyczy, słodze max 2 płaskie łyzeczki, nie jem fastfoodów blee wiec jak widac róznie to bywa raz sie trzymam diety raz nie, raz mam czas raz nie, raz mam kase na takie rzeczy jak makrela, tynczyk, kurczaki itp, a raz nie. link do zdjec .rar >>> [...]
hmmm jesli taka zmiana ma byc korzystna, to moge ja zrobic. tylko ten tluszcz to pewnie ma byc zwierzecy a nie roslinny? tzn ma byc z ryb i miesa raczej, a nie z oliwy i orzechow? a jeszcze apropo oliwy, widze ze duzo osob na forum uzywa tez oleju lnianego,czy on jest lepszy od oliwy? albo czy lepiej uzywac raz to raz to? bo ja tylko oliwy uzywam.
https://i.imgur.com/Dcbq7DG.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkanovski obronił pas w krwawym i zaciętym boju z Brianem Ortegą na UFC 266 Alexander Volkanovski po raz drugi obronił tytuł mistrza wagi piórkowej UFC, ale wymagało to od niego sporo wysiłku w zaciętym pojedynku z Brianem Ortegą na gali UFC 266. W głównej walce wieczoru gali UFC [...]
[...] niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. Zdaje sobie z tego sprawę, prób błędu potrafi sięgać 1-2% z tego co czytałem. Niemniej [...]
Ha i tu sie mylisz MattKK.Straż we Wrocławiu czasem cos robi. Raz mnie z kolegą i koleżanka spisali za siedzenie na oparciu ławki.Drugi raz koleżance z która bylem chcieli "zabrać" samochód bo źle zaparkowała a gdy ten który zgłosił wyskoczył z ryjem do kolezanki że sie spieszy i cos tam jeszcze a ja mu odpowiedziałem że zaraz mu ryj [...]
Rothwella gwałcił, ale cały czas pchał się w półdystans i wymiany, co było głupotą. Rękę zdążył mu złamać... Zobacz tę walkę jeszcze raz - Rothwell dostał więcej razy niż 5 rund z JDS%-) Nie zmienia to faktu, że faktycznie Rothwell jest dla niego zawsze ciężkim matchupem. Już raz pisałem, że każdy duży gość będzie dla niego ciężki, bo Reem w [...]
Co do bicia "wlasnych" kobiet - raz Mi sie w zyciu to zdarzylo. Byl to jeden z tych dlugich, dramatycznych i pokreconych zwiazkow w ktory, majac dzisiejsze doswiadczenie zyciowe, bym sie nie pchal. Oceniajac sprawe na zimno teraz widze ze po prostu chciala mnie sprowokowac i sie jej udalo - dostala w pysk tak ze sie od sciany odbila. Dla [...]
Są i totalne ofermy, do tego słabe psychicznie - z tym się zgadzam calkowicie - ale po cholerę ktoś taki zwraca uwage komuś? Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak i chłopakom (jesli ich było więcej niż 5-6 to się jednak nie decydowałem) i zawsze w takej sytuacji jestem przygotowany na [...]
wszystko zależy od kobiety tak naprawdę. nie wiem jak to wygląda w polsce bo nie mieszkam w kraju od 11 lat ale w niemczech i uk bardzo czesto mozna trafić na wysportowane laski trenujące sztuki walki. pół biedy jeśli jest to jakieś taekwondo czy karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te [...]
Witam Dzisiejszy trening: 20min truchtu 30s skoki przez przeszkode, raz bokiem, raz przodem 30s prostowanie nóg na poręczach 20s pompki z klaśnięciem 30s prostowanie nóg na poręczach 1.5 min przerwy Zrobiłem 4 takie obwody. 20min truchtu rozciąganie W ostatnim obwodzie pompki robiłem na zmiane raz normalnie raz z klaśnięciem, nie miałem już siły. [...]
[...] te,z, że Faftaq wspominał, że przy otyłości początkowo duży deficyt może paradoksalnie przyspieszać przemianę materii. Może jednak chodziło mu o poważniejszą otyłość to raz, a dwa że w końcu każdy jest inny. Podsumowując - dzięki raz jeszcze za radę, nie myśl, że podważam Twoje zdanie tylko tak sobie analizuję, gdybam :) Najprościej będzie [...]
[...] pracuje fizycznie to troche miecha było 4. Z weglami schodziłem kosztem tłuszczy do minimum z warzyw. Ładowania musowo to sam musisz wyczuc 5. Trening z SFD cały czas do teraz , raz miałem kogo innego ale mi nie spasował. A trening siłowy 6. 2800 to jest moje dzienne zapotrzebowanie i startowałem z 3000 i powoli schodziłem naduł . 7. Na [...]
Sylwetka Michaela Jordana 40-letni Michael Jordan uznawany za koszykarza wszech czasów postanowił definitywnie zakończyć sportową karierę. W środę po raz ostatni zagrał w oficjalnym spotkaniu. Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. Niewiele osób pamięta, że początki [...]
Nie masz biegania na SW? To zrob jeden raz w tyg taki długi marszobieg, narazie moze starczy? Nie ma co sie zarzynac od poczatku. A trening pompek i podciagania z 2 x w tyg. Ja bym jeszzcze pomyslal czy w srodku tygodnia nie zrobic wolnego. Jezeli nie planujesz startow w zawodach SW to jest sens az 3 x w tyg? Przemysl to wszystko jeszcze raz. Moze [...]
6-Arnold iron whey-smak peanut butter cup 1 Smak- Bardzo dobre, pierwszy raz pilem bialko o takim smaku, bardzo wyrazisty, nie za slodki, w sam raz. 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Idealna i szybko. 10/10 3 Piana- Brak. 10/10 4 Gestosc- Srednie, bardziej rzadkie, dla mnie ok 9/10 5 Ogolne odczucia- Pierwszy raz probowalem bialka od Arnolda i bardzo mile [...]
Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88
