raz

i fajnie :) to od wtorku ruszam tym treningiem. Dzięki raz jeszcze

Witam Mam pytanie jesli zle wypelnilem ankiete bezpieczenstwa, to czy jest opcja podejscia do rekrutacji jeszcze raz? Jesli tak to jaka mam szanse ze dane ktore podalem w pierwszej ankiecie nie beda przeszkoda do rozpoczecia nowego postepowania? Co dzieje sie z ta zle wypelniona ankieta?

[...] automatycznie kaloryczność spada na 2250kcal (softwarowo to leci). Miałem menu zrobione na 2400 i musiałem zmieniać w drugiej części dnia :). Dobrze, że jakos mi to idzie coraz lepiej (czyt szybciej, z biegu). Jeżeli chodzi o podział jaki teraz mam, to wychodzi: DNT - 2000kcal DT (siłownia + aeroby) - 2400kcal DT (siłownia) - 2250kcal DNT [...]

[...] posiłkach lepiej, ale niewiele. Wyszło trochę więcej białka niż powinno. Ponownie mnóstwo warzyw, dobrze zapychają. Pokochałem znowu ziemniaki. Dużo ich można na raz wciągnąć :-)). Fotki z posiłków 1 i2 (foto 1), 3, 5 http://img715.imageshack.us/img715/8523/nr1i2341204.jpg Trening: Poranne aeroby - godz 6:00 Rano na czczo kreatyna 5g, [...]

20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]

[...] jeszcze słabe. Potrzeba czasu. Niestety z powodu różnych ciężarów dostępnych na siłowni, nie mogę dotrzymać wcześniej przygotowanego planu. Raz wrzucę więcej niż trzeba, raz mniej. Ogólnie jakiś tam progres dotrzymany. Wyciskanie sztangi stojąc – Jest zauważalny progres. Niestety źle dobrane ciężary (brak możliwości ustawienia wag „pomiędzy” [...]

[...] http://img12.imageshack.us/img12/4025/zk43.jpg Trening : Siłownia PRO 06,30, http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Trening zrobiony w 60 minut wraz z rozgrzewką. Czasu na brzuch nie miałem (planowo powinien być). Mam nadzieję, że zrobię jutro po nogach. W Poznaniu. Rozgrzewka ogólnorozwojowa zamiast 10 min biegu + [...]

[...] wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z założeniami. Okno [...]

[...] liście stanów o najwyższych kosztach prowadzenia biznesu w USA. Popularny Arnie, nazywany często Conanem (od roli w filmie "Conan Barbarzyńca"), rozprawił się z zarazą socjalizmu w Kalifornii, m.in. powołał komisje lekarskie wyłapujące pracowników, którzy udają chorych i narażają w ten sposób swoje firmy na koszty, sprywatyzował opiekę [...]

[...] prosta: Niestety jak na Twój staż to za dużo, możesz liczyć się z przemęczeniem, a nawet przetrenowaniem co wykluczy Cię z treningów na pewien okres czasu. Klatka trenowana raz w tygodniu, max. 12 serii, np. w takim układzie: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,8 lub 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie [...]

hantle to jest bardzo dobre cwiczenie ja robie raz w tygodniu klate ale do zarombania i robie 3 rzeczy na gryfie prosty/skos w dół/ skos w góre to samo na hatelkach i to samo na rozpiętki, jak wychodze z siłowni to umieram i ledwo do domu dochodze a mama 20 metrów :D

narazie z mieniają przepisy w klasyku: Nowy system rozgrywania walki w stylu klasycznym Walka w stylu klasycznym odbywa się w 3 rundach po 2 minuty. Zawodnik wygrywający 2 rundy jest ogłaszany zwycięzcą. Przebieg rundy Runda składa się z 1 minuty walki w stójce i 2 x 30 sekund walki w przymusowym parterze. Walka zaczyna się w centrum maty w [...]

[...] + 1x trening metaboliczny + plyo :-> - tylko jak i kiedy to włączyć? Dokładam regularnie w DNT aktywność, ale nie wiem co lepsze - aero (30-40 min) czy interwały czy raz jedno a raz drugie? Rozkład aktywności mniej więcej tak: Pon - siłownia Wtorek - aero Środa - siłownia Czwartek - trening metaboliczny Piątek - siłownia Sobota - [...]

[...] Manufacturing Practice within the meaning of section 501(a)(2)(B) of the Act . Aha i jeszcze jedno. Jelfa mogla zostac poddana kontroli jako czesc grupy SANITAS, do ktorej teraz nalezy. Bo nasza polska Jelfa juz wcale nie jest taka polska Jelfa czy czescia znacznie wiekszego koncernu/grupy farmaceutycznej, a co za tym idzie zastosowanie znajduja [...]

[...] mnie pamiec nie myli to prolka i omka sie do nich nie zaliczaja/ a w przypadku sterylnych srodkow injekcyjnych fda wymaga od producenta przestrzegania standardow cgmp jelfa miala jakies niedociagniecia, nie naprawila ich, wiec upominaja ich raz jeszcze niedociagniecia byly na tyle niewielkie, ze jedynym krokiem bylo wystosowanie listu i tyle

[...] niszczysz swoje stawy i kusisz sie o jakas kontuzje. Wiesz, u mnie na silce cwiczy kilku kulturystow i kolesi, ktorzy w martwym na dzien dobry ciagna ponad 300kg, ale ani razu nie widzialem, zeby wykonywali takie matrixy jak Ty:) Raz jeszcze apeluje - przemysl sprawe i zacznij cwiczyc normalnie, a na pewno bedzie to z pozytkiem zarowno dla [...]

[...] Przysiad z bardziej bliska http://www.youtube.com/watch?v=GTRDiW1I3E8&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=kBHE2wx2JQk Przysiad przedni push press (pierwszy raz w życiu robiłam), MC sumo (też pierwszy raz), zwykły MC http://www.youtube.com/watch?v=JkHy0U6_ox0 Snatch jedną ręką (pierwszy raz w życiu to robiłam) [...]

od 1 kwietnia zmienilem plan treningowy i diete, ktore pomogl mi ukladac Mateo 1983, odrazu wielkie dzieki !! plan: I dzień: barki biceps triceps: Barki 1.wyciskania sztangielek 4serie 12/10/8/6 2.unoszenia na boki 4 serie 12-8 3.podciąganie sztangi do brody 3 serie 12/10/8 uginanie ze sztangą 3 serie ( 12, 10, 8) wyciskanie w wąskim chwycie 3 [...]

[...] wzwodem, w tym rano tez stoi jak nalezy. Ze spaniem mam problem tego typu, że zasypiam bez wiekszego problemu 10-30 min max, ale codziennie praktycznie budze sie rano tak z raz albo dwa. Jednak codziennie chodze spac o polnocy i wstaje tak 9 bez budzika. Prolka: 420 uiu/ml (przedzial: 54-340 uiu/ml) Kortyzol: 204 ng/ml (przedzial: 57.2-194.2 [...]

Jeszcze jedna przeklejka, a jutro wrzucę osoby post z furkami i podsumowaniem. Tym razem nie pisałem za wiele - raz, że forum nie bardzo mi działo, a dwa, że nie bardzo był tu ruch, niestety dział jest trochę martwy i na pewno przełożył się to nieco na aktywność w temacie. Na fejsie natomiast wykręciłem w ten tydzień rekordową aktywność stosunku [...]