raz

[...] to nie myslę o białej czekoladzie czy innych smakołykach to samo jogurt 100gram rozkoszy smaków wiele i aż 5g węgli 5gram białka bakteriami bym zbyt wiele bym się nie 'podniecał' i nie szukał tych niby najlepszych jogurtów bo jak pokazała życie nie raz,to niby najlepsze wcale takie nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 22:16:34

[...] przepełniony! Dzisiaj jadłem dania z gotowane na parze. Niewątpliwie dużo smaczniejsze, a plusem jest czas przygotowania. Za 30 minut przygotowałem sobie kilka posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3bb6bc3fab4c7a8bcd1e41fcc2cd54.jpg SUPLEMENTACJA - przed śniadaniem – cm3 (4 kaps.) - przed treningiem – DS – CRAZE (nie wiem w czym tkwi „sekret” – raz [...]

[...] :/ Na szczescie ostatnio wlozylem na raczki od atlasu (dokladnie w te miejsce gdzie mozna robic trica w zwisie mam nadzieje ze jasno wytlumaczylem) tak czy owak jest teraz bezpiecznie nie uzywam zanadto sil i bd mogl ten ostatni tydzien (2xzestawB 1x zestaw A) powiekszyc o 4 kg ze spokojem :). Klata to ten minus ze sam cwicze wiec na [...]

[...] sklada ze silacze rowniez szukali takich samych ruchow.. nie kaze nikomu robic sly, ale zachecam do wszechstronnego rozwoju miesi, w tym wypadku uwzglednienie wlokien IIb oraz pobudzenia od sys nerwowego. Pierwsze 2 lata treniingow sa dosc proste u wiekszosci cwiczacych. Poznejsze bodzce musza juz byc znacznie silniejsze.. stopniowo [...]

[...] power ew moge zamienic kolejnosc barkow z plecami biceps+triceps zostaje lubie jak rozrywa mi cale ramiona na jednej sesji.Nie mam potrzeby trenowac jednej partii 2 razy w tyg raz w zupelnosci wystarczy choc kiedys myslalem o tym jednak regeneracje pomimo ze szybsza niewiem czy bym dawał rade.Rzeczwisice tylko barki po klatce lipa . [...]

Po kolacji ide wykonac norme tzn 4 raz dzisiaj ide sie wysrac i masa leci :/:/:/ Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-30 22:32:38

[...] zapas na next dam wiecej ale niewiem czy 2,5 czy 5 kg.Unoszenia hantli 10kg jak zawsze. 2cw tutaj tez dorzuciłem 27,5/30/32,5. mialem problem zeby wyniesc 32,5 ale za 2 razem poszło było dosc ciezko w ostatniej serii zrobiłem jednak tyle ile zaplanowalem i nastepna sesje raczej z takim samym obciazeniem. 3cw unoszenie do brody wyciag dolny [...]

[...] jak na moje dam zdjecia w drugi dzien swiat . Generalnie rewelki niema bo wiocha z takim poziomem bf ale epiej niz w wakacje i lepiej niz ostatnie foty.Jak juz zejde z bf to raz na zawsze i bede 3mal sylwetke a nie hustał sie bo w****ia mnie taka bania zle sie czuje z tym i ogolnie co to za wyglad majac tluszcz mozna miec mase ale kurde juz [...]

patrz na podpis i nie myśl tyle na następny raz leszczu =D Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-27 15:35:50

30mg ed mam zdjęcia jednak zrobiony aparatem z walnietym wyswietlaczaem wiec nie mmialem podgladu i lipa moze byc postaram sie zdobyc lepszy na nastepny raz i oblukac i dac dobre a te są na czuja bo niemialem sie jak przejrzec. DELIVERmoze tez dam ale w lajtowej dawce 15mg ed. Zdjecia wrzuce w przeciagu 1-2h musze zgrac na kompa z aparatu i lekko [...]

[...] odbij zaloz temat i jedz z koksem a nie potrafisz tylko krytykowac.Zdjecia kolejne bedą w odstepie 3tyg od tamtych ktore byly wiec cisza.Pozatym ja Ci czytac nie kaze juz raz mowilem jesli nie podoba Ci sie prowadzenie cyklu jak i moja osoba to poprostu nie wchodz tutaj proste sa osoby ktore moze interesowac ten temat. BTW: mierzylem bajsep [...]

[...] wizuealnego biore sie od 10tyg.I wtedy bede mogl ocenic po skonczonym cyklu czy poprawilem wyglad wizualny.Cel ktory sobie obralem wykonalem tzn ja jestem zadowolony.Teraz skupie sie na tym zeby to jakos wygladalo i bede pracowal nad estetyczniejsza sylwetka chcialbym to osiagnac do czerwca i raz na zawsze pozbyc sie fatu.Wiadome ze do [...]

musze przyznac ze fajnie sie odpoczywa jem ogladam tonego soprano i spie :D wczoraj bylem na kreglach 1 raz i co ?jasne ze wygralem buehehe.

deca nie lubie twoich pytan ***** wie nie interesuje mnie to w sumie biore sie za redukcje konkretna zeby zejsc z fatu raz na zawsze i wtedy ocenimy bo narazie wiesz dobrze i ja wiem jak wyglada i ze trzeba ostro zwalic zeby sylwetka byla estetyczna

[...] tluszcz wyglad znacznie sie poprawil wiec jak na moje twoja uwaga z dupy wzieta. Pozatym majac wiecej masy mam lepszy metabolizm to po pierwsze pozatym gdybym zrzucil odrazu po wakacjach sila by spadla niemowie o tych miesie ktore jeszcze jakies zostalo po 3mc przerwy i zrobilbym mase i co ?na wakacje znowu wycinka wiec ******le robic 2 razy [...]

Kalorie zaleza tez od wagi ciala.. powinienes oblookac kilka tabelek.. ale step jak w aerobiku wlacza wiele miesni/ruchow. Moja podpowiedz wynikala z faktu ze czym wiecej miesni pracuje NA RAZ tym wieksza odpowiedz organizmu (np hormonalna). Jest to tez sekretem (jednym z wielu) podstawowych cwiczen zlozonych.. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Ja niemal każdej ostatniej zimy przynajmniej raz musiałem opróżniać opakowanie antybiotyków. W bieżącym roku 2 razy byłem osłabiony (udało się jakoś uniknąć rozchorowania) i dopiero jak zacząłem regularnie wsuwać glutaminę i witaminę C (2x1g dziennie), to wszelkie infekcje przestały mnie ruszać. Różnica w odporności jest niebotyczna.

Dzięki za wyjaśnienia :) Chodzi o refeed i loading jednego dnia, czy raz refeed a raz CL? Szczerze mówiąc wolałbym uniknąć tego częściej niż raz na 5 dni, chociaż rzadziej już nie daje takiego efektu Refeed wytrąci mnie z ketozy, kiedy dodam po 20-30g węgla do każdego posiłku, prawda? Teraz i tak bardzo łatwo o dziwo w nią wchodzę, nawet po mimo [...]

Dzięki Wodyn dzisiaj znowu: zrobiłem sam na modlitewniku hantlem 24kg 10 powt.Zapas był jeszcze na jedno lub 2 powtórzenia.A w piątek tym ciężarem sam tylko 6 razy zrobiłem.Ruch taki poniżej 90st. trochę. Zastosuję się do Twoich rad.Zobaczymy. A co do przerw - to rzeczywiście może za długie ok.90sek.Zmniejszę do 1 minuty jeszcze raz dzięki [...]

[...] o sobie : staż : hm.. mało z rok będzie , ale w tym przerwa 3 miesiące ( wakacja - praca 9-16h dziennie ) i inne krótsze przerwy . suple & odżywki : nigdy , żadnych ( raz łyczek gainera trec magnum 5000 od kumpla ) wiek : 18 wzrost : 180cm waga : 78kg ( rok temu 63kg ) łapa : 37cm ( 30cm ) wycisk płaska : 90-95kg ( 40kg ) EDIT : [...]