A więc tak pierwszy dzień za mną, jak z rozpiski wynika dziś dzień w którym kręciłem aeroby wiec stanofusion nie testowałem, ale już w poniedziałek będzie pierwszy raz Rano na czczo poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA, 2 kapsy spalacz 60MIN ROWERKA -40g białka 1.250g łopatki wieprzowej+ogórek 2.4jajka+oliwa+ogórek [...]
no to jak pojechałam tym rowerem do pracy, to potem trzeba było jeszcze wrócić nim do domu kolejne 15 km, zjeść coś i na trening lecieć ;-) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a46807adf524cb58e1f6a3e70add3d7.jpg powiem otwarcie /chyba po raz kolejny ;-)/ jest to mój najmniej ulubiony trening. zbyt statyczny. mimo, że zawsze lubiłam ćwiczyć brzuch, [...]
Na początku od razu napisze że narkotyki i wszystkie środki uzależniające są oczywiście złe, ale nie jest do końca tak jak piszecie. Przede wszystkim, marihuana uzależnia psychicznie a nie fizycznie, amfetamina oczywiście silnie uzależnia zarówno psychicznie jak i fizycznie, osobiście pale marihuane od około 6,7 lat, jej głownymi skutkami [...]
Dobre dałem wam sogi. ODBIJAĆ Teraz ja daje swoje. Przychodzi lekarz do pacjenta i mówi: -Wszystko jest dobrze, operacja się udała. Tylko nie rozumiem dlaczego przed opracją bił pan, kopał i wyzywał pielęgniarki. A pacjent na to: -Panie, ja tu miałem tylko okna umyć. ----------------------------------------------------------------- Po wyjściu z [...]
/SFD/Images/2015/12/31/337060a5d9d04b47bbd33f960e3ac407.jpg Kolejny dzien zaspalem i kolejny raz obudzilem sie bez jedzenia na cale 8h... coz, do 3x sztuka podobno %-) Dieta zatem kulala, natomiast trening wyszedl bardzo pozytywnie ;-) zakwasy na nogach po niedzieli niesamowite, w pracy wszyscy sie pytali co mi sie stalo }:-( [...]
[...] waz żal o jedzenie ale jechałem do szkoły i nie bede brał pojemników z ryżem itd a i tak wziołem jedną porcje kurczaka z ryżem i z ważywami. Batonów też nigdy nie jem, jak raz zjem snickersa to nic się chyba nie stanie ? Wiadomo że jak się gdzieś wyjezdza to się nie da tak zjeść jak się jest na miejscu. Po przyjezdzie do szkoły zjadłem ryż z [...]
prosze oraniczyc spam Chory nastepnym razem poprostu nie mow ze zjadles teo snickersa , czeo oczy nie widza teo sercu nie zal , raz na jakis czas jak se chapniesz batonika nic sie nie stanie wkoncu byle nie za czesto;) Oolnie jesli chodzi o szkole wyjazdy , to nie ******* sie tylko bierz pojemniki z zarciem , chyba nie przejmujesz sie tym ze ktos [...]
[...] WYLICZANKE ZEBER ZAMIAST KREGOW... WKLEJAM WIEC PELEN OPIS.. Przyczepy: początkowe: Wyrostki kolczyste sześciu dolnych kręgów piersiowych i wszystkich kręgów lędźwiowych oraz grzebień krzyżowy pośrodkowy kości krzyżowej, tylny odcinek zewnętrznej wargi grzebienia kości biodrowej, powierzchnie zewnętrzne trzech lub czterech dolnych żeber, dolny [...]
swietny art Podziwiam Wodyn sog mam pytanie czy to jest ok? podciaganie się podchwytem 4s - sila jest okolo 6,5,5,4 powt waze 70 kg na klatke 75 x 1 tzn ze plecy sa do przodu? czy musial bym sie raz podciagnac z obciazeniem 75kg? MC5s Wiosłowanie sztangą4s wioslowanie sztangietką 2s Sciagnie linki wyciagu do klaty 3s
nie biore odpowiedzialnosci za glupie czyny... to raz a dwa temat ciekawy ale i dla normalnych ludzi Dziekuje warto tez wiedziec gdzie NIE bic by nie narobic sobie klopotow...
O prosze jaki temat ;] Tak sie sklada ze jestem juz calkiem starym trepem, a te egzaminy odbywaja sie co rok, wiec przydadza wiecej niz raz w zyciu. Ogolnie moim zdaniem przejscie pozytywnie tego egzaminu dla w miare wysportowanego czlowieka to pestka. Ale jesli ktos sprawdzil sie sam i nie sprostal normom no to trzeba cos z tym zrobic i zapewne [...]
[...] od strony zewnętrznej. Trasę przebiega trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: ”jeszcze dwa razy”, „jeszcze raz”. Przewrócenie „chorągiewki” powoduje powtórzenie próby. – uginanie ramion (w podporze leżąc [...]
[...] marnej jakości. Zresztą ten też, nie pasuje mi ten zestaw (a jeszcze na dodatek się spieszyłam, więc tym bardziej wyszła kicha). Ale już wklejam - mam nadzieję, że ostatni raz tak niezadowolona. Dół lekko 1. Front squat 3x12 PT: Suwnica (llbs) 110x12/130x12/150x12/170x?12 // PN: Back squat 25x12/35x10/x10/x10 20x12/x12/x12/x12 20x12/x12/x12 [...]
[...] nóg w tył 15/13 20/10 13/15 15/13 Single Leg RomanianDeadlift 15/15 [dzisiaj się spieszyłam, to już nie chciałam kombinować z zamianą ćwiczenia, ale to był ostatni raz – coś z moją miednicą jest nie tak przy tym ćwiczeniu, poza tym coś mi „przeskakuje” przy pachwinach, dam zamiast tego chyba odwodzenia nóg z gumą (na wyciągu nie mam jak [...]
[...] zmiejszyc bol ale ich nie zlikwidujesz do zera ja zawsze odczuwam bol juz nie pamietam kiedy szedlem na trening i na drugi dzien moglem znowu noremlanie isc i zrobic replay raz boli mniej raz wiecej ale zawsze boli co do treningu nie moja dzialka ale jest takie cos jak specjalizacja tj. ktorki okres czasu kiedy skupisz sie na 1 max 2 partiach [...]
[...] więcej niż w wypowiedziach dotyczących wątku "o zerwaniu wspólpracy" się nie dowiesz bo nic więcej w tej materii nie mamy do dodania .Możesz oczywiście wyrazić swoją opinię lecz bez obrażania itp. .Zdajemy sobie sprawę ,że ciągnięcie tych tematów dla niektórych jest na rękę ,niestety nie mamy czasu aby po raz setny [...]
[...] - moje pytania była bardziej co do informowania co do skutków ubocznych itp (bo mówiecie że macie dobre broszury informacyjne - dla mnie to poprostu kryptoreklamy) w każdym razie drugi raz pytac nie będe bo po co znowu ma być skasowny mój post i znowu się będe musiał denerwować, i poprostu niemogę pytać kogoś kogo uważam za kłamcę - to też [...]
Viki bo żaden z Ciebie autorytet dla Twojej Babci - widać akurat ona ma inne autorytety... Ja się wczoraj z Mamą wzięłam za łby (pierwszy raz od kilku lat, chyba z 3 czy 4 raz w życiu w ogóle), awantura była na całego, Koszykarz też się włączył (jak to młody facet nie pudrował tego co myśli, więc leciały hasła "chyba nie chcesz umrzeć!" "nie [...]
Niedziela - GPK etap 4/5 Kolejny raz nie bardzo miałam czas żeby się rozgrzać porządnie przed startem. Tym razem co prawda byłam wcześniej ale okazało się że po raz pierwszy odkąd biegam GPK nie było przy starcie toalet, więc zamiast się rozgrzewać szukałam ustronnego miejsca przy okazji starając się nie zamoczyć w śniegu bibułek od stroju ;-) Już [...]
TEST STANOFUSION by MARIAN 17
