raz

Qazar własnie jak to jest z tym snem bo jak zaczałem CDK to tez zle sypiam odzywke pije gdzies o 21.00 lub najpozniej 21.30 Pierwszy raz sie spotykam sie z takim czyms ,kiedy cwiczysz?? Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac [...]

ha bo zasugerowałam sie tym postem gdzie cytowałes jakis angielski artykuł:) Tam była mowa o zwiekszeniu insulinoodporności, jesli zatem mozesz to usun moje wypociny,żeby sie nikt nie przestraszył , nie ma sensu zaśmiecać forum. jeszcze raz dotrę do tego posta. mzoe śie pospieszyłam ale w dobrej wierze uuups:) Pozdrawiam Malina

pogrzebałam raz jeszcze i znalazłam to: Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are "priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be [...]

hyh, blad poczatkujacego - ale czytalem od poczatku, oby raz. tak wiec: 2.2 x 76 = 167.2g bialka * 4 = 670kcal zapotrzebowanie dzienne 2017 - 670 - 80 = 1267 : 9 = 140g t. tak wiec po poprawce: 168g bialka 140g tluszczy 20g ww mam nadzieje ze teraz ok jest

Też jestem twojej opini ciekawy!!! Ja jednak się jeszcze raz zastrzegam żeby później nie było hehe NIKOGO DO NICZEGO NIE NAMAWIAM!! Ja tylko mówie swoje uwagi i doświadczenia prezentje !! Sam długo kombinowałem i wydaje mi się że w końcu znalazłem dobry sposób!!! I zaznaczam kalorie trzeba liczyć zawsze!!!! nie wolno wcinać ile wlezie tłuszczu [...]

wlasnie poczytalem i cholera zalecaj do 3 kapsow na raz ,sprawdze na jednym bo boje sie ze na 2 to mnie polami

nie,ja staje na wadze raz na tydzien.nie mam jakiejs obsesji.Tu nie musimy sie martwic,ze mi odbije:)

raz w tygodniu.. tyle mi starczy... i nie wiem co to jest za system

nie potrafisz ? ale przeczytaj jeszce raz pytanie moje do Ciebie chlopie bo pytanie do quazara to ja mam raczej ironiczne Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-06 13:45:44

A ja sie załamie :( Przeczytalem i szczezemuwiąc nie duzo zrozumiałem :) Ja jush nie wiem co moge zrobić: Silownia praktycznie codziennie, areoby codziennie, jem mało teraz chcialem tłuszczowa diete no ale poczytalem dalej no i lipa. Teraz mysle nad tym CKD i hmm.. sprubować można wszystkiego ale od czego zacząć :). Zaraz mykam na silownie [...]

[...] miłościa, czułością, kup sztuczne ognie i spal na balkonie albo zaszyj się w sraczu na 3 dni i udawaj zatrucie - whatever. Ale nie rób z tego problemu takiego. Świeta są raz na rok. A dieta Ci nie ucieknie. Wykorzystaj więc ten czas aby uśmiechnąć się do potrzebujących lub bliskich a nie kombinuj z własną dupą - bo to ani nie religijne ani [...]

zycze miłego weekendu,ja spadam sie zrelaksowac w Kraku:) prosze sie nie klocic a wiecie,ze pomadka czekoladowa jest pomocna:)jak sie chce czekolady.w sam raz.

[...] sie pewno zredukowac, masz z czego?? 1. daj swoj bilans i wymiary (ile wazysz, wzrost), bo nie wiadomo czy nie zamalo kcal! 2. jak liczysz otreby albo podaj ile ich jesz na raz, bo 1gww z otrebow to bys musiala z lyzeczke ich zjesc 3. dzien 3 - pierwszy posilek o 13.00? czemu nie wczesniej? 4. po co otreby codziennie? 5. ja bym wrzucil wiecej [...]

Moja historia jest opisana kilka stron wczesniej, ale moge opowiedziec jeszcze raz. Zaczelam odchudzac sie jakis rok temu. Na poczatku byla to dieta 1000kcal. Udalo mi sie przez 2,5 miesiaca schudnac jakies 16kg. Bylam baaardzo z siebie zadowolona ale moj organizm zaczal domagac sie jedzenia. Nie wytrzymalam i zaczelam pozerac ogromne ilosci. Po [...]

[...] ale w sumie zatesknilem za dieta bo na niej duzo lepiej sie czuje !!!!!!!!!1QAZAR jesli jeszcze nie zabrales sie do pisania to bede prosil o kilka porad mam 187cm 91kg narazie bylem 10 dni na CKD (zrzucilem 4 kg ) i przyszly swieta takie dluzsze ladowanie ( nadrobilem ze 2 kg ) wcinalem okolo 180g tłuszczy i białek no i ze 20g ww 3x w [...]

Tak to juz jest jak sie konczy diete i wraca odrazu do starych nawykow i rzuca na wszystko czego nie mozna bylo jesc wczesniej, wiem cos o tym bo nie raz proobowalem Z tego co wiem, powinno sie delikatnie zwiekszyc pulap kalorii i dojsc do momentu ( poziomu ) kalorii przy ktorym ani nie bedziemy chudnac ani tyc, zreszta po ckd rzucac sie odrazu [...]

nie że nie lubimy grubych bab ...tylko nie lubimy sexu z nimi bardziej w ten deseń patrz - jesli chodzi o mężczyzn a powaznie to po okresie redukcji - organizm az wrzesczy o tłuszcz - wierz mi - to taka metaboliczna pułapka - na drugi raz pamietaj po prostu o tym że zrzucić to jedno a utryzmać wagę to drugie (to trudniejsze)

teraz troszke w inny deseń po swietach staralem sie wrocic na ckd ale sie rozchorowalem wiec teraz mam przerwe pojawia sie pytanie czy do czasu wejscia w ketoze organizm jest oslabiony i podatny na infekcje??? ( za pierwszym razem tez przez pierwsze 3 dni czulem sie fatalnie i chyba nawet goraczkowalemale potem bylo lepiej niz zawsze) i pytanko o [...]

ja jutro ide na silownie pierwszy raz na powazny trening z prawdziwym trenerem,ale bedzie super,mam nadzieje:)))

czy 100 g orzechów to zbyt dużo na raz? pewnie tak....ijuż mi smutno z tego powodu