CKD - fakty nie mity by qaz

I Śniadanie 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 70
29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 100

II Śniadanie 41. Serek twarogowy homogenizowany 12,7 11 3 162 125
208. Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 25
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10

I Posiłek 136. Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 120

II Posiłek 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150
217. Brokuły 3 0,4 5,2 27 30
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26

I Kolacja 146. Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 80
244. Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 150
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26

Na masę polecam raczej co innego niż ckd.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-06 08:57:22

Panowie na ckd masy sie nie robi

Jak Kanar kazał to posłusznie robie ładowanko raz w tygodnio... witajcie snickersy, naleśniki i ciasteczka

tylko nie przecholuj na ladowaniu z tluszczem

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-06 09:44:52

a ja to krótkie te ładowania robię

20 minutowe??

.. bez przesady.. ale nie 48 godzinne.. tylko 12

ciut krotko a ile razy w tygodniu??systemem HNE??

raz w tygodniu.. tyle mi starczy... i nie wiem co to jest za system