[...] stabilną, 0.7kg do 1kg na miesiąc to jest maksymalny spadek wagi jaki mogę wyciągnąć przy tych kaloriach i aktywności. Już jestem dwa tygodnie na niższych kaloriach i na razie spadło 0.1 lub 0.2kg, co u mnie jest absolutnie normalne. :-) Dużo nie mam do zrzucania Rion, wazę 63kg i wyglądam OK ale przy 60-61kg uważam, ze wyglądam lepiej :-P [...]
Piękne widoki :-D Ja raz kupiłam smakowy skyr i to był zwykły skyr z dodatkiem czegoś w rodzaju dżemu, od tamtej pory nie kupuję. Widziałam też smakowe skyry do picia, ale nie wiem jaki mają skład, chyba w Biedronce były.
Piękne widoki :-D Ja raz kupiłam smakowy skyr i to był zwykły skyr z dodatkiem czegoś w rodzaju dżemu, od tamtej pory nie kupuję. Widziałam też smakowe skyry do picia, ale nie wiem jaki mają skład, chyba w Biedronce były. Z Fruvity? To one tak głupio zawsze stoją, przemieszane, część z tym dżemem oznaczona jako "dwie warstwy", a część jednolita. I [...]
Jako, że teraz Black Friday a ja sportowe zakupy robię raz w roku, właśnie przy tej okazji, to kupiłam w Gym Shark dwie pary legginsów, trzy bluzki i stanik - wszystko 50-80% taniej. Dzisiaj odebrałam paczkę i jestem bardzo zadowolona, szczególnie z legginsów, bo są mega wygodne i ciemne! niemal za każdym razem jak kupię jakieś kolorowe legginsy [...]
Ja lubię rodzinne święta ale raz na jakiś czas fajnie spędzić je we dwójkę, bo wtedy faktycznie można odpocząć - co pojedziemy w odwiedziny na święta to później wracam podwójnie zmęczona %-)
No tak bo to jednak zawsze już coś jest do zrobienia, zaplanowania, zajechania itd. A tak w domku samemu bez presji się robi na co ma się ochotę. Ale z każdym rokiem co raz bardziej mnie męczą takie "towarzyskie" święta.
Niestety nie mam czasu niestety, jak wyłapię 3-4 treningi w tygodniu to jest dobrze. Poza tym zastanawiam się w ostatnim czasie nad zmianą pracy, a to ważna decyzja bo w obecnej pracuję 15 lat i mam dość ugruntowaną pozycję, ale ostatnio co raz częściej myślę żeby coś zmienić. Więc prowadzenie dziennika niestety na razie nie wchodzi w grę ;-)
[...] sobie zbyt duży reżim jak na początek(np. 16 serii na plecy!). A ponieważ ja miałem dokładnie identyczną sytuację - w początkach moich treningów, również zaczynałem od razu od ostrych treningów, co doprowadziło po około 8 miesiącach do przetrenowania - dlatego postanowiłem OPISAĆ jak JA sobie z tym poradziłem. W żadnym razie nie było moim [...]
Ja w saunie infra red bylam raz, tez wypocilam sie solidnie i mam zamiar serwowac sobie taki seans raz na tydzien. Czulam sie odprezona i moja skora wygladala duzo lepiej niz przed (prawdopodobnie za sprawa lepszego krazenia). Jedna rzecz mnie zaniepokoila - po powrocie do domu zauwazylam na plecach (ktore znajdowaly sie najblizej tych pretow [...]
[...] i na koniec przenoszenie jeśli potrafisz je prawidłowo wykonać. Na biceps wystarczą w zupełności 2 ćwiczenia. W dni nóg daj przysiad klasyczny nie ma sensu kombinować raz takie ćwiczenie raz inne. Wspięcia na łydki daj na koniec treningu i jeszcze bym dołożył jakąś formę uginania nóg żeby było kompletnie. W dniu barków unoszenie w przód [...]
[...] na podłodze. Bo czasem jak widze jak "dzieciaki" przyjdą i sie cieszą, ze wziął 80kg (a do klatki zabrakło mu 10cm) to normalnie --> . Tak samo z odbiciem: raz próbowałem to 120 wziąłem, ale w życiu sobie tego jako rekordu nie uznał . Więc moze napiszcie jak ciskacie : z zatrzymanie, z odbiciem, bez zatrzymania i bez odbicia [...]
Witam. Robie a6W po raz 2 ( pierwszy raz zakonczylem na ok 24-26 dniu) brak czasu zbyt dlugi trening (moze za dlugo ja go robilem ile powinien trwac mniej wiecej w ktorym dniu moze ktos napisac ??) Teraz startuje po raz 2 (jestem juz po 10 dniu) zdjecia oczywiscie po zakonczeniu treningu :) a co do niektorych uzytkownikow ;/ to troche [...]
Raz miałem taką sytuację,ze się uzależniłem. Zaczeło się od kataru alergicznego ( mam uczulenie na lipę oraz na bylice i pyłki traw) Początkowo stosowałem jeden raz dziennie, potem zacząłem się tym psikać normalnie co 3 godziny. Doszło do tego,ze wiecznie musialem mieć te krople przy sobie. Przestałem czuć, jedzenie równiez mi nie smakowało :P [...]
[...] ciało i dodaje urody. Pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów i oczyszcza organizm. Poza tym przygotowuje do walki z zimowymi infekcjami. Sauna to naprzemienna kąpiel - raz gorąca, a raz zimna. W tym też tkwi tajemnica niezwykłych jej efektów i bardzo dobrego wpływu na cały organizm. Dzięki temu termicznemu zabiegowi skóra całego ciała [...]
Sam napisałeś że ciężko Ci określić progres bo raz zjesz więcej raz mniej. Trzymaj stałe kalorię i wtedy nie powinieneś mieć takich skoków wagi. Chyba że też raz jesz w miarę czysto a innego dnia już dużo mnie gdzie whcodzs jakieś duże ilości soli i prostych węgli więc z automatu przytruzmasz więcej wody
cierpliwosci kolego , jest to nowy stan dla Twojego organizmu wiec on tez musi sie przestawic i w tym czasie moga sie dziac przerozne , raz lepsze raz gorsze dni , z czasem opanujesz wszystko :-)
Nie no trenuje cały czas. Teraz już wkręcam w odpowiedni rytm po prostu. Weekend bylem w Gdańsku na imprezie. Teraz już nie mam w planach żadnych urlopów imprez itp wiec będzie spokojna głowa na trening i prace. :D Ostatnie treningi. klatka wyciskanie z pauza na dole ruchu 110 x 5 x 4 serie wyciskanie chwyt waski 110 x 5 x 4 serie OHP 80 x 5 x 4 [...]
[...] i hmb z transporterem w proszku.Moim celem jest przyjmowanie około 10 gram hmb dziennie przez miesiac ,zeby na sobie wyprobowac efekty( jesli jakies beda) i w ten sposub raz nazawsze ustosunkowac sie do tego suplementu. ps.zanim hmb trafiło do sportow siłowych ,było podawane bydłu w stanach, aby zapobiedz jak najmniejszej utracie masy w [...]
[...] sprawe, iz HMB nadaje sie tylko na szrot, to jednak ulegne sile perswazji i jak ten oszlom, kupie sobie magiczny srodek o mocy rownej w rzeczywistosci zeru. A moze kolejny raz "naukowcy" O-limpu sa madrzejsi niz naukowcy z kraju, w ktorym HMB powstalo? Kiedy Nobel? Kiedy premiera trzymanego w tajemnicy suplementu, ktory bedzie w pelni [...]
DT MissInvincible
