priorytet

[...] trening FBW, podstawowe cwiczenia zlozone. Zobacz link w moim podpisie. Ogolnie 8 treningow w tyg to duzo, za duzo by "progresowac" w obu dyscyplinach. Ustal sobie priorytet: SW or nabranie masy. Jezeli SW -> 2x w tyg silka + 4x trening SW i przy dobrej diecie powinienes dac rade. Jezeli masa priorytetem: 3x w tyg silka + max 2x SW.

trening jak robiliśmy priorytet łapy na pobudowie armagedonu tric-wyciskanie francuzkie 15 12 10 bic-uginanie hantelkami w siadzie 12 10 8 tric-pompki na poręczach 15 2*max bic-uginani chwyt młotkowy 12 10 8 tric-ściąganie wyciągu górnego 12 10 8 plus serie rozgrzewkowe oszukane itp co myślisz?

wykonuj ćwiczenia i ustaw górną część jako priorytet i się rozbudują, dysproporcja zniknie. Możliwe też ze na górze masz więcej fatu dlatego są mniej widoczne. Nie za bardzo resztą rozumie o co Ci dokładnie chodzi, napisz jaśniej.

a co chesz jako priorytet??? kyoku czy siłka ?? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] nie wierz, ze tam jest 100 mg Chopaki w swoim "tajnym dziale" doszli ponoc do wniosku, ze to i tak clomid powoduje wyrzut wulkanow na ciele, wiec jesli jestes w takiej grupie ryzyka to warto przemyslec ten cykl. Albo przynajmniej jaki masz priorytet - lepsza sylweta vs. lepsza twarz Btw, co sie robi zeby miec abonament do 2011

najpierw na twoim miejscu za priorytet wział bym sie za jedzenie , wejdz do działu odzywianie i popytaj i poczytaj bo widze tu duża niedowage, wiec jesli chcesz cokolwiek robic to twoim celem musi byc masa. "kaloryferze",bicepsach oraz klatce piersiowej. Za wszelką pomoc dziękuje . Jeżeli chcesz cwiczyc tylko te partie to lepiej odpuscic [...]

Priorytet jest taki żeby schudnąć i trochę przyzwyczaić mięsnie do wysiłku. Nawet nie wiem jaką będe miał sylwetkę jak zrzuce warstwe tłuszczu... Po redukcji możliwe, o ile bedzie chęć i potrzeba, że wskoczę w jakis trening masowy, potem na rzeźbę. Teraz chcę schudnąć

Sywletka równomiernie zbudowana, jedynie lekko barki odstają, bo chyba je omijasz. Leć z masą, dołóż wielostawy, o ile już tak nie trenujesz, żeby całe ciało pracowało i priorytet oróglny rozwój, bo sylwetka już jest na to gotowa :)

Sywletka równomiernie zbudowana, jedynie lekko barki odstają, bo chyba je omijasz. Leć z masą, dołóż wielostawy, o ile już tak nie trenujesz, żeby całe ciało pracowało i priorytet oróglny rozwój, bo sylwetka już jest na to gotowa :) Wielkie dzięki!

[...] nie spowoduje problmow z kregoslupem a wrecz przeciwnie :D No i mimo wszytsko sztuki wlaki to lepszy wybor niz silka, w wielu silke traktuje sie jako dodatek nigdy jako priorytet ktorym jest ogolny rozowj . A wiaodmo jak silka nie jest priorytetem mozna tez uniknac wielu zwiazanych z nia patologii na ktore czlowiek jest podatny w tym wieku a [...]

[...] itd. Z kolei chąc rozbudować masę mięśni brzucha jestem za stosowaniem pełnych wyprostów, najlepiej z niewielkim obciążeniem przy zachowaniu podstawowych zasad masówki (priorytet fazy negatywnej). To jest tak jak z bicepsami. Jak pamiętam moje początki, 'starsi koledzy z siłowni' podpowiadali żebym nie prostował na maxa łokci gdyż jak [...]

okolice trójmiasta. wysyłka:list priorytet 6zł a ekonomiczny 5ł

[...] jak w Splicie jednej partji mięśni. Wiem że każdy jest inny, ale z drugiej strony znaczna wiekszosc kulturystów trenuje splitem. Hardgainer też ma racje, mnie np: klata (priorytet) nigdy nie bolała w HST a mimo to urosła. Wiem wlasnie ze trzeba zmieniac treningi, ten kumpel o ktorym wspominalem zaczynal odrazu od pierwszego wejscia na silke [...]

wage co do wzrostu masz dobra mozesz zainwestowac w jakas odzywke dla uzupelnienia brakow w diecie ale ja bym sobie za priorytet diete postawil

Ustaw sobie aktualne priorytety. Jeśli to będzie klatka to narzuć jej na początek 15 - 20 serii w skali tygodnia. Co do metody progresji to czy dołożysz powtórzeń czy ciężaru nie ma większego znaczenia. Istotne aby w rozrachunku tygodniowym Twoja ilość przerzuconych kilogramów była większa. Priorytet nałóż na 1 - 2 większe grupy mięśniowe ale to [...]

heh, priorytet, od teraz wynik w wyciskaniu, tak więc kształt czy wygląd nie ma tutaj wiele do znaczenia pozdro

to sie jeszce raz przyczepie albo spalasz tluszcz albo budeujesz miesnie ustal priorytet Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dokładnie, no i w dniu barków i nóg zaczynaj od grupy, która ma większy priorytet... A najlepiej byłoby jednak zdecydować się na 4 dni treningu, jeśli poważnierj myślisz o dynamicznych postępach.

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27

jesli Cie stac to poeksperymentuj. wywal drób jako priorytet i jedz inne miesa przez jakis czas. sporo sie tez dowiesz o własnym organizmie