Trening Sw

Witam
Trenuję SW 5xtydz do tego chodzę na siłownię 3xtydz. I tu właśnie powstaje moje pytanie. Czy można trenować zwykłym splitem na masę 2 partie na treningu czy lepiej jest trenować specjalistycznymi treningami pod kątem sztuk walki 2x tydz. Pytam bo jestem dość chudy (186 cm, 81 kg budowa ektomorfik długie ręce i nogi wąska klatka) a moje osiągi siłowe też nie są imponujące wyciskanie klatka (60 kg), MC (90 kg), przysiad (120 kg) i w związku z tym chciałem nabrać trochę masy a wiem, że treningi na siłowni pod kątem SW nie są na to ukierunkowane.

Ale to masz SW od pon do pt ?

I sobota oczywiscie zdarza sie opuscic trening w tygodniu takze srednio jestem 5 razy

Czy można prosić o jakąś radę będe wdzięczny.

Odwiedz dzial sportow walki. Mysle ze tam wiecej Ci pomoga niz tu.

Tak czy siak trening FBW, podstawowe cwiczenia zlozone. Zobacz link w moim podpisie. Ogolnie 8 treningow w tyg to duzo, za duzo by "progresowac" w obu dyscyplinach. Ustal sobie priorytet: SW or nabranie masy.

Jezeli SW -> 2x w tyg silka + 4x trening SW i przy dobrej diecie powinienes dac rade.

Jezeli masa priorytetem: 3x w tyg silka + max 2x SW.