[...] to smieszne zalecenie jak dla mnie, to jak unikajac rozbudowy mięsni w celu zachamowania dalszego pogłębiania się skoliozy. - mc,wioslo na duuzych ciężarach -plecy priorytet od samego początku chociaż ciężko bylo wykonać byle jakie ćwiczenia nie odczuwajac bólu. W obecnym czasie mam idealnie prosty kręgosłup, jednye co mi przeszkadza to [...]
Dieta jest Problem jest w tym, że klata w sumie niewiele się ruszyła od dłuższego czasu jako w sumie jedyna, a jako że to mój priorytet to mnie to irytuje
[...] dyskusji. Pierwszy rok treningu to jest okres badań reakcji własnego ciała autor popróbuje sprawdzi co dla niego dobre a potem zacznie wprowadzac intensywniejsze plany priorytetowe, bo w poczatkowym okresie mogą jeszcze bardziej zahamowac wzrost. To tez kwestia psychiki jednak ta klata to wielu priorytet i czasem po prostu za barzdo sie nad [...]
Czytałem właśnie, sam sposób robienia klatki mi się bardzo podoba, podoba mi się też to, że nie ma ani jednej złej opinii o tym, jednak pozostałe partie wyglądają na lekko zaniedbane przy tym, ale w końcu priorytet
chyba ze uchwyt zdecydowanie za slaby do poprawnego wykonania cwiczenia i ogranicza uzycie ciezaru gdy cwiczenie kierowane na inne partie ciala osobiscie obecnie nie zalezy mi na uchwycie na koncu sesji stosuje static hold ze sztanga na wzmocnienie - ale to jako dodatek nie priorytet stad moje zainteresowanie hakami :D
[...] Chciałam dowiedzieć się jak długo trwa leczenie żeby dojść do normy. I jak sprawowała sie waga ciała w tym okresie. hm... tu trzeba iść po rozum do głowy i ustalić sobie priorytet... Albo walczysz o równowagę hormonalną, możłiwe, że troche kosztem sylwetki, albo zostawiasz hormony jak są i działasz pod kątem poprawy sylwetkowej. Twój wybór. A [...]
ok wielkie dzeki KIDIS pozzdro dla ciebie...ale jak juz jestes taki fajny gosc to powiedz mi czy po tym okresie prioretytowym na klate wartoby zmienic priorytet np na bica i wtedy cwiczyc go 2 razy na tydzien??
walki uliczne... chodziło mi o to że to ma być rekreacyjnie a nie jako priorytet nie zamierzam startować w zawodach w tej dyscyplinie a wam w głowie już 1000 pomysłów jak mi doje***. }:-(}:-(
No jeśli ktos ma priorytet na bycie "silnym" to ok a jeśli jego celem sa obwody i ladne ciało to wtedy nie warto robic takiego treningu o to mi chodziło :D
[...] sporty walki bo bardziej zależy mi na utrzymaniu tego co wypracowałem na siłowni. Wybrałem jednak jeden z klubów mma w poznaniu. Sport walki traktuje jako rozrywkę i rozładowanie nadmiaru energii a nie jako priorytet bo nastolatkiem już nie jestem więc zawodnikiem już i tak na pewno nie zostanę. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-21 19:32:05
[...] w opadzie 4s jeśli chodzi o zarzuty to nie bardzo wiem o co chodzi, ale zaraz znajdę. A nie wyjdzie mi teraz niedotrenowanie przednich aktonów? Tym bardziej, że jest to mój priorytet. aa jeszcze jeśli chodzi o wiosło, czy jeśli zamiast podchwytem jak mówisz wykonam na dolnej lince do brzucha będzie ok? Nie chciałbym aż nadto kręgosłupa [...]
słabe prostowniki grzbietu. generalnie po plecach widać, że nie uczęszczasz na siłkę ;) do tego nie ma nóg - słabe ? ;] generalnie prostowniki i nogi to priorytet na siłowni przynajmniej dla mnie, więc pewnie dla tego zwracam uwagę ; ] Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2010-11-19 20:06:44
Jak do tej pory przy FBW stosowałem kolejność partii nogi, plecy, klata itd. to obierając priorytet na klatę moge od niej zaczynać trening a po niej robić plecy i dopiero nogi? Od kilku tygodni juz nie progresuje a już po samych nogach jak daje z siebie wszystko czuje lekkie zmęczenie, później jeszcze plecy i dopiero wyciskanie. Na nogach mi [...]
[...] :) nabrac konkretnej masy TZN SYLWETKI chodzi mi o rowniecie gory i wogole zeby bylo widac ze ten koles juz troche przerzuca chce powiekszyc cala gore i ramionka to moj priorytet Jak nabiore konkretnej sylwetki to zaczne sie rzezbic 4. Czas 4 razy w tyg po 1.5 jest do wykonania :) mozliwosci sztanga, hantle - kazda waga drazek, wyciag dolny [...]
osobiście bym po prostu wybral inna matode treningowa:-) treningi priorytetowe maja to do siebie, ze mięśnie ktore chcemy poprawic traktowane sa wieksza objętością, jak i częstotliwością, a jednocześnie ograniczamy do minimum treningi pozostalych grup miesniowych co jest konieczne, jezeli zalezy CI na tym, aby zachowac pełną regenerację i sile na [...]
NIE TRAĆ WIARY W CZŁOWIEKA!!! To powinno cie usatysfakcjonować:) Masz tu treningi dla kobiet:) mam nadzieje ze cos tu wyskrobiesz z tego http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat113704/ ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad [...]