priorytet

Ja jako zagorzały fan systemów FBW, polecam Ci właśnie go . FBW+ Priorytet . Jeśli będziesz zainteresowany, zarzucę linkiem.

Ja kiedyś dostałem fajny plan od Pumy na plecy, priorytet. Split 3 dniowy, jeżeli Cię interesuje to mogę Ci wkleić

[...] 1 stopnia na pewno nic ciekawego nei zlapiesz tam mas zpdostawy. ew. po 2stopnia, to juz predzej, ale wiadomo i takr aczej zacznie sie od zmywaka;/ Polska... adzik priorytet jest na klate i biceps, ale w piątkowym treningu wygląda tak: barki robię rpzed nogami, gdyz: po 1 po dobrym treningu nóg muli mnie, mam orczki i nic sie nie chce [...]

[...] silowym: 40g izolatu 50g carbo 5g glutaminy Exceed probka z myprotein (BCAA i inne aminy) Ponizej foto zakupow:-) W przyszlym tyg zmiana diety i treningu. Pierwszy bedzie 8 tyg priorytet na barki i rece z tego co wiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0b04c83dd1475782d59568ce9461a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ae1e9ad7cc4b55bc249af56ad42678.jpg

[...] mnie ciśnienie bo nie lubie żartów tego typu.. Kamiru no tak lecę do irlandii. Pracy jeszcze nie mam ale pracuję nad tym, żeby nie lecieć w ciemno a gdzie będę pracował to nie wiem. Najbardziej zalezy mnie na zwiedzeniu irlandii to moj priorytet PRZYJACIELE SKOMENTUJCIE FILMIKI/TECHNIKĘ Go Go RED ARMY!!!!! pogorzelisko na Emirate Stadium

Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki bym dał jako drugie. Od przyszłego tygodnia tak będzie, bo w tym już ćwiczyłem, co do kolejności to się zastanowię i być może postąpie jak doradasz. Ja tam nie lubię podciągania zza karku, choć kiedyś łączyłem to ćwiczenie z podciąganiem do klatki i efekty na motylach były przednie...Ale faktem [...]

Z piwnicy wychodzą najwięksi. :-)) Do kiedy masa ? Główny priorytet ?

Treningi mają priorytet, potem jest forum, a potem dopiero cała reszta forum uzależnionych od sportu Lejilla ja pierdzielę dopiero zobaczyłam fotki już poprzednie robiły wrażenie więc teraz nie było aż takiego szoku zazdroszczę brzuszka ech Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-06 22:03:13

Barki ma w treningu jako priorytet bic i tric nic a nic

tak więc...rok się kończy, czas na podsumowanie. szkoda, że nie pamietaam swoich postanowien, ale, udało mi się spełnić 2 cele stanęłam na scenie (z formą średnią, no ale sam fakt, że na niej stanęłam:P) nauczyłam się sama podciągać...oh yeah! co w tym roku? pasuje w końcu zrobić human flaga szlifuję łyżwy i pole dance ...staram się o okres %-) a [...]

Sprecyzuj swój cel treningowy bo nie wiem co mam doradzić. Brakuje czegoś na pośladkowy średni - odwodzenie z gumą, poza tym w "push" można dodać side step, gdzie mięsień ten pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak [...]

[...] treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma być ogień. Masorzezbosila z poprawa zdrowia %-). A tak powaznie, w zasadzie to teraz mysle, czy jest sens priorytetowac cokolwiek, bo wiadomo, ze tylek nigdy za duzy nie jest, no ale oprocz tego, chcialam poprawic barki, poprawic sile w podciaganiu i Troche obnizyc bf%. Dokladnie [...]

[...] jakości ciała, lepsze naprężenie itd, bo czuję się sflaczała, trochę wstyd wyjść na plażę. Miałam nadzieje, że przy okazji wzmocnię kręgosłup ćwiczeniami bo to był mój priorytet, no i nie chcę stracić tkanki tłuszczowej bo wtedy zaraz biust mi maleje. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-20 23:18:11 Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]

[...] 103 kg / -1,5 kg staż-3 lata pas(pępek)-95 cm 86 cm / -9cm ramię-42 cm 40 cm / -2cm udo-66 cm 72 cm / + 6 cm albo zle zmierzylem albo priorytet na nogi przyniosł zamierzony rezultat łydka-43cm bez zmian przedramię-34 cm 35 cm / +1cm klatka-115 cm 113 cm / -2 cm [...]

Cały czas budowanie masy mięśniowej , to jest mój obecny priorytet.. hm a generalnie to chyba za krótko jeszcze ćwiczę by wiedzieć jakie ćwiczenia służą mi najbardziej.

[...] nie robię już Arnoldek, tył barków ćwiczę przy plecach na koniec treningu. To sposób na nieco lżejsze obijanie barków. Ćwiczysz te barki w osobny dzień treningowy, może nakładasz na nie jakiś priorytet? A i ja jedną łyżkę stołową oliwy przyjmuję jako 6-7g, ale słyszałem że niektórzy nawet jako 10g. Jeśli dobrze zrozumiałem to Ty liczysz 15g? :-P

no bo był super priorytet jest na klatę i tak wydawało mi się,ze jest dobrze,i jeszcze raz powtórzę....nie od dziś ten trening robię i chwale go sobie bardzo i bardzo wiele mi dal,jak trenowałem u znanych trenerów robiłem jeszcze cięższe treningi...wy tylko słuchacie kogoś i robicie to co inni mówią czy czujecie swoje ciało widząc się w lustrze i [...]

siemanko. nie ćwiczę od tygodnia. micha jest w miarę dobra. czasem wpadnie coś słodkiego. wczoraj zrobiłem rozgrzewkę przed sylwkiem %-) i dzisiaj mi się już pić nie chce :-P na party żadne nie ide tylko zostaje w domu z paroma osobami. może coś o sporcie... :-) Od poniedziałku wracam coś pomachać ciężarkami. Priorytet: MASAAAAA!!!!!! kvrwa [...]

priorytet pupka ...to polecam - wykroki z przeskokiem - wykroki bocianie - wykroki z pilka przy scianie /-)_

[...] środa i sobota będą dniami wolnymi, także wrócę do schematu stałych 5 treningów siłowych w tygodniu prawdopodobnie po kolejnym tygodniu zmienimy nieco plan dając już priorytet na klatkę i dwugłowe, o czym pisałem już jakiś czas temu, natomiast mini cuta pociągniemy ciut dłużej, łącznie gdzieś przez te 5-6tyg, przypomnę, że teraz kończę 3 [...]