priorytet

postaw priorytet na barki i kaptury, wtedy sylwetka będzie naprawdę mocna.

Pudzian od zawsze się skupiał na ciężarach..z tego miał pieniądze i to był jego priorytet..a boks czy KK to pewnie czasami w niedziele uprawiał;)...IMO Dominator ma bardzo mało doświadczenie w sportach walki i jeszcze mniejsze tzw "obicie"..i na prawdę nie wyobrażam sobie go w żadnej "krwawej klatce" czy innym zabójczym K-1..a [...]

[...] tym temacie, ale mam male pytanie. Robie trening na masę ze SPLITEM. Założmy że w 1 dzień mam trening na klate 3 ćwiczenia po 4serie i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie (klata priorytet). Jak ma zatem przebiegać ten trening? Czy mam pierw robić po kolei cwiczenia na klate po kolei seriami i potem zabrac się za tric, czy mam jechać po kolei każde [...]

[...] O nie dysponuje tak lekkim cieżarem by robić martwy ciąg. 4. Wracając do ptk.1 nie może robić progresji ani regresji chyba że ze stałym ciężarem. 5. Z tego co wyczytałem to jeśli się ma jakiś priorytet to można ćwiczyć daną partię 2x w tyg. 6. co do 9 ptk się zgadzam dołoże mu podciąganie sztangi wzdłóż tółowia. Nadal prosze o ocene Pana Filara.

oceńcie mój plan( priorytet:klata plecy) 1. Pon- klata,+triceps ( triceps pracuje przy wyciskaniu wiec chyba warto go dojechać na jednym treningu) 2.Środa- plecy,biceps ( no bo ponoć bice często pracują z plecami , wiec też warto je dojechać a parze) 3.Piątek- klata,bary?

Siła do dla mnie priorytet.Myślę,że za wielkiej szkody sobie nie zadam,a kto wie może dzięki temu uda się w końcu zdobyć te masę.

[...] się kończy ,a coś zaczyna . Postępy są owszem z czasem to na prawdę widać. Jeśli chodzi o plany na ten rok to przede wszystkim poprawa siły w wycisku leżąc,to jest dla mnie priorytet,a oprócz tego równomierny rozwój całej sylwetki. Chciałbym dzisiaj życzyć wszystkim samych dobrych chwil i ,aby wasza przygoda z siłownią trwała i przynosiła wam [...]

ten trening jest robiony na podstawie treningu Michaila, trochce zmodyfikowany ( więcej ćwiczeń, priorytet itp

cocoon teraz jest priorytet ;) co do lukaszka to szkoda gadać pozdroo Pany Jabi jak forma? ile poszło kg od redukcji Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2010-08-24 22:40:59

trzy miesiące, +15kg, w łapie poszło +3cm, a w nogach na które był priorytet +5cm (będę miał zgraną fote w poniedziałek) pozdrawiam

dziękuje Panowie za pozytywne opinie cały czas leci priorytet na czterogłowy i na górę klaty

[...] obecnie co 4tyg zmianie ciężko byłoby mi nawet opisać sporą część ćwiczeń bez dłuższej wypowiedzi, bo są to moje unikaty, jak chcesz man1ek93 szczególnie popracować i dać priorytet nad jakąś partią to chętnie pomogę, wklej obecny trening na tę partię, napisz jaką siłownią dysponujesz i coś poradzimy kubas03 - obecnie skończyłem szkołę, więc [...]

[...] siebie ćwiczeń czy technik. trening ulega obecnie co 4tyg zmianie ciężko byłoby mi nawet opisać sporą część ćwiczeń bez dłuższej wypowiedzi, bo są to moje unikaty, jak chcesz szczególnie popracować i dać priorytet nad jakąś partią to chętnie pomogę, wklej obecny trening na tę partię, napisz jaką siłownią dysponujesz i coś poradzimy Pozdrawiam

[...] co za bzdury że od tych cwiczen nie urosniesz, kto ci wogle takich tematów nawciskal do głowy-poparł to to jakos. jak niechcesz miec problemów z kregoslupem to przysiad- bo to król cwiczen, druga sprawa twoj priorytet to NOGI I PLECY a nie jakis bicepsik. ile ty podnosisz że chcesz barc kreatyne. po przeczytaniu tej dyskusji RECE OPADŁY- SZOK

[...] co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład. Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie pytanie [...]

Jak wygląda ten Twój priorytet na brzuch?

filmik, mc 210kg mysle ze jak na kogos kto obciol wegle i nie robil martwego od ponad dwoch miechow to nie jest zle. technika zwlaszcza przy ostatnim pozostawia wiele do życzenia. tym sie zajmem nastepnie jako priorytet http://www.youtube.com/watch?v=n928KiM--iA

Ciekawe mecze, ale siatkówka dziś to priorytet

wszystko priorytet zwykły list o 8:00 jak otwarli paki wyszły

Jak chcesz efektów to: - ogarniasz dietę - idziesz na siłownię lub kupujesz sprzęt do domu - zaczynasz to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Samymi pompkami w domu, bez diety nic nie zrobisz. Klata to nie jest dla Ciebie priorytet.