podciaganie

Czy podciągając się na drążku uchwytem neutralnym (na takich "rogach" wystających z drążka) uzyskam takie samo lub podobne ćwiczenie dla placów jak nachwyt? Czy to duża różnica?

Witam jak sądzicie, czy podciąganie podchwytem jest lepszym ćwiczeniem na biceps niz np. Uginanie ramion ze sztangą? I czy opłaca się wrzucuć to ćwiczenie do jednego zestawu planu FBW?

Czy pompki albo podciąganie zmniejsza szybkość biegu/przyspieszenie/dynamikę. Jeżeli TAK to czy są sposoby, metody ich robienia aby tego uniknąć.

Czy można w jednym dniu ćwiczyć pompki i podciągnie się na drążku ? Czy to jest zbyt duży wysiłek dla mięśni ?

Witam potrzebuje rady jak mam to zrobic aby w ciągu 1 misiąca podciągnąć sie min. 10 razy na drązku. I czy Horsepower cos mi da z góry dzieki

Chciałem się zapytać co zrobić bo nie mam siły by zrobić to ćwiczenie podciągnę się maks raz. Co robić ?

co zrobic, jesli mam problem z podciaganiem? tzn. z mala liczba powtorzen. nie mam problemu ze slabym przedramieniem, wioslowac moge sporym ciezarem, podobnie grzbiet mocny, ale tutaj strasznie slabo mi idzie...

Witam czy w wieku 15 lat jak się podciągam tylko 4 razy to jest sporo czy raczej mało jak na swój wiek ważę 77 kg. przy 176 cm wzrostu

Cześć, Poniżej filmik z podciągania: https://youtu.be/-WOmaT_qGVc Co jest nie tak z tym ruchem ? Jakie ćwiczenia wporwadzić żeby to wyrównac ?

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się

Podciągać się aż broda wyjdzie nad linię drążka czy do linii oczu? Słyszałem, że nie trzeba aż tak wysoko, aby uzyskać maksymalne efekty i wystarczy do linii oczu. Jak to jest?

Wie może ktoś czy lepsze efekty osiągnę robiąc przez cały dzień po jednej serii przy każdym wejściu do pokoju czy jednym ciężkim treningiem dziennie ?

Na jaka partie miesni jest podciaganie sie na drazku w szerokim nachwycie ??

Przy podciaganiu na drazku lepiej jest robic np. 3 serie na 80% mozliwosci, jedna serie na maksa, czy moze robic tyle serii, az nie bede miał sily ani razu sie podciagnac?

witam Mam pytanie otóż czy istnieje jakiś trening na podciąganie ponieważ jak chce się podciągać to podciągnę się z ledwością raz a póżniej to jest już kicha.Warzę ok 80 kg.

Mam pytanie...czy podciaganie sie ma wplyw na ksztaltowanie kregoslupa?? Polepsza czy pogorsza wade?

Jak oceniacie podciaganie wasko jako trening bicepsow? Zmieniam plan,chce mocno zszkowac caly organizm i mysle aby jednym z cwiczen bicepsow bylo wlasnie podciaganie sie.

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Szukałem sposobu żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku i natrafiłem na taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0 co o tym sądzicie?

jak sie podciagne na drazku 10 razy a waze 60 kg to tak jak bym wyciskal na laweczce podobny ciezar? bo pracuja chyba te same partie miesni