krzysi3k26
Witam czy w wieku 15 lat jak się podciągam tylko 4 razy to jest sporo czy raczej mało jak na swój wiek ważę 77 kg. przy 176 cm wzrostu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1154
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
smerfikos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
Nie mozna tak tego odbierac czy duzo czy mało . Zależy od możliwości . Jeden podciągnie się 10 razy drugi 4 a trzeci 0 . Ćwicz sukcesywnie a podciągniesz się wiecej razy :) pzdr
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
yamek
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
tylko nie cwicz codziennie co drugi dzien zeby miesnie odpoczely od wysilku
:)
...
Napisał(a)
shottas
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2716
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12436
nie jest tak ze nie mozna codziennie zalezy to czy jedzie planem (np. 4 serie po maks itp.) czy ze co jakis czas podejdzie i machnie kilka razy
moim zdaniem dróga opcja jest dla niego lepsza masz drazek w domu to działaj
moim zdaniem dróga opcja jest dla niego lepsza masz drazek w domu to działaj
<<< SHOTTAS Team >>>
http://www.cwaniak.rembertow.net/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
ja to osobiscie podciagam sie co jakis czas jak przechodze obok drązka 
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
marekco
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
407
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29449
Myślę, że 4 razy to bardzo mało.
Jednak masz co podnosić 77 kg
Napewno będzie lepiej musisz tylko ćwiczyć.
Jednak masz co podnosić 77 kg
Napewno będzie lepiej musisz tylko ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Stpierre
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
748
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10497
młodzian jestes;) a masz jakiś trening w którym się podciągasz?
mój kolega z siłki (klocek spasiony=87kg) na początku podciągał się 3 razy żal co? ale potem po jakichś 2 miechach doszedł do 8 powtórzeń.
widzisz wszystko zależy od ciebie. ćwicz;)
mój kolega z siłki (klocek spasiony=87kg) na początku podciągał się 3 razy
żal co? ale potem po jakichś 2 miechach doszedł do 8 powtórzeń.
widzisz wszystko zależy od ciebie. ćwicz;)
żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali
...
Napisał(a)
Rasper
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
4 razy przy tej wadze i wieku nie jest tak źle ale poćwiczysz będzie coraz lepiej :)
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2448
jestem tego samego zdania że nie jest źle , a trening czyni mistrza Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz
Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwiczThis is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
84
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
693
samym podciaganiem miesni nie wyrobisz ,dobrze dorzucic trening na bica wtedy szybciej dojdziesz do 10 powtorzeń ,samo podciaganie nie sprawi ze dojdziesz do 10 powtorzeń ,c,jak juz to dlugo to bedzie trwało a jak zrobisz bica co 2 dzień to po efekty pojawia sie duzo szybciej
Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-22 10:42:43
Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-22 10:42:43
...
Napisał(a)
Tamudzin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2509
Jeśli podciągasz się podchwytem 4 razy, to jest mało, jak nadchwytem to już trochę lepiej. Ja jestem lżejszy od ciebie o 1kg i 12 razy nadchwytem dam rade. Będziesz ćwiczył to szybko poprawisz, najważniejsze jest to, żebyś podnosił własne mięśnie a nie tłuszcz, wówczas jest łatwiej.
