napoje

[...] z przekroczeniem ilości witamin. Suplementacji nie będziesz prowadził cały rok a jakiś czas. Poza tym osoby aktywne fizycznie mają większe zapotrzebowanie. W mleku uht nie ma nic szczególnie wartościowego, poza ew. smakiem. Nie jestem w stanie określić, ile można go pić maksymalnie. Po prostu warto zmienić na mleczne napoje fermentowane.

[...] mnie czegoś zupełnie nowego. Kiedyś nie przywiązywałem uwagi do tego co jem. Zresztą jak większość społeczeństwa, jadałem i piłem produkty typu: ff, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, śmieciowe płatki śniadaniowe itd. Teraz zastąpiłem ten syf zdrową żywnością i wiesz co? Nie żałuję, ponieważ o niebo lepiej się czuję. Nie mam żadnych [...]

[...] mnie czegoś zupełnie nowego. Kiedyś nie przywiązywałem uwagi do tego co jem. Zresztą jak większość społeczeństwa, jadałem i piłem produkty typu: ff, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, śmieciowe płatki śniadaniowe itd. Teraz zastąpiłem ten syf zdrową żywnością i wiesz co? Nie żałuję, ponieważ o niebo lepiej się czuję. Nie mam żadnych [...]

[...] wczoraj michę 2013.03.27 MISKA 1. rolmopsy śledziowe 2 szt, kromka wieloziarniaka 2. banan, twarożek z mlekiem, migdałami i rodzynkami 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka z buraczków i cebuli 4. wieprzowina, kasza jaglana, buraczki 5. łosoś pieczony napoje: woda, herbata zielona, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ "bieganie" do lekarza i po markecie

z racji ze trenuje piłke mam duzo rzeczy hn : i np weglowodany , napoje witaminowo - mineralne to to moge brac czy raczej nie ? i w jakich dawkach a co do treningu fbw to jak rozkladac obciazenie i z jakim obciazeniem cwiczyc ?

Staraj się bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np Muszyna, Muszynianka. Dodatkowo oczywiście inne w/w napoje.

Pytanie o napoje 0 kcal i IF. Kupilem dzis w markecie sobie 7up i Fante oba zero. Ale tak patrzac na kcal to niby jest 8kcal na 250ml lub 5kcal na 250ml. To mozna to pic podczas postu czy jak? Zależy ile, bez ograniczeń nie. Ja bym unikał, to nie zerówki są.

Dzięki zaodpowiedź. W drugim pytaniu nawiązałem do zaslyszanej historii, ze nawet napoje 0kcal, ze slodzikami, mogą powodować wyrzut insuliny. Stad moje pytanie, czy podobnie może być z jakimiś innymi rzeczami. A tak BTW, to prawda, ze słodkie, ale mające 0 kcal, mogą powodować przerwanie postu?

Dieta jest w stanie tragicznym to wiem , wczesniej jadlem tak samo tylko za malo , wiec pod wzgledem jakosci nic sie nie zmienilo ( jedynie wyrzucilem slodycze , alko , napoje gazowane ) W przyszlym miesiacu jak zrobie zakupy troche podpasuje wedlug potrzeby bo tez teraz nie ogarniam do konca i lece na szybko ( co oczywiscie nie jest najlepszym [...]

Witaj :-) Bardzo fajnie, że dojrzałeś do zmian w swoim życiu, szczególnie że jesteś kierowcą, a to wybitnie narażona na pewne rzeczy grupa zawodowa. Zrobiłeś świetny początek, zabierając się do lektury i planowania :-)) . Odpowiedzi na Twoje pytania są w artykułach w tym dziale i artykułach na forum. Możesz spokojnie przestać korzystać z reszty [...]

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH NA ZAKUPY W CIĄGŁEJ SPRZEDAŻY PEŁEN ASORTYMENT FIRMY OLIMP,BIOGENIX,wybrane produkty innych firm na ten moment łącznie około 1000 pozycji.BATONY,NAPOJE,BIDONY,SHAKERY, AKCESORIA TRENINGOWE,ODZIEŻ FIRMY MORDEX,SUKCESYWNIE BĘDZIEMY OFERTĘ POWIĘKSZAĆ DO KOŃCA WRZEŚNIA SUPER PROMOCJE,SERDECZNIE ZAPRASZAMY.PBC NR 1 GDAŃSK KLONOWA [...]

[...] czucie tyłka i pleców w ramach ruchu wyciągnęłam rower i zrobiłam przejażdżkę 10 km micha czysta btw 135/70/200 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewki, kapusta czerwona, fasolka szparagowa napoje: woda 3,5 l, rumanek, herbata cz. kawa suple: omega3 x2, wapń z wit d3, magne-100 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47105d1009fe40858c2a44d95e702388.png

[...] niemiłosiernie w ostatnim jednak zostały wznosy bokiem w opadzie na koniec powerwalking 6 minut i rozciąganie micha czysta BTW 135/70/200 warzywa: lodowa, seler naciowy, ogórek zielony, kapusta czerwona, ogórek kiszony, fasola szparagowa napoje: woda 4 l, rumianek, pokrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f7f99878bf4f4eb7e73efdd971a38b.png

lilith tos mnie pocieszyła #-P no nic będę dazyc do tych 30 minut, żeby chociaz sie przyzwyczaic ;-D Dzień 4 DNT miska 135/70/200 warzywa: sałata lodowa, seler naciowy, rzodkiewki napoje: woda 3l, rumianekx2, pokrzywa, kawa x2 suple: wapń z wit d3, kombucha, omega3x2, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf04be15a05f42958126a15d3e7ae3f6.png

[...] 7 kg, a juz przy 5 kg mocno pali na koniec rozciąganie i 8 minut powerwalk ( zawsze na max nachyleniu, prędkość 5,5 ) micha czysta warzywa: kapucha kiszona, brokuły, pomidor napoje: woda 3,5 l, pokrzywax2, zielonax1, kawax2 suple:wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a49fe00e6b894d3986685370de46d958.png [...]

[...] na stopień, ale mnie to +2,5 kg przerosło, uda myślałam, ze mi pękną micha czysta, ale przekroczona, pojechałam z węglami dziś warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuły napoje: zielona, pokrzywa, rumianek, kawax2, woda 4l suple: wapń z witD3, magnez z wit B6, omega3x2,kombucha i pomiary z dziś [...]

[...] szukam auta i strasznie mi to idzie jedyny ruch, to zapasy na łóżku z dzieciakami %-) micha czysta BTW dla przypomnienia 135/70/200 warzywa: ogórek, pomidory,kapucha kiszona napoje: woda, zielona, rumianek, pokrzywa, kawa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c2f12bc8d145308ef93f803aeeaa60.png

[...] też nie za lekko, coraz cieżej wchodzą powtórzenia micha czysta warzywa: ogórek, pomidory, seler naciowy,ogór kiszony i kapusta kiszona-tej juz ostatek, mój brzuch w końcu odpocznie napoje: pokrzywa, zielona, kawa, woda 3l suple: wapń z wit d3, magnez z wit b6, wit A, omega3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7c2a0d4d45464bbe0997b5869732ba.png

[...] miałam siły, rozciągnęłam się i ledwo czując mocno napompowane nogi wyszłam miska czysta 135/70/200 warzywa: sele naciowy, sałata, rzodkiewki, pomidor, fasola szparagowa napoje: woda 3,5 l, kawax2, rumianek, zielonax2, pokrzywa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A [...]

[...] powrót na rowerze w szybkim tempie, bo się rozlało ;) miska czysta 130/70/200 warzywa: ogórki zielone, ogórki kiszone suple:omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha napoje: woda 4 l, rumianek, zielona 1litr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1bf3bcedc4841e997b9d7e983df45e2.png pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01b34d4d5ea44601ba293af01eb31195.jpg [...]