napoje

[...] Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki * Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Chciałbym do tego dodać spalacz, mam do wyboru: - UNIVERSAL ANIMAL CUTS NITRO - SIX STAR PROFESSIONAL STRENGHT - DRENALIN HARDCORE Bardzo proszę o [...]

[...] W czasie trwania zawodów odbędzie się pokaz kulturystyczny Krzysztofa Piekarza. Zawodnicy, którzy wezmą udział w zawodach mają dzięki sponsorom zapewniony posiłek oraz napoje gratis Tel. do organizatora 517-209-214 https://www.youtube.com/watch?v=_g445JruWys /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93568ce47e364997a672118462c5af59.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] i 90-120g biała. Staram się nie jesc smieciowego zarcia ale nie zawsze wychodzi, czasem sie zdarzy. Glownie jem twarog, musli, orzechy, warzywa, banany, chelb, skyry, napoje proteinowe ( sama tez robie shake ) i tortille pełnoziarniste i tyle. Czy jak jadlam tyle do tej pory przez tydzien to jest dobrze? Nic nie przytylam, wrecz sie [...]

[...] Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lekkoatletyka (400m), 6 dni w tygodniu, w godzinach popołudniowych Odżywianie: Ograniczam praktycznie do zera wszystkie napoje słodkie, walczę ze słodyczami, nie korzystam z przypraw. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bez zarzutów [...]

Witam serdecznie prosze o pomoc w poprawieniu ewentualnych błędów w diecie i pisanie porad dla poczatkującego. A więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory nie uprawiam żadnych sportów. Przez całe 2 lata siedziałem na du*ie w domu i nei robiłęm praktycznie nic, za [...]

[...] + staram się trzymać dietę. Czasem niestety zdarzy się małe odstępstwo jak piątkowe piwo czy trzy lub też pizza (nie częściej niż raz na miesiąc), moją słabością są też napoje energetyzujące (1 puszka co drugi dzień) - suplementacja: od 2 tyg stosuje BCAA Xplote (2xdziennie po 10g); spalacz od Iron Horse 3 tab dziennie - tryb życia: praca [...]

[...] formy aktywności fizycznej: mam mozliwos silownia,basen.sauna. jestem zdeterminowana ale nie lubie biegac!!! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbuterol,dren.l-karnityna,napoje Slim fast Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym wszystko co naturalne Stosowane wcześniej diety: dieta rolleticu,dieta owocow i cukru

[...] ogórek (ogolem zielone warzywa) - rowniez ze wzgledu na metabolizm, ananas - trawienie, owoce takie jak: grejpfrut, wiśnie, winogrona, sliwki, orzechy wloskie i ziemne, napoje: herbata z dzikiej Rozy, sok z marchwi, duze ilosci wody do smaczku: chrzan, czosnek Ponadto kazdy dzien zaczynam z wycisnieta do szlanki polowka cytryny i woda - na [...]

[...] : gainer, białko WPC jeśli nie mogę wepchnac twarogu Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene tłustych posilkow czasami na noc, często slodycze i słodkie napoje /SFD/Images/2016/2/25/ea3b3039397a45e4b1a297e375fe95e2.jpg /SFD/Images/2016/2/25/13b6debeb90e4e7a87e336ffd8f53340.jpg [...]

[...] Kulturystyka uprawiam systematycznie (poniedziałek,środa,piatek)   Odżywianie: odżywiam sie niezdrowo ,że tak powiem czasami fast foody,w szkole pepsi,słodkie napoje,słodycze   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności [...]

[...] 2x w tygodniu w-f (w sumie 135 minut) Odżywianie: Nie prowadze diety, choc teraz mam zamiar zaczac. A odzywialem sie do tej pory nie za dobrze - slodycze, rozne soki i napoje itp. Od prawie tygodnia nie jem slodyczy i pije wylacznie wode mineralna. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane [...]

[...] gdyż powoli zmieniają się w glukozę i są źródłem energii przez dłuższy czas, są ponadto bogate w witaminy, minerały i błonnik, - węglowodany proste - cukier, słodycze, napoje słodzone, białe pieczywo itp, - powinny być spożywane w śladowej ilości, gdyż nie mają wartości odżywczych zawierają tzw. puste kalorie i tylko na krótko dostarczają [...]

[...] 1) co jeść na obiad - żeby było zdrowe i dostarczało energii 2) co jeść gdy przychodzi przysłowiowy mały głód, czy wafle ryżowe są ok? 3) czego kategorycznie unikać ? napoje gazowane, alkohol, fast foody? co jeszcze? 4) jaki rodzaj sportu jest najlepszy podczas odchudzania? słyszałem że basen? co jeszcze? 5) czy zapisanie się do siłownię [...]

Witam! Niedawno trafiłem na to forum, starałem się przyswoić informacje w nim umieszczone odnośnie ćwiczeń i odchudzania (na tym mi najbardziej zależy). Proszę o informację co powinienem zmienić w moim planie. Wiek: 30 Waga 88,5 teraz przed wprowadzeniem diety i ćwiczeń -2 miesiące temu było 96,5) Wzrost: 176cm Praca siedząca i jeżdżąca. Moje [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zwykła kreatyna mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : śmieciowe jedzenie i słodzone napoje 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1831,15 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

[...] gotować, potrzebuje też sporo energii bo inaczej nie jestem w stanie pracować. Postanowiłem więc zmienić nawyki żywieniowe w następujący sposób : 1) Wywalam cukry - słodzone napoje, słodycze, soki idą precz. Do picia tylko woda 2) Więcej posiłków - obowiązkowe śniadanie ( będę starał się utrzymać 5 posiłków dziennie) 3) Fastfoody, pizze itp [...]

[...] natomiast, żeby spalało się szybciej, bądź szybciej regenerowały się mięśnie. Zmieniłem dietę, (jeżeli można tak to nazwać) tj, wywaliłem chipsy, fast foody, pizze, napoje gazowane i całe to śmieciowe żarcie. Zrezygnowałem też z kolacji. Nie wiem czy mam wduszać w siebie jedzenie w pracy bo totalnie nie jestem głodny. Teraz moja "dieta" [...]

[...] je przyswoic nasz organizm musiałby wpierw je rozcieńczyc, a więc zainwestowac wode z własnych zapasów. Zamiast więc organizmowi dostarczyc płynów, uszczuplamy ich poziom. Alternatywną droga wody mineralnej moga byc napoje izotoniczne-umozliwiają szybkie wyrównanie ubytków płynów ustrojowych i uzupełniają zasoby utracone podczas wysiłku energii.

[...] hantle 16kg to na początek powinno wystarczy za jakiś czas 26kg albo może gryf już czas pokarze. Odżywianie : Próbuje ustalić nowy sposób jedzenia. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie cukierek tygodniowo :) Cel : spalenie fat i waga 78-80kg oraz siła Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA; 66.4kg WZROST;163cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 23/02 - 71.8kg 07/03 - 70.4kg (-1.4kg od ostatniego ważenia) 14/03 - 68.7kg (-1.7kg od ostatniego ważenia) 21/03 - 68.0kg (-0.7kg od ostatniego ważenia) 28/03 - 68.0kg (-0.0kg od ostatniego ważenia) 11/04- 66.4kg (-1.6kg od ostatniego [...]