naczczo

Jestem świeżo po nastawieniu :) zajechałem w sobote do szpitala musiałem być naczczo nie zdążyłem sie położyć odrazu mi nastawili nos pod narkozą w 15 minut po 2 godzinach sie obudziłem, dali mi 2 kroplówki. Nos mi tak mocno nie bolał ale bardziej swędział bo wsadzili mi do nosa 2 setony i niemoge oddychać nosem tylko musze ustami. Tego samego [...]

[...] + 300g twarogu poltlustego + 50g migdalow Co do suplementacji: odpuscilem aktualnie bcaa, stosuje agmatyne + loader przed tr. kofeine uns wale z samego rana przy cardio naczczo oraz przed tr. Reloader stosuje bezsporednio po calym treningu a po okolo 1 h jem posilek potreningowy. Taki manewr bardzo pomaga czasowo, bo wczesniej jadlem posilek [...]

Pas - doyebałem prostowniki, naczczo ok stówy taaa jedziesz !

Tygodniowy raport :P Mierzone i ważone tego samego dnia tygodnia naczczo Waga 89->90 Ramię 43->43.5 Klatka 119->120 Pas 84->85 Udo 61->62 Przedramię 34->34 :/ Łydka 39.5->39 Co do ch**a? Pomału zaczynam wątpić czy jest sens je wogóle ćwiczyć. Pocieszam sie że u mnie na siłowni jest gościu który ma 47 w wyżyłowanym bicepsie i [...]

Mam kilka pytan w takim razie. Podobno cwiczenie naczczo i to jeszcze rano daje najlepsze efekty co do spalania tkanki tluszczowej, bowiem organizm szybciej siega po jego zapasy. I czym groza takie wahania, co do objadania i prob diety- prosze o odpowiedz moze w koncu sie zmobilizuje. Prosze o zmiane diety, wiec przestawiam treningi-bieganie i [...]

[...] możesz kupić jakieś duże opakowanie pestek z dyni i masz załatwioną sprawę z dobrymi tłuszczami. Ciemne pieczywo nie jest złe, więc jak będzie w okolicznym sklepie to nie krępuj się i kupuj. Co do HIIT'a ..tak to prawidłowe odczucia Waga ... ważysz się zawsze rano ? naczczo? aby pomiary były wiarygodne, ustal sobie jedną stałą porę ważenia.

3 tygodnie do konca masy Zdjecie ranno naczczo bez pompki hehe do tej pory plus 5 kg w 12 tyg , co niedziele wazenie , wiem ze jest juz te kilo wiecej takze 6 kg w 13 tyg by bylo , Genu brak oczywiscie haha /SFD/2020/1/24/fc226e748a874568814e5b480dabdfb7.jpg

tam gościu ksywa rosomak ciekawie pisze o stosowaniu Euthyroxu pisze że warto walić z rana 25 mg. TAbsy są dzielone na 4 więc zaczął bym w pon. od 37,5 mcg. T3/T4 naczczo dziala najefektywniej. 37,5mcg to b. malo, mozesz od takiej dawki zaczac i stopniowo zwiekszac. Stosunek T4 do T3 to 4:1, 100mcg T4 odpowiada 25mcg T3, 10 tyg stosowania to [...]

[...] stoi w miejscu ponieważ zwolniłeś metabolizm. przy takiej małej ilości posiłków co masz nie za bardzo dalej będzie można zrzucić wagę. Zrób normalną dietę redukcyjną-na początku może waga wzrosnąć o kilka kilo ale później będzie spadać w dół. Do tego zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu siłowym. Co do treningu to polecam obwodówkę. pozdrawiam

co do testu to nie wiem czy bede moze zrobie tak ze dam tylko podsumowanie bo nie mam zabardzo czxasu bo musze dom remontowac bo jest masakra moze i ogole ale tylko klate ibrzuch jaja jak kiedys ogoliłem to mnie potem kuło w sobote wkleje fotki z ostatniego dnia redukcji ale naczczo z rana zrobie pozdro dzieki za p0zytywne opinie to buduje!!!!

[...] lubie mięso. 3.Odkąd startuje zawsze robie aeroby po treningu siłowym, robie również aeroby w dni wolne od treningu. A dodam ,że od miesiąca wykonuje aeroby naczczo,każdy sposób jest dobry. Co do basenu super sprawa,lubie pływac nawet jakis rok temu jeżdziłem na basen i doszedłem do takiego nazwę to rozpływania ,że kraulem [...]

dzisiaj miałem dzień wolny od treningu codziennie naczczo kręce 40 min aerobów aby mięśnie były ładnie widoczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b2ef2ea13654338832c53028a3113f7.JPG

[...] minimum 30 minut aerobów. Od czerwca zacząłem przygotowania pod jesienne zawody Arnold Classic Europe. Trenowałem pięć szesc razy w tygodniu i wykonywałem 60 minut aerobów naczczo. Jakies dwa miesiące przed zawodami po przemysleniach i moich reakcjach organizmu na trening wprowadziłem system treningowy dwa dni treningu dzień przewy i [...]

teraz tak przed treningiem pije no-ploda, po treningu silowym jem 2 banany, teraz przed aero zapodac bcaa czy po , ogolnie nie robiac aero wracam do domu pije bialko plus bcaa, pol godziny pozniej posilek, rano naczczo bialko pluss bcaa,

ok a wiec zostawiam wszystko w diecie tak jak bylo do tej pory aero moge robic po treningu silowym? czy lepiej robic rano naczczo? czy moze na oddzielnej sesji? najbardziej by mi pasowalo aero robic po treningu. teraz wlasnie robilem po treningu 30-40min, ale dam rade krecic wiecej przed treningiem pije bcaa ,po treningu pilem odrazu vitargo i [...]

Dzięki Nie ważyłem się wprawdzie rano (podobno naczczo jest najlepiej) Zrobiłem to z 1,5h po obiedzie ale tydzień temu też tak było. Rano nie mogę bo w u siebie w domu mam zepsutą wagę. Ta na której się ważę jest dokładna do 0,1kg. Za godzine mam trening siłowy więc wieczorem napiszę jak mi poszło.

[...] Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-07-06 11:54:55 Sam w tej dziedzinie jestem nowicjuszem, nie miałem większego problemu żeby wejść w ketozę. W tej chwili białko jest na poziomie 1,5/kg, tłuszcze 3/kg, węgli wchodzi około 20 g czasem mniej. Ograniczaj stopniowo białko i węgle na korzyść tłuszczy. Spróbuj wprowadzić kardio lub areo rano naczczo.

[...] iż mam insulinooporność, więc gdzieś tam w psychice odejmuję sobie od tego i zakładam 3 300 kcal. Na tę chorobę biorę sobie leki (metformina 750), dzięki której cukier naczczo mam w granicy 88, a insulinę około 8 (bez niej mamy wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g Tłuszcz : 100 g [...]

Dobrze, chcę spalić tłuszcz. Mam zamiar się "aerobować" 3 razy w tygodniu naczczo po 40 minut + około 20 minut ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Moim celem jest schudnąć. Doradźcie mi czym oprócz diety się wspomagać. Myślałam o Fat Burner Olimpu. Co Wy na to? *** Facet jest jak śrubokręt - potrzebujesz, ale właściwie nie wiesz do [...]

[...] i weglowodanow, ale nie robie dego z idealna dokladnoscią bo nie chce stać sie wieźniem wlasnego ciała.. smaże na oliwie z oliwek, czasem pije nawet łyzke stołowa dziennie naczczo bo jest zdrowa.. jadam tylko duze posilki zawyjatkiem sniadania ktore wyglda u mnie inaczej, bo pije codziennie 500ml maślanki jem 2banany i batoniki takie jak corny [...]