naczczo

Panowie dopiero wczoraj mogłem zrobić prawidłowo badania naczczo i dziś odebrałem wyniki estradiol 13,20 norma 7,63 - 42,60 prolaktyna 402,50 norma 86,00 - 324,00 jak teraz rozłożyć odblok? Zmieniony przez - dretho w dniu 2016-04-19 18:44:28

[...] przed silka, wieczorem ~35-40 min rowerek +lyzka stolowa do sniadania 3xdni nietreningowe (wt, czw, niedz)- olej 1 lyzka do sniadania + a przed sniadaniem ~60 min rowerek naczczo. Czy taki plan jest sensowny i efektywny ? Jestem na cyklu thermy. ================================================ Czy od tego oleju mct mozna w koncu przytyc czy, [...]

kreatyne bierze sie naczczo po lub przed treningiem bcaa przed , po treningu bądz przed spaniem po przebudzeniu się Więc co z tym wsolnego ma szejk witaminowy... mozesz kreatyne/bcaa pic razem z szejkiem

rano czyli naczczo? czy kiedy rano?

to jak rano naczczo mam walnąć kreatynke, to mam najpierw sie wody napić, czy najpierw kretke później wode? ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

[...] napne to sie pionują i odstaje tylko fałfka więc musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i jest 27%. Wg Waszej sylwetki na sportowca powinienem mieć 76kg a już mam 77.5 a bf to wgl [...]

Kreatyne zasadniczo stosuje sie rano naczczo i przed treningiem, gainer jako uzupulnienie posilku albo pomiedzy posilkami, wiadomo mozna tez wzastosowac jako revolwer po treningu w skrajnych przypadkach jako posilek zastepczy :-) nic napisales o sobie, a szkoda... Bo rozwiazania sa rozne.

DT: mono rano - 5g hp przed treningiem -porcja chyba 20g(?) bcaa po treningu i ew. przed snem NT: mono rano naczczo 5g hp w porze treningu bcaa pomiedzy posiłkami. mass xxl jako braki w diecie.

jeśłi naczczo to 30 minut wystarczy w zupełności... jeśłi wieczorkiem to od 45-60 minut będzie ok... pamiętaj o stałym tępie

wszystko masz napisane na opakowaniu.Kretke jeśli masz mono jeszcze naczczo 5gr i po/przed treningiem 5gr. białko 1-2 razy dziennie w zależności od braków w diecie,najlepiej przed snem.Do tego dorzuciłbym Carbo i tauryne,wtedy szło by zrobić fajny cykl. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-02-20 16:08:05

[...] czy 2xduże czy 2xmale cykl wyjdzie ale 2puchy trzeba mieć) + jeśli potrzeba ci WW to może kupic GAINER ale MASS XXL lub inny bo ten SCITEC MASS nie jest najlepszy + jak masz kase to witaminki MAXIVIT,OLIMP,TREC CP- DT 1porcja rano 2porcja przed treningiem DNT 1porcja rano GAINER- wg braków w diecie WPC- rano naczczo 30g po treningu 30g

Rano cwiczysz A6W naczczo??

Najlepiej rób A6W rano naczczo (najlepsze efekty) Ale bez odpowiedniej diety - raczej nic nie zrobisz. Co najwyżej wzmocnisz mięśnie.

jw...nie rozdzielałbym tej dawki i wziął ją rano naczczo

Jeżeli masz mało kasy to możesz brać tylko 5g dziennie.Bierz po treningu 5g a w dni nietreningowe 5g rano naczczo. Baw się dzieciak bo nie wiesz co cię czeka.

a mono tylko po treningu czy brac tez rano naczczo????

Trening aerobowy np. bieganie z rańca naczczo... 20-60minut.

Nie, niepowinieneś biegac naczczo, tymbardziej codziennie.

aeroby naczczo prawidlowo Bialko dawaj na noc, tunczyk lub twarog Tylko aeroby 3-4x na tydzien codziennie bym nie robil a dieta redukcyjna jest??

[...] jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny) jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac ! co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy sie szybciej wchlania !