naczczo

no 0,2 na kg czyli 15mg biorę naczczo albo 2,5h po posiłku (bez różnicy w działaniu ) NIe wiem czy jakiś shit kupiłem czy po prostu nie rusza mnie yoha

[...] Suple na cykl: ANS ritual usa, olimp creatine xplode Odżywki: carbo przed i po treningu po 50 g, białko po treningu Jak najlepiej połaczyć, czy tak będzie ok? DNT kreatyna do śniadania (nie naczczo) i wieczorem. DT kreatyna rano, ritual przed treningiem i kreatyna po czy wersja kreatyna przed treningiem razem z ritualem i kreatyna po treningu?

flex1976- trochę spóźnione, ale dzięki za pomoc ;-) Czy czas przyjmowania kreatyny ma znaczenie?? naczczo, przedposiłkiem, bezpośrednio po posiłku, jest różnica??

Czy czas przyjmowania kreatyny ma znaczenie?? naczczo, przedposiłkiem, bezpośrednio po posiłku, jest różnica?? Zależy jak Twój żołądek i układ trawienny reaguje na kreatynę. Najlepiej porcję na czczo, a drugą bezpośrednio po treningu. Jeśli przyjmować z posiłkiem, to takim gdzie masz raczej więcej węgli, a ograniczoną ilość tłuszczy.

Czy czas przyjmowania kreatyny ma znaczenie?? naczczo, przedposiłkiem, bezpośrednio po posiłku, jest różnica?? Zależy jak Twój żołądek i układ trawienny reaguje na kreatynę. Najlepiej porcję na czczo, a drugą bezpośrednio po treningu. Jeśli przyjmować z posiłkiem, to takim gdzie masz raczej więcej węgli, a ograniczoną ilość tłuszczy. czemu tak ? [...]

14 lutego 2012 waga naczczo: 81,5kg Suma dobowa: tj od 10rano-wtedy wstalem, do 24-spie 3518 kcal bialko 161g tluszcze 118g weglowodany 453g ilosc wypitych plynow: 2,5l bede teraz tak robil codziennie, moze mnie to zmotywuje do pseudo diety ;] chyba przyda sie wiecej ww no i wiecej bialka nie zawadzi. powinno byc: B 163-204g T 81,5-147g [...]

Kurek, spoko Ja też brałem 3 kapsy naczczo i było ok ;-)

kolego mylisz pojecia "naczczo"?????

nazwał bym to raczej na "sucho" naczczo to na pusty zoładek

Biegi naczczo?

A możesz mi podać przykłady takich aerobów?? Gdybym się poświęcała i codziennie rano 30 min sobie truchtała rano naczczo to co by mi to dało??

po jakim czasie BH zaczoł na was działać? I czy braliście go naczczo a po paru minutach od razu posiłek? Biore go 3 dzień i kompletnie nic nie czuje

ja jestem i kotleta nie ma :D dzisiaj sie rano wazylem naczczo Waga 96-97 kg :))

Totorini wiesz jak brac kretke w dni treningowe, tak samo bierz w nietreningowe. Rano naczczo 5g i w czasie w którym bys miał trening w dzień treningowy też 5g.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Przestudiowałem posty o tej tematyce ale nie mogę się doszukać czy ostatecznie naczczo można 2 godz treningu areobowego czy nie? Bardzo prosze jeszcz o ostatnią odpowiedz Dziekuję i pozdrawiam.

[...] forma sie poprawia dosyć mocno . Miałem teraz 2 dni Low czwartek , piątek a w sobotę małe ładowanie poszło . W nocy gore miałem cała w żyłach . Tutaj fotki z soboty przed ładowaniem z rano naczczo . Dzisiaj rano po ładowaniu wody troche podeszlo . Myśle ze to ostatnie ładowanie juz do zawodów . /SFD/2016/9/4/a10f20191ca540e09475e9fa73844319.jpg

28.04 Dzień zawodów Waga naczczo 81.7kg Forma od rana mi się podobało, naprawdę zrobiło się sucho, wyspałem sie dobrze. Na śniadanie zjedliśmy sobie jajecznicę u mnie 5 jajeczek i 2 kromki chleba. https://images89.fotosik.pl/171/d34c83fb2635a3eagen.jpg W mieszkaniu dwie warstwy bronzera, dodaje zdjęcia jak to wyglądało po dwóch: [...]

Sobota 29.06 Waga naczczo 91.2kg, czyli o 0.2 więcej niż w ubiegłym tygodniu https://images92.fotosik.pl/209/f59c0a8efbd9bb38gen.jpg Więc pewnie lekka dokładka jedzenia czeka na ten tydzień i czas rosnąć dalej. Potem plecy :)

Co tygodniowy check Waga 0.2kg do przodu Ze zmian 5g białka n posiłek więcej. Więc w dt wychodzi 4g/kgmc oczywiście samego zwierzęcego Forma naczczo przed cardio obecnie wygląda tak https://images91.fotosik.pl/213/6157a327baa30bb9gen.jpg

Waga dzisiaj naczczo 94kg, wiec dokladnie taka sama jak przed przerwą. Tym razem z masa juz sobie postanowiłem ze lece znacznie dłużej i możliwe ze pierwszą podcinke zrobie gdzies w maju. Chce w końcu zrobić ten konkretny gabaryt no i siłe, a o wrażliowść dbam cały czas. Ulewać tez sie nie lubie. Na ten tydzien w diecie zadnych zmian