Piątek. 1. Banan i jogurt. /SFD/2019/10/27/192754390dd043e3af316898508be1da.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. /SFD/2019/10/27/aa7f5b202988458db87d1a5d19caa878.jpg 3. Spaghetti carbonara. /SFD/2019/10/27/5aa56d43963a4aefaaa7090a65ce9083.jpg 4. Mix kaszy i soczewicy, kurczak i ogórki. /SFD/2019/10/27/31a8aa92672748ec835bf92e71c76c24.jpg [...]
Sam robiłem ;p 2. Poświąteczny mix /SFD/2019/12/29/532986b3ffaa4fe7a53d051d7faa2c16.jpg /SFD/2019/12/29/155fa0fa49274c5c99d5e895d62187b4.jpg 3. Tosty i sałatka. /SFD/2019/12/29/1c9aa5daab874750ba99a39157e45156.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-29 15:10:37
Od jajecznicy do wyrzutni rakiet.. ;-D Piątek ;) Omlet z dżemem, banan, kawka. Pasza i banan Mix płatków, wpc, mleko, banan. Tortille z kurczakiem, mozarella, karmelizowana cebula, papryka i sosem bbq, mandarynki, laysy z pieca. /SFD/2020/1/18/7c9d653848a948a4bd584d51575db9b5.jpg
Taki mix wyszedł ;) A na co głodny? ;) Bułery, wiejskie, dżemor, batonik. Ala bigos tylko z młodej kapusty, z filetem z kurczaka. Picka, koktajl. /SFD/2021/5/9/43d76170a56545e6b3ff5f4efb7216f9.jpg
1.Śniadanie: około 100-120g płatków owsianych, 3 całe jaja, garść nerkowców, łyżka masła mix orzechowego 2. 3 h później dojadłem placka po dziewczynie 4. Potem kurczak,ryż,brokuł w mleczku kokosowym - curry. 5. 3 kromki żytniego z wiejskim i oliwą z oliwek. Dzisiaj miałem dzień treningowy i zjadłem: 1.Śniadanie to samo + banan. 2.W pracy na [...]
płatki mix zbóż i chleb zwykły do wymiany. Dietę rozpiszesz jak zważysz dokłądnie produkty (masz fajną wagę w biedronce chyba za 29zł). Kalorii za mało jeśli wypis zrobiony poprawnie.
co do rwania to w sumie można zrobić taki mix wiesz w siłowym po prostu widzę lepiej jak ta sztanga leci i bardziej to kontroluje a czemu to ryzykowne zagranie co do zarzutu to tylko raz mi się to przydarzyło, normalnie to koordynacja jest niezła, jedynie czasami skracam ciąg, a może to tylko psychicznie brakuje mi ciągu podrzutowego bo jak je [...]
glutamina u mnie służy przede wszystkim podniesieniu odporności organizmu zatem w sezonie jesień/zima obowiązkowo regenerację też czuć lepszą ale trzeba się "wczuć" w to jak się czułeś w trakcie jej branie i bez niej. ogólnie to w DNT biorę 2-3porcje po 5g w DT po treningu 10-15g i z 5g przed snem a mix formy l- i NAG'u to fajna opcja
[...] dwie fotki warzyw to cała dostawa. Oczywiście bardzo się zmienia bo w czerwcu to głównie zielone warzywa są. Później się robi coraz bardziej ciekawie. Będę na pewno pisać co jakiś czas :p W tym tygodniu będzie pak choi, mix salat, koperek, dwie kapusty, Dymka ze szczypiorkiem i Botwinka Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2019-06-10 07:48:40
Od urodzenia wiedziałam że podobny do mnie. A dokładnie to do mojego ojca a że ja do niego to się cieszyłam że we mnie pójdzie. Teraz już sama nie wiem więc pewnie mix :p ale cieszę się że ma coś ze mnie bo jakbym miała same kopie męża to oszalec mozna. ;p