A'B' dałbym w łączonych/superseriach tego typu bajerkach. a1: wiosłowanie sztangą a2: sztanga skos b1: ściąganie na prostych b2: krzyżowanie linek mix na barki jakiś i potem superserie na ramiona. przykładowo.
Ok wydrukowalem sobie Cykl 1 Pytanie : czy moge sobie zrobic niewielki mix tzn wybieram Program 1 ale kilka cwiczen podmieniam z Programem 2 ? Pytanie 2 : czy moge troche przerobic Cykl 2 aby chodzic Pn - Sr - Pt ? Pzodrawiam Sebastian
W momencie kiedy podbijam tescia nie przekraczam 750mg/week i progres ciagle jest. Kwestia kalorycznosci diety i stosunku b/w/t. Jako podstawa leci mix. Reszte środkow dobieram pod cel cyklu. oskar... powiem szczerze ze u mnie zaczelo sie tak samo... cykl mila miec ok6-8miesiecy zabawa z tesciem trwa do dnia dzisiejszego. Narazie nie planuje OFF. [...]
Tak zaraz po treningu ;) orzeźwia bardzo ;) TEraz sobie popijam mix owoców ( banan, pomarncz, mango + mleko) Bardzo dobry kefir troche dużo węgli na noc ale to z owoców wiec jeszcze ujdzie :D
[...] Znasz jakas wiarygodna strone i internetowa z dobra tabela? Ile brac tego suplementu bo widze ze na sfd jest w skepie? Czyli jajka tez odpadaja? Odzywka bialkowa wpi z wpc mix tez odpada? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-07 17:55:38 Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-07 17:56:34 Zmieniony przez - Królowa Matrona [...]
Może pomyśl o mix + dd + bold bdb combo. Metka jak najbardziej do tego, jak flaki zdrowe to można polecieć oral na 1x inj po pauzie na 2x. myślałem o boldzie, ale ja mam spora tendencje do wzrostu HTC. i boję się że mogę mieć większe problemy, a mieszkam za granica i raczej tu krwi oddawać nie będę, a wątpię żeby natto czy ip6 utrzymało w ryzach [...]
Inkubator - ogólne lipa, muza slaba co do rodzaju to można powiedzieć owocowy mix:) WW - przereklamowana słabizna, dobra otoczka nic więcej Brawo - niezłe miejsce na balety, niezła muzyka, stroboskopy:), minusem jest duża liczna awantur i szemrane towarzystwo:) Spiż - Fajne miejsce, niezłe laski, dobre piwo i smalcowe pajdy za 1,5zł, troszke [...]