mix

[...] https://naforum.zapodaj.net/thumbs/3f1a667488d4.jpg 05.01.2021 Dieta 2062 kalorie Chleb same ziarna z masłem i serem Pizza serowa z dodatkami Skyr ze śmietanką , warzywa mix Gulaszowa Cwiczenia wykonane B https://naforum.zapodaj.net/thumbs/2403f90f5618.jpg 06.01.2021 Dieta 1939 kalorii Kurczak roladki z warzywami rozłozny na dwa dania Twaróg [...]

[...] cosik czy nie ale skurcze łydek mnie tak łapały ze szok. Ćwiczenia seria A Woda nie pilnowałam i chyba nie bedzie mi dane zliczyć ją perfekcyjnie. Za duzo pije róznosci i mixu oraz nie dopijam herbat i sie w tym gubie. Postanowiłam że pilnuje sie ale nie licze. Wtorek 19.01 Dieta Gulaszowa zupa Kiełbasa śląska Mix warzyw. Pomidor papryka [...]

Piątek 22.01 Dieta Klopsy z miesa wieprzowego łopatka Papryka Kapusta kiszona Parówki mix warzyw 3 daktyle Ćwiczenia godzina marszu z kijkami. ...mąż ślimak dreptał ze mną. Miały byc i cwiczenia ale dziś jestem tak zmęczona że padam. Tyle co skonczyłam i usiadłam .Miałam mase roboty w tym musiałam wtargac z męzem lodówke na piętro i milion razy [...]

Poniedziałek 22.02. Dieta Dziś postanowiłam zjeść sporo więcej kalorii mysle ze około 3800 było (zapomniałam zwazyć mix warzyw wiec fitatu pokazuje ciut niżej). Decyzja przemyślana i celowa z myślą o tym żeby troche wprowadzić odmiany w kaloryce. Podbiłam kaloryke rzeczami dość tlustymi wiec nawet nie czuje sie przejdzona...zdecydowanie bardziej [...]

[...] i sosem karmelowym Ćwiczenia Rowerek 8km Środa 24.02 Borówki z twarozkiem grani, sos karmelowy Kurczak z warzywami Pizza keto na spodzie serowym Kiszone ogórki, pieczarki, mix warzyw Ćwiczenia B plus rowerek 21km Czwartek 25.02 Dieta Chleb z ziaren z pastą z makreli Odżywka białkowa zblenderowan z borówkami Kurczak z sosem czosnkowym Zupa [...]

Nadrabiam Piątek 26.02 Dieta Jajecznica, chleb z ziarenek z masłem Serduszka z kurczaka, papryka Orzechy laskowe , mix warzyw , skyr z borówkami Ćwiczenia brak Sobota 27.02 Chlebek z ziaren , twarozek, rzodkiewki Rosół wywar, kurczak pieczony Sałatka warzywa z sałty lodowej i inne świeze warzywa Sałatka jarzynowa wersja keto Brownie keto [...]

Witam mam lat 15. waze 55kg (najlepiej chciałbym przytyć). Moje dzienne BTW=1848+500( tak czytałem zeby dodac)=2348kcal A oto moja pierwsza ułozona dieta: Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml/ok Kakao Mix Fix :D - 15g / Płatki owsiane 100g/płatki ok Jogurt truskawkowy 1,5% 125g/zbędny 2 łyzeczki miodu/ok,mozeszdaćzamiastb miodu rodzynki + [...]

1-6 npp 100mg e2d 1-10 mix 150mg e2d (sporo dobrych underow jest 300mg/ml) 6-11 wino 30mg ed

jak ma problemy z nadro to uderz prosty a zarazem sprawdzony cykl Metanabol 1-4 mix 1-8

reszte popraw i wstaw poprawiona i z nowymi obliczeniami, bedziemy patrzec dalej, tak biąłko w prochu po trenie, WPC lub mix

tam było cos o smarowaniu stawow? btw wole do cięcia mix testa+prov/nolva ,wins jako koncówka lub dodatek.

co do opinii o suplach i treningu to masz do tego odpowiednie działy białko sluzy do uzupelniania brakow w diecie, przedstaw co i ile jesz gainera lub mix carbo+wpc najlepiej pij od razu po treningu jelsi mowa o koktajlu jako zamienniku posiłku to zamiast gainera korzystniej wypadną zmielone owsiane z bialkiem i orzechami przed pracą zjesz [...]

Witam po świętach, Aktualnie plan taki że do końca miesiąca jestem na 0 bilansie kcal (taki mały mini-cut). W tle leci 400mg/week Mix testa. Od lutego chciałbym wejść na masę i do testa dodać jakieś 2 środki. I lecieć z masą do końca kwietnia, a potem wycinkę zrobić. I pytanko jakie środki dodać w jakich dawkach i kiedy je wlaczyc do cyklu? [...]

Witajcie, jestem nowy na forum. Jeśli temat jest zły, to przepraszam. Szukałem informacji, ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, [...]

Hcg obowiązkowe, zarówno w przypadku prolo, jak i mixa. W cyklu odpuściłbym sobie wino na rzecz deki jednak. 1-12 deka 300 mg ew 1-14 mix 500 mg ew W takim przypadku 15-17 hcg 1000 iu e3d (lub lepiej 500 iu ew od 4 tyg cyklu) potem clom 50 mg ed przez 3 tyg.

o dece jest wcześniej co do wczesniejszego problemu z libido. prolo dobrze poniewierało a mix/susta może porobić jeszcze lepiej no nie wiem. Wyżej chodzilo o odblok, hcg+clom jak rozłożyć czy jeden z nich ale skint naprowadził. Co do wina w polaczeniu odblok zostawić jak wyżej?

W takim razie bez deki;-) Co do wina to pociągnij ze 2 tyg dłużej od mixa. 1-12 mix 500 mg ew 10-15 wino 30 mg ed (50 mg eod inj) Wtedy 13-15 hcg 1000 iu e3d, clom 50 mg ed na drugi dzień po winie przez 3 tyg, bądź 0d 4 tyg j/w. Pozdr

do redukcji potrzebne jest odpowiednie odzywianie i trening tlenowy - poleca się mix treningu typowo wytrzymalosciowego jak truchty 30 min z tętnem ok 130-140 przez 3-5 x tydzien a dodatkowo trening interwałowy HIIT 1-3x tydzien

Pociągnij tak z 10tyg min mix, najlepiej ciągnij tyle ile towar kręci dobrze. Dieta to podstawa ok, ale dobre pct równie ważne ;-)

Nie zastanawiaj sie bo tak jak napisal Krzykacz mix 10tyg to takie minimum, a najlepiej conajmniej 12-15..nawet jak wezmiesz 10tyg to hcg potrzebne,najlepiej z 10000uj