michail

Michail czasami jestes zenujacy ... pewnie za niedlugo sam zostaniesz na tym forum razem z Mateo ...

Michail bez urazy ale pan Mirocha atakował już związek w innych postach Związek jest jaki jest no cóż trudno ale tak zrobić swoich zawodników to już szczyt wszystkiego (

Na pierwsze 2-3 miesiące proponuje Ci trening ACT-"Trening ACT-propozycja dla początkujących"-archiwum.Jak będziesz miał jakieś pyt-wal.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wejdź na niebieskim pasku u góry w sfd i tam jest wyszukiwarka-wpisz,a ona znajdzie zaraz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobra poszukałem za Ciebie oto ten post: Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening [...]

Dzięki Michail JedrusMaster

Dzieki Michail za odpowiedz, czy moglbys podac jakis system 3dniowy bo nie za bardzo moge cwiczyc 4 razy w tygodniu. Moze polonczylbym barki z nogami ? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Size-właśnie po to powstał Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

rozpietki brama-sciaganie linek wyciagu Michail docen moj wysilek jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Dobra masz soga. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail więc jaki mi polecasz trening ?? bo ja nie wiem już czy ten trening jest dobry czy nie ? czekam na pomoc

Zapytaj jeszcze w dziale trening jak rozpoczac cwiczenie po tak dlugiej przerwie(mysle ze najlepiej odpowie ci na to pytanie Michail)zebys nie zrobil tego za gwaltownie bo bedzie z tego wiecej szkody niz porzytku. voytas

Albo sznur-to taniej i szybciej zabija. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zle mnie Michail zrozumiales (albo ja zle napisalem). Ja kupuje w sklepie i dlatego nie mam jak spytac tych z piekarni. Grrrrrrr powiadomienia mi padly pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]

michaił - on pisał ze plan na nogi na mase i dlatego tyle powt.

OKi, ale jeszcze pozwolę sobie zreanimować wątek. Może akurat Michail nie miał dostępu do kompa w weekend... Pozdr,

[...] jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D A wiec zastanów sie nad dietą a później nad odżywkami

tylko za Michail ma sie czym chwalic Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Jasne. Nie wiedziałem czy nie następuje jakiś moment w którym trudno jest się więcej rozszerzyć. Cos czytałem że wtedy trzeba zmienić sposób treningu, bo mięśnie przyzwyczajają się do obecnego obciążenia i technik. Ale tu sobie juz pomogę cyklami którymi Michail sypie z rękawa dla każdego. Nurtuje mnie ciągle najważniejsze, czy mimo ciężkiego [...]

wiesz Jak Michail radzi to tak jest dobrze na pewno-bo to on zaproponowal mi plan moich pleckow i nim robie-pzdr.