michail

Michail bold dla charona i mod dla domera

co się dziwisz michail teraz chyba taka moda;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94475 %) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

michaił obecnie nie moge ćwiczyć ,no to jak mam robić mase mięśniową bez ćwiczenia SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

"Michail zaproponowal ACT dzielony" - to nie znaczy, ze mi zaproponowales, prawda ? :) W swoim poscie nt ACT podales kilka przykladowych planow, miedzy innymi dzielony. Wiec udzielisz mi jakies rady czy nie ?

Jest jeszcze male pytanie. Bo jak robie biceps jeszcze to odczuwam glownie jak pracuja barki i przedramiona. A dobrze technicznie wykonuje cwiczenie. Mam tak glownie przy uginaniu sztangi w staniu. I jka robie to cwiczenie poprawnie to nie czuje jak mi dobrze biceps pracuje. Nie wiem czy to jest kwestia tego czy mi siada to cwiczenie czy nie. [...]

I już brałeś mete, a nawet praktycznie nie ćwiczyłeś wogule To może ja łykne mete i będe jeździł na łyżwach to się dopakuje ? A na serio... to ten kto Ci doradził tą mete musi być bardzo rozsądny... Mogłeś zajrzeć na forum i zapytać nim wziąłeś mietka... zdrowie ma się jedno Polecam lekture : http://www.kulturystyka.pl/atlas A więcej linków do [...]

No michaił pozostaje podziękować za te fotki ,są bardzo fajne,chyba każdego interesuje okres przygotowawczy przed najważniejszymi zawodami roku.

Ale ja nie mam czasu kiedy tego przygotować i kiedy rozchodzi mi sie o to aby brac białko ale tak wież aby mozna było szybko zjeść ale wież o co mi chodzi.MICHAIL ty sie wypowiedz bo jesteś jednym z najlepszych fachowców ale dziekuje kazdemu za odpowiedz.

Jeżeli mógłbym cie prosić MICHAIL abyś mi podał jakieś rozwiązanie bo macie racje z ta piersią tylko ja rano koło godziny 6 moze troche po robie ryz a wtedy nie mam czasy aby zrobić pierś bo i tak już sie spiesze więc rozchodzi mi sie jakie produkty inne moge jeść albo zabierać na uczelnie które najlepiej wchłaniaja białko bo wiecie jak jest same [...]

Eh-jak masz czas robić ryż to pierś jeszcze łatwiej-gotuj w jarzynce i po kłopocie-zabieraj ze soba i jadaj co 3 h(najlepiej jedz osobno węgle i bialka-odstęp około30-45 minut) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

To może opisz co robiłes dotąd i z jakim skutkiem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

MICHAIL mógłbys przejzeć ten plan i sprawdzić czy jest dobry ten co ja napisałem oczywiście jak będziesz miał czas.

MICHAIL jak bedziesz miał czas to przejżyj mój plan i powiec co bym tam mozna jeszcze zmienic acha i chciałem powiedzieć że ćwicze w piwnicy mamy takie pomieszczenie ale nie mam drążka a jakim ćwiczeniem mógłbym zastapic go w przynajmniej jakimś stopniu bo to jest jedno z najlepszych ćwiczeń.

Michail przeglądaniesz mój trening bo Brutus juz pozmniał tam troche ale chciałbym zebys ty też sprawdził bo rozchodzi sie o to żeby to był trening na mase acha i nie chodze na siłke tylko cwicze w piwnicy wiec mam do dyspozycji ławeczke,stojaki,hantle jeszcze drążka nie mam ale to napisz czym mógłbym to zastapić.

poniedziałek: 1.klatka: wyciskanie na skosie 5 serii progresja 2 wyciskanie na prostej ławce 4 serie także progresja 1 a nastepnie rozpietki na skosie 5 serii stałym cięzarem 3 biceps-ZAMIEN Z TRICEM: uginanie ramion ze sztanga stojąc 4 serie progresja uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 4 serie wtorek: wolne środa: MASZ [...]

Acha-dłóż cos na tył uda-np.uginanie w leżeniu,jak nie masz maszyny to zrób unignaie w staniu z cięzarkiem przy nodze na pasku Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]

Michail jak bedziesz to przeczytaj to co wyżej napisałem i daj mi odpowiedz acha i czy to jest koniecznie żeby robic trica z klatą i czy ważne jest aby robic klate na ławeczce prostej jako pierwsze a potem dopiero skos czy nie lepiej pierwsze skos.

Michail jak będziesz miał czas to przeczytaj to co napisałem w związku z ta zmianą tricepsu z bicepsem tam są też inne pytania.Za odpowiedz dziekuje.

Nie martw się Michaił - jestem z Tobą "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl