michail

A ja sie juz ucieszyłem(jak włączyłem pocztę),że tyle osób wpisało swoje pytania do FAQ.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mateo-może chociaż moje maile przeczytasz,śa dość istotne.Liczę na to.W końcu cały czas mam problem z kontaktem z Twoją osobą.Czekam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mateo,jak znajdziesz chwilke to skrobnij do mnie 2 słowa.Czeekam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail ale chyba ten szpital to Cię nie zrujnowal? Dobrze juz jest ? Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

wielkie dzieki Michail

Michail wielkie dzieki:)

To jeśłi treningi są identyczne-to przyczyn szukaj: -1-dieta 2-przerwy pomiędzy kolejnymi treningami i tryb życia w tym czasie-regeneracja Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

wielkie dzieki michail tylko napisz jeszcze cos o tym wieku i jak mierzyc ta klatke?

ej no michail...to jest dzial dla zupelnie zielonych czyli dla takich jak ja i przykro mi ale nadal nie wiem jak zmierzyc ta klatke,w najszerszym miejscu ale czy mam sie napiac,gdzie mam miec rece,itd...sorki jezeli jestem wscipski ale chcialbym to wiedziec i jak wiesz to napisz cos o tym wieku

Michail: chyba nie myslisz o tej drugiej "suplementacji"?

Michail bedzie mi sie chcialo Bo 3 razy w tyg. to nie jest meczacy trening w porownaniu do tego co mialem wczescniej 6 razy w tyg i z taka sama intesywnosica

Michail Sport dla wszystkich KiF ? gdzie to jest ? pozdrawiam :)

W kioskach-miesięcznik. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hej Michaił! Odświeżam posta bo mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc [...]

Temperatura spadła bo masz za niską kaloryczność. Najlepsze wyjście to przejść na kaloryczność przynajmniej 1500 ze skomponowaną poprawnie dietką (rozkład białka, tłuszczy itd.) i dodać trening siłowy (jak nie możesz to wersja domowa by Michaił - ćwicz z nami siódemkami czy jakoś tak ) i temp. powinna skoczyć, metabolizm się podkręci i jeszcze [...]

Michail, w bicu jestem 1 cm do przodu :)) Tym planem cwicze dopiero niecale 3 tygodnie, od 1 sierpnia. Musze tylko ulozyc porzadna diete i bedzie jeszcze lepiej.

Michail jako ze ostatnio experymentuje z EGZOTYCZNYMI planami treningowymi to byłbym wdzięczny również za ten! Zapodaj go tutaj jak możesz albo dawaj na maila. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

OK-wrzuce może jutro-jak nie to po niedzieli Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

żaden problem Michail!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Co oczywiście nie oznacza,że odpuściłem temat-djacie mi tylko troszkę czasu oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"