MASS - kozik12

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek)

Reszta w profilu

juz nic.. co pomyliłem.. Sory

Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-01-20 16:09:52

.

.

wielkie dzieki Michail