michail

michail nie rozumiem twojego poczucia humoru "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

chasland17 widze że niezrozumiałeś pytania, jeśli już coś chcesz napisać mądrego to poczytaj dokładnie o co chodzi Michail czekam na odpowiedz - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Michail to jak tam będzie - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Dzienx Michail za link, oczywiście SOG (BTW to juz moj 2 dla Ciebie w tym weekaendzie), ale mam jedno pytanie: to program fitness jak sam napisałeś dla pań, czy zatem i ja mogę go stosować. Pako -> chyba niedokładnie przeczytałeś mój post. Wiem jak ćwiczyć brzuch, chciałem uzyskać porady co do programu na inne partie mięśniowe. Mimo to dzięki. [...]

Coś mi się zdaje, że te twoje 3 lata ćwiczeń to podpucha. Z większym stażem wiąże się umiejętność uzyskania większych efektów z każdej serii i trening powinien być coraz krótszy za to bardziej intensywny. Oczywiście należy okresowo zmniejszać lub zwiększać ilość serii czy treningów na daną grupę mięśni w tygodniu ale to co napisałeś to dla mnie [...]

Mialem dostac bolda ale nie dostalem Michail cos dzialal ale okzazalem sie leszczem

Cel moj jest taki. Cwiczykem teraz rzezbe 6 tyg. Teraz robie regeneracje 2 tyg. Nastepnie bede robil mase. Zgubilem teraz troche brzucha i nabralem troche sylwetki. Wiem,ze przy masie sie nie wyrzezbie ale nie chce znowu zlapac za duzo tluszczyku, chce przynajmniej utrzymac to co mam. Wiec co polecasz Michail? Czy aeroby po treningu czy w [...]

Przepraszam ze tak sie wcinam tymi pytaniami :) Hmm prawda jest taka ze mieszkam w warszawie w akademiku wiec nic poza biganiem mi nie pozostaje bo nie ma zadnych rowerkow ani nic. Widze ze proponujesz mi chodzenie ale kto o zdrowych zmyslach bedzie chodzil po warszawie w nocy (biegac jak najbardziej bo dresom sie nie chce mnie ganiac :P ). I [...]

W sumie Michail ma rację. Na razie odpuść. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-04 19:44:00

doskonale rozumiem i zgadzam sie z Michail i własnie dlatego chciałbym żeby obecni modzi wybierali sami tych którzy zasługują na to żeby tymi boldami zostać , nikt tak dobrze jak obecni specjaliści lepiej tego nie zrobi i teraz jeśli taki pomysł przejdzie to mam proźbe do modów - bardzo ale to bardzo prosze o to by wybierać takich boldów którzy [...]

Tak wiec poczytalem sobie wszystkie Wasze wypowiedzi i opinie i mam podobne przemyslenia jak Michail. Co do moderatora to nowego nie potrzeba - wystarczymy z Michailem, jezeli jak dobrze zrozumialem Brutusowi na tym nie zalezy. Inaczej wygladala by sprawa moderowania w dziale merytorycznym, jezeli trzeba by wykonywac wylacznie prace pozadkowe. [...]

mawashi, michail red gall bold- najciekawsza postac w ostatnim czasie najwieksza wiedza oprocz tych dwoch powyzzszych osob ktore wymienilem mysle ze spokojnie moglby nadac sie i na red'a

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Apokalipsa: Niestety mam coraz mniej czasu(studia) i nie moge przewidzieć czy np. w przyszłym tygodniu będę mógł choć raz pójść więc nie mam sensu wykupywać miesięcznego karnetu. Michaił:Tak trenowałem wcześniej. Generalnie największy problem miałbym z dobraniem ćwiczeń na grzbiet, bo na tym zestawie klatke od biedy poćwiczę(pompki+rozpiętki), [...]

To nie tak-próbuj sam jak Ci bedzie "leżeć" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mawashi-hehe mam tak samo-ojojo,ale pompka łapek co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Po klatce robie pompki na poreczach = sztanga lamana wasko i potem wyciag gorny i sztangielki z supinacja. Da rade, ale pompa rzeczywiscie rewelacyjna Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Michail? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-08-15 17:55:23

Michail, to, że są z nami krótko nie ujmuje im wiedzy, ani aktywności... W naszym dziale nigdy nie szarżowaliśmy z boldami. Dopiero, gdy jesteśmy pewni, że czyjaś aktywność nie jest tylko chwilowym "zrywem" to postulujemy o przyznanie statusu doradcy. W 'Scenie...' nie wypowiada się tak wiele osób jak np. w Treningu, czy Odżywianiu. Tu [...]

Ooo, Michail, jak Cie tu dawno nie widziałem .