miarki

[...] na palce stojąc 4 serie x 20 Cardio: 40 min. rowerek SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 2 miarki 100% Whey Protein UNS, [...]

[...] 3 serie x 15 Cardio: Rowerek 30 min SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 50g ryżu z cynamonem - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 miarki 100% Whey Protein, 10g masło [...]

hej szybkie pytanko, kupilem sobie na probe gaineratora olimpu 1kg smak czekoladowy, daje na 350 ml mleka 2,5 miarki ganeratora i pol miarki sciteca czeko (miarka od sciteca, okolo 30 g) i to co wychodzi jest na maxa siurowe, nie wspominam juz o tym jak rozrobie samego gaineratora. czy ktos ma porownanie gainerator vs sfd MA jesli chodzi o smak? [...]

3/4 miarki to 15 gram.Sam sie na to złapalem myslałem,że cala miarka to 15 gram a po zwazeniu okazalo sie co innego.Nie wiem jak mozna sp.......ć taka prostą rzecz jak miarka.Inne miarki np. xpand,clout itp sa takie jakie powinny byc a w KO,Cell P,Crevo to parodia nie miarki.

Wartości odżywcze Porcja: 3 miarki--- 150 gr. Ilość porcji w opakowaniu: 18 Zawartość: 2700 g Składniki % Zapotrzebowanie dzienne Kalorie 620 kcal - Kalorie z tłuszczu 180 kcal - Tłuszcz całkowity 12 g 18 Tłuszcze nasycone 4 g 24 Tłuszcze trans 0 g - Cholesterol 100 mg 33 Sód 260 mg 11 Potas 400 mg 11 Węglowodany całkowite 78 g [...]

[...] Dawkowanie suplementów: 1. Super Omega-3: 2 kapsy rano + 2 kapsy wierczorem 2. Magne-100 Sport: 1 kaps rano + 1 kaps wieczorem 3. BCAA G-Force: 10g (1.5 miarki) rano + 10g (1.5 miarki) w trakcie treningu 4. Crea9 Xtreme: 3 kapsy rano + 3 kapsy po treningu 5. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Teraz czekam na kolejne wytyczne od [...]

racja Dzisiaj przed treningiem klaty poleciałem 1,5 miarki Black Powdera. Z kapci nie wywaliło jak NOX PUMP ale kopa w dupe dało. Lekkie drgawki, pompa ekstra.. pobudzenie ok. Także, dla mnie 1,5 miarki BP staje sie mniej opłacalne niż saszetka NOX-a Doriana. Wniosek prosty NOX RULEZ.

Hmmm... Ja nie mam tego luksusu, żeby mieć asystę . Zapraszam do mnie, opowiadam świetnie dow**** między seriami . W sumie jak już piszę, to może trochę o dzisiejszym żarciu. śniadanie: jajecznica z 4 jaj + 2 miarki Mutant Mass przed treningiem: kawa po treningu: 2 miarki Mutant Mass obiad 1.: pierś z kurczaka gotowana, pestki dyni, olej lniany

[...] bez tego modlitewnika jest imo lepiej na wyciągu fajnie się pracuje i jest gites ps. do tej pory źle odmierzyłem wagę 50g i zamiast 50g do 250 ml mleka dodawałem pół miarki więcej co dziennie dawało 1.5/2 miarki za dużo xD a ja się dziwiłem że jakoś go za szybko ubywa xD mam 3 opakowania więc można to stwierdzić xD

[...] + dobicie 20kg/na maksa Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko 11:30 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb czarny + szynka) 13:30 - dwie miarki białka MRM 15:00 - kurczak + pół woreczka ryżu + jabłko Trening - po banan 18:00 - kurczak + pół woreczka ryżu + oliwa z oliwek 20:30 - 250g twarogu chudego 23:00 - [...]

A co wy na to jak bym tak brał :D Dni treningowe: rano cp 4 miarki przed treningiem 5 g mono po treningu cp 4 miarki Dni nie treningowe: rano cp 4 miarki popołudniu 5 g mono :D

no+cp moze byc DT rano 3 miarki CP, przed treningiem porcja NO, po 3 miarki CP DNT rano 4 miarki cp

SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]

a dlaczego od razu 1,5 miarki? ludzie niedlugo zaczniecie od razu 3 miarki sypac. na poczateku zaczynamy od minimalnej ilosci, nawet od polowy miarki

[...] mi służy zmiana otoczenia i odcięcie się od dotychczasowego środowiska/problemów. Dieta w większości planowo a jeśli nie planowo to zgodnie z rozkładem makroskładników. Od tego tyggodnia wgl mam taki swój specjalny koktajl przed-treningowy: %-) - saszetka nox pump starego składu - 3 miarki stacker rush - 2 miarki iron pump - 1 porcja creacore :D

Dziś zaczynam cykl 1pucha clout + mono po pierwszej porcji zayebiście całe ciało jakby swędzi/piecze/mrowi ale może być i czuje się jakiś nerwowy agresywny nie wiem co to ale to dobrze :D i mam taki problem jak odmierzyć te 12 albo 18g? bo nie mam miarki. nie wiem czemu za 142 zł nie dali by miarki? dziwne.

witam. zakupiłem krete Vitalmax 500g no cóż jest bez żadnej miarki w zestawie. Jak odmierzacie 5g? Prosił bym o jakaś poradę jak ktoś może mi doradzić jak odmierzyć. w ogóle bardzo dziwne że nie było miarki w zestawie...

Mam pytanie co do cm3 ale w prochu. pytanie apropo miarki czy cała jedna miarka to 5 g czy tylko do polowy? w połowie miarki jest taka linia i nie wiem własnie czy to do niej jest 5 g czy calość to 5 g

"jedna poracjia to 4 plaskie miarki dolonczone do opakowania..." wg kogo? ciebie? producent sugeruje 2, na opakowaniu piszą 3, po zważeniu 9g-3 płaskie miarki dodam tylko ze jak jadłem po 2 miarki to jadłem 4 tyg wynikja z tego jasno, ze przy 4 miarkach starcza na 2 tyg wniosek prosty-4 to za duzo, bo nie sądze ze pucha cp jest na 2 [...]

skoro 2,2 miarki to beirzesz 2pelne miarki i 1/5 miarki i otrzymasz jedna porcje:)