miarki

[...] białek jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego 5. 6 białek jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego 6. 6 białek jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego Suplementacja Przed treningowo: 2 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Trening zrobiony z zachowaniem techniki bez wariacji. Przed [...]

[...] lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 6. 125 g sera półtłustego białego + 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja Przed treningowo: 3 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Wreszcie odczułem działanie tej przed treningówki użyłem 3 [...]

[...] białego -100g płatków owsianych - 3 jaja - 90g jogurtu naturalnego, - odrobina soli i pieprzu, - pół łyżeczki proszku do pieczenia. Uwaga!! Opcjonalnie możesz dodać 2 miarki odżywki białkowej ( nadającej się do obróbki termicznej), siemie lniane, inne otręby, suszone owoce, orzechy, pestki (dyni, słonecznika itp.) Sposób przygotowania: 1. [...]

Kurde, wydam na bialko 150 zl a z tego co patrzylem 2 miarki dziennie po 40 g starczy na 17 dni czyli zbyt malo :/ Jak myslisz, zmniejszyc jakos te dawki czy tak brac jak napisane?:) Bo ja nigdy nie kierowalem sie tymi dawkami co pisza przy produkcie, zawsze albo mniej albo wiecej.

Biceps 40cm JuHu ;x Reszte wymiarow podam potem bo nie ma miarki powyzej 100cm :( . Zamierzam kupic karnet na silownie na wakacje i czy masz jakas propozycje zeby rozbic ten moj plan na 4-dniowy? Moze zrobic tak jak wczesniej kombinowalismy tzn. Pn-Dól,Wt-Góra,Czwt-Dół,Pt-Góra ??

Siemandero! Wreszcie z pracy :D Właśnie sobie eksperymentowałem w kuchni i robię sobie taki placki (80 g owsianki, dwa banany, trochę mleka, trochę mąki, dwie miarki Gain Fast i odrobinę proszku do pieczenia) - będzie coś z tego?

Czy mogę zakupić jakieś białko i dodać do pierwszego posiłku i do ostatniego po 1 miarce ? 2 miarki dziennie. Co wy na to?

[...] 6. staralem sie dac taki pelnowartosciowy po treningu 7. kolacja. wywalilem mandarynki dalem jedno jablko, no niestety cos musze dodac do tego shejka z twarogiem bo nie przelkne... a oliwe tak 30g to 30 ml, tak? ile to jest mniej więcej jedna lyzeczka czy wiecej? nie mam miarki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80a677d753849dbbf953a2f19a01aac.png

[...] nakręcony bo mialem zly dzien i musiałem sie odchamić. Połączenie tych dwóch elementow zapewniło mi mega intesywny trening i do tego do ok godziny 12 miałem ochote rzucać wszystkim co mi wpadło w rece na praktykach .Dla mnie 11/10 Porownanie zakosiłem bratu półtorej miarki shocka jak dla mnie 3-1 dla ME2 .Ponieważ shock jest ekonomiczniejszy

Na ile dni/tygodni wystarczy PVL Mutant Mass 2270g? Bo nie wiem jakie jest dawkowanie tego na dzień, to bym sobie przeliczył, licząc że ważę 70kg? Bo 4 miarki to nie wiem ile to jest

[...] ,1 banan 50g proteiny optimum gold standard 3. 250 piers + wazywa ( 20min przed 25g amino 2700) TRENNING przed treningiem 10g bcaa universal , super charge labrada 2 miarki, Po treningu ok 10g leukic muscletech + 120 g Dark matter MHP(ok 40g bialka 80 ww) 4. 50g ryz lub makaron + 250 wolowina + pomidor ( 20muin przed 25g amino 2700) 5. [...]

ja tam sniadanie laduje do szejkera 50g/100g owsianych(zalezy od celu) kilka surowych jajek, ze 2 nie duze miarki wpc, jakis cynamon czy slodzik, telepie wychylam wypijam i czasami bekam

zeby bylo 30 gram to musze 3 miarki wsypac ?

3,5 miarki... Jedna miarka to 30 jednostek(do kreski), a tego białka trzeba brać 105 jednostek:)

No, ladna recenzja, tylko co do tej konsystencji, to sie zgodzic nie moge. Jak dla mnie to proch jest ciezki jak na wpc, 50ml ma ponad 20g przy 13-14 gramach Ostrowii (to dopiero jest proch) i ~17g VitaFita i "przylepia" sie do opakowania i miarki. Tak, z mlekiem smak wymiata.

i "przylepia" sie do opakowania i miarki nie powiedziałbym

siema%-) ile mam wsypac lyzek tego na porcje?miarki brak

Assault dziś poszła ostatnia podwójna porcja %-) Shotgun dopiero 1,5 miarki na mnie działa Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1ed1e8ddf8745779d6f3b4f1ca6b49a.JPG

Że meso którego bierzesz 1/4 miarki jest ci do niczego nie potrzebne i daje gorszy efekt niż jakiś zwykły pw, reszta to już twoja podjara że wziąłeś meso %-) a tak na powaznie to dobre biało jest, betka jest, flex, bcaa no i cukier :)) brakuje tylko jakieś kretki fajnej

[...] skonczylem cykl na cm3 i saw , kiedys tez bralem z vitalmaxa ale mi dość że wyskakuje trądzik to po tym jeszcze większy ... 270 zł poszło na kosmetyczke . biore ponad pół miarki i jeśli chodzi o te sprawy nie mam tak jak mój kolega i jak pisali na forach czyli że nie staje przez kilka godzin hah;D normalnie a pompa jest elegancka jestem [...]