marchewka

No własnie coś takiego wyczytałem:) wszedzie były przykłady a ja chciałem się dowiedzieć na chłopski rozum co to jest.Czyli nie martwić się tym i pprostu isc dalej.do celu. Teraz ziemniaki w talarkach duszone z wołowiną i marchewką oraz buraki.Coś co podchodzi pod domowe ale Moje;)

[...] posiłek już tylko białkowy. Tłuszcze? zapomniałem dopisać, rano i wieczór łyżka oliwy, czasem o niej zapominam :) do tego są witaminki, sałatki z obiadem, czasem na wieczór marchewka. Zamienić posiłków raczej nie mogę, bo mi będzie śmierdzieć jajkiem w robocie Może faktycznie nie jem zbyt dużo, ale to i tak dobrze jak na mój przypadek, zanim [...]

[...] i kapusta /SFD/2020/10/28/19a257b73fdb435fbbde0f69098a7adb.jpg placek marchewkowo-owsiano-jabłkowy /SFD/2020/10/28/2080e7f3ec134f96aed36a1e4fd4fddb.jpg mielone z szynki i marchewka z ananasem /SFD/2020/10/28/3aae183c234b48a591b44c036d5816ec.jpg żurek /SFD/2020/10/28/e78df3d1a1b3402e90e141c08d9a4879.jpg twaróg z frużeliną i masłem orzechowym [...]

ja nic nie dodaję, tylko marchewka i ananas wymieszane, ananasa staram się najdrobniej jak tylko się da kroić, ale zazwyczaj nie chce mi się bawić :-) moja kuzynka też takie coś zaczęła robić to dodaje do tego trochę śmietany

jaja i w środek trochę sera /SFD/2020/10/29/37e4ff1c274f47bdaaa5fecb861435b6.jpg żurek /SFD/2020/10/29/ab515b043ab24c9ca2a017c1d666f56c.jpg mielone z szynki i marchewka z ananasem /SFD/2020/10/29/f114ce5daf78422392f792b86655900a.jpg bałwanek :-) /SFD/2020/10/29/b929195cf51d49b0b9bcf83da370f582.jpg trochę pudełek na dziś się zebrało :-D [...]

[...] moje "wołowiowe" fantazje :-D jaja i kapusta /SFD/2020/10/30/cfc2eb70090045ec97c660fb7065fd2f.jpg dół od bałwana :-D /SFD/2020/10/30/628503f732e546be82028ae8cc01be93.jpg burgery i kawałek ryby, marchewka z ananasem /SFD/2020/10/30/cfd8460bb8564c2598fa3aafc85cb925.jpg żeberka, ziemniaki, brokuł /SFD/2020/10/30/5b6222b118e740298e8468a6642f3a6f.jpg

[...] bo pierwszy raz nie pamiętam od kiedy udało się utrzymać w weekend kalorie w ryzach i nawet dziś węgle dość nisko :-) Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina /SFD/2022/3/20/b8e375b4629d43a6962c195b3e413a34.jpg [...]

[...] /SFD/2022/8/17/878a2ff0fa66479b97b3d02194b1689e.jpg Kurczak i fasolka /SFD/2022/8/17/da527e0bb7584a0eacddee1fa8101dc0.jpg Indyk, kurczak, szynka wp, ziemniaki, mizeria, marchewka :-D /SFD/2022/8/17/1f5ba14f404446359e5c58961739f37b.jpg Spacery: /SFD/2022/8/17/3a52ce9f17de452693937bd5b4ff1135.jpg Trening poniedziałek 15.08 Plecy, klatka, 1 [...]

[...] 1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, borowki * TRENING * 2. kasza gryczana, cyc, orzechy, ogorek zielony ze szczypiorkiem i jog nat 3. kasza gryczana,cyc, kapusta kiszona z marchewka, oliwa 4. cyc, fasolka zielona, orzechy 5. wiesniak, jajko, szczypiorek, orzechy BWT 163,65/136,94/78,77 kcal 1879,90 TRENING 40min na biezni, //pierwszy raz tak [...]

[...] nie dawac powodow do rugania SRODA 16/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, 2 bialka,orzechy, borowki * TRENING * 2. 2nektarynki,cyc, kasza, orzechy, kapusta kiszona z marchewka 3. cyc, kasza, kapusta kiszona, oliwa z oliwek 4. omlet z 3jaj ze szpinakiem i platkami migdalow 5. wiesniak ze szczypiorem, orzechy BTW 154,48/123,01/86,73 kcal [...]

Gulasz jarzynowy: Marchewka, seler, pietruszka, może też być fasolka szparagowa ugotowane i dodane do miękkiego mięska. Do tego puszka pomidorów, przyprawy, pogotować chwilkę i gotowe Możesz też w tej kombinacji ryż ugotować (wrzucić do tych jarzyn i pomidorów i w miarę potrzeby dodawać wodę). Zrobi ci się risotto Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] 1. owsiane, otreby, jablko, 2jajka+bialko, orzechy, pomidory z cebulka i jog nat 2. makaron durum, cyc w sosie curry (jog nat + przyprawa curry) * TRENING 3. whey, banan, marchewka 4. makaron durum, cyc w sosie curry, surowka z bialej kapusty i marchewki z oliwa 5. wiesniak, orzechy, papryka czerwona BWT 174,35/143,14/73,03 kcal 1903,58 [...]

[...] NIEDZIELA 29/08/2010 miska 1. owsiane, 2jajka, bialko, orzechy, jablko * TRENING * 2. whey, truskawy 3. makaron durum, rosolek, cyc, czerwona kapusta z marchewka 4. ryz pelnoziarnisty, tuna, ogorki konserwowe, kukurydza z puszki, ogorasy zielone, oliwa 5. lampka likieru Irish cream orzechy wartosci nieliczone, likier z [...]

[...] Poniedzialek 06/09/2010 miska 1. razowiec, jajka sadzone, pomidory, cebula, jogurt nat * TRENING * 2. whey, jablko 3. rosolek makaron brazowy, cyc gotowany, gotowana marchewka, pietruszka, orzechy 4. kasza, karkowka, ogorki kiszone z cebulka, oliwa 5. wiesniak, orzechy, rzodkiewki BWT 163,65 136,94 78,77 1879,90 potrzebuje rady, [...]

[...] DZIEN 3 NIEDZIELA 12/09/2010 DIETA 1. whey, truskawy * TRENING bieg w terenie * 2. owsiane, 2jajka, jablko, otreby 3.4. kasza, dorsz pieczony w folii, marchewka z groszkiem, oliwa 5. cottage cheese, orzechy BWT 144,16/ 122,68/ 84,57 kcal 1800,85 ***************************************************************** TRENIG bieg w [...]

[...] DIETA 1. owies, otreby, jajka, whey, banan * TRENING wytrzymka+interwaly * 2. whey, jablko 3. ryz pelnoziarnisty, cyc z nadzieniem pieczarkowym, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 4. kasza gryczana, schab, ogorki konserwowe, oliwa 5. twarog poltlusty, pomidory, orzechy BWT 139,78/136,01/79,38 kcal 1809,70 [...]

[...] BWT 148,36/94,88/74,46 DNT ***************************************************************** NIEDZIELA 14/11/2010 DIETA 1. owies, bialka jaj, syntha, orzechy, jablko, marchewka 2. razowiec, jajkox2, salata lodowa, jogurt nat, pomidory, 3. kasza, wolowina, papryka czerwona, kapusta modra, orzechy * TRENING * 4. cottage cheese, ogorki [...]

NIEDZIELA 21/11/2010 DIETA 1. owsiane, jajka, marchewka, jablko 2. razowiec, losos swiezy, salata, pomidory, ogorki zielone 3. makaron durum tri colore, piers z kurczaka, por, papryka, 4. whey, orzechy 5. serek wiejski, rzodkiewki, oliwa BWT 1597,42 BWT 131,48/134,00/62,52 wczoraj zwiekszylam ww kosztem bialka i tluszczy, caly dzien na nogach w [...]

[...] ROZTREN: DZIEN 2/14 29/12/2010 1. owsiane, syntha, mandarynka skakanka interwalowo 20min w tym 7x30/30 2. owsiane, syntha, mandarynka 3.4. kasza, indyk, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. twarog, orzechy kcal 1846,75 BWT 152,25/153,41/73,09 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-12-29 13:12:44

[...] kasza gryczana biała 3. Owsianka + orzechy laskowe + whey 4. Wołowina + masło klarowane + kasza gryczana biała 5. Łosoś pieczony WARZYWA: pieczarki, cebula, kiszona kapusta, marchewka, por, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: WOLNE /SFD/Images/2015/3/27/9edefea11f354825ae9927f9aeed652b.jpg 26.03. [...]