marchewka

[...] niedouczona, więc każda, nawet najoczywistsza rada jest na wagę złota :-))};-) DZIEŃ 32 Miska: + płyny: 4,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: sałata, pomidor, marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: 2. Już lepiej z chwytaniem, [...]

DZIEŃ 37 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8108eca71c8c4f30925ab606d7594653.png + płyny: 5l woda + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek, marchewka, rzodkiewka, pomidor + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - DZIEŃ 38 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7abdf49a60d4ef29b0a7d6ab4d1bfb4.png + płyny: [...]

[...] i wykroki działają dużo lepiej. DZIEŃ 40 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe14d114303d4c43beacbe5fb7d130f1.png + płyny: 2,5l woda, kawa + warzywa: cebula, papryka, pomidor, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecc82aea5d947c3ad536c49191bdb67.png 2. Minimalny regres, ręce puszczały. 3. [...]

DZIEŃ 41 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec1ef1b33bf401da24a9265a9da86ff.png + płyny: 5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

[...] wyszło - jak zapisuję posiłki w dzienniku, to jest ok, ale jak generuję zrzut, to wszystkie wartości wzrastają o kilka) + płyny: 1,5l woda + warzywa: cebula, ogórek kiszony, marchewka, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]

Przedwczoraj padł internet, zawiesiło mnie w trakcie edycji. Dzisiaj nareszcie wszystko działa. TRENING Spróbowałam skakać i mimo wszystko boję się o kolano. Przerwa dobrze zrobiła stawom i nie chcę ryzykować. Dołożyłam innych ćwiczeń, też się spociłam. Czas – poprzednio po 30 sek. (trochę inny zestaw). POSIŁKI Na poniedziałek i wtorek to [...]

[...] i oleju rzepakowego, wszystko z 1 tłoczenia się wie I Posiłek chleb razowy 50g z masłem + 200g pierś II Posiłek wieprzowina zmielona + 200g warzywa na patelnie(brokuły, marchewka itd) III Posiłek 50g makaron durum + 300g karczek + warzywa na patelnie 200g Przed treningiem Jako że próbowałem już WF i PW i obydwa są okropnie chemiczne, [...]

[...] ładowania co jakiś czas, zobaczę... +5 caps bcaa + aeroby Po treningu 100g up your mass + 11g bcaa infinity 4 Posiłek 200g pierś + 20ml oliwa + warzywa butter gemuse(marchewka, groszek, kalafior, z masłem takim ziołowym) po treningu może być 5 Posiłek 350g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + pomidor. Zjadłem tak dużo tego sera bo miałem [...]

Dziś Never ending story dobiega końca, 2tygodnie gdzieś jeszcze. Solaros pewnie na tą wieść otworzy jakiegoś Sporo się obijałem, te imprezy mnie chyba wykończą ... Zakupiłem niedawno estro block SKŁAD 1kaps: 600mg saw palmetto 188mg chryzyna(na opakowaniu jest napisane 188mg, wszędzie indziej 366mg na 2kapsy co jednak na jeden kaps daje 183mg, [...]

[...] 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu niestety bo zagoniony byłem) 4 Posiłek 200g schab + marchewka i biała papryka, taki gulasz TRENING Wszędzie 10 powtórzeń(prawie) Wiosłowanie 70kg, 80kg, 80kg, 80kg Klata wycisk płasko 80kg, 90kg, 100kg(raz hahaha, ale żenada [...]

Szefowo naprawdę wszystko nie tak robię{{:-( Może jakaś jedna chociaż marchewka się znajdzie do tego kija?

Ja już po 6 biegłam na badania. Teraz tylko czekam na wyniki:) posiłek 1: owsiane ( 50 gram) na mleku, plus białko z jaj ( 5 białek), marchewka 9.30 idę biegać, zasypało u mnie ładnie, będzie się biegło dobrze:) II posiłek już zrobiony: 50 gram ryż dziki, 100 gram kura, warzywka reszta posiłków podobna, czyli kura, ryż, kasza, warzywa, wiejski na [...]

[...] odbiegało od ideału. Trening: Basen: Czas: 45 min, 60 długości basenu, styl klasyczny. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, bazylia, kapusta kiszona, marchewka (małe ilości), ogórek kiszony, cebula, kapusta pekińska, papryka czerwona. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona, 2 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: [...]

[...] mojej diecie, ale muszę nauczyć się lepiej planować miskę na te dni. Zapewne to drugie. Trening: wolne Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, marchewka (małe ilości), ogórek kiszony, cebula, papryka czerwona, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona, 2 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: [...]

[...] kromka chleba z masłem, szklanka mleka 3. Dwa posiłki w szkole: Na jeden posiłek: 2 kromki chleba z masłem serem białym/żółtym/duszonym mięsem + jabłko/ogórek kiszony/ marchewka dodatkowo w szkole pić białą herbatę z termosu z miodem i cytryną, plus zjeść jogurt naturalny. 4. Obiad: obowiązkowo - talerz zupy ok 250ml(dodawać masło) drugie [...]

[...] rozepchany brzuch ta iloscia jedzenia - troche przesadzam z warzywami, w szkole ledwo zdazam na przerwie zjesc posilek( dzisiaj 1 szkolny posilek to kanapka z 2 kromek, ryba, warzywa(1 marchewka, pol selera, por do kanapki plus orzechy - tego pora niepotrzebnie dalem). Ale nie poddam sie :) zaraz trening, po nim sie zmierze i zrobie zdjecia.

Poszedłem za radą i zwiększyłem troche węgle, przed treningiem jeszcze dzisiaj dałem około 80g ryżu i jedna pojedyncza pierś + marchewka tarta. Po treningu teraz zjadłem bułke wieloziarnistą z twarogiem, to bardziej przed snem ale akurat tak mi sie chciało To zapiłem HP wymieszanym z 4flex, do tego . Potem znowu zjem coś typu schab z ryżem, bułke [...]

i Ci wypadną :P - mąka żytnia 2000 50 g - 2 jajka - 30 g mozzarelli - 100 g pieczonej piersi - warzywa ( fasola dobrze tu pasuje, rzodkiewka, marchewka ) można inne przyprawiasz oregano, solą, papryką mieszasz i mas

[...] (niestety), tylko z szyjkami zębowymi i dziąsłami ee, takie proste, ja chciałam coś wykwintnego, nie starasz się pop %-) takie to ja mam na co dzień:D nie no dobra, chyba wezmę sobie zwykłą bułkę ze słonecznikiem, masło, wędzonkę, sałate, pomidor + jabłko jakoś nie klei mi się ten twój omlet, fasola, rzodkiewka,marchewka do omleta a'la pizza? x_X

[...] Dzisiejszy poranek i dwa posiłki na dziś +śniadanko odzywka Whey na mleku kokosowym + pół pomarańczy Do tego mam jeszcze jeden posiłek Łosoś wędzony 200g + marchewka tarta z porem zostało z dnia wczorajszego http://i61.tinypic.com/5fexdd.jpg A teraz: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91208bab822442cf948e7d1b1bf0fcf9.jpg