marchewka

Ja tam kocham ketchup %-) może być i z marchewką. W sumie z czymkolwiek :P

[...] %-) 6. przenoszenie hantli zza głowy 3x10 12kg(pozdrawiam pana z filmika u Lexi) 7. wznosy bokiem 3x15 2,5kg +30 min kardio jedzenie: 1. jaja 2. siemie lnianie, kasza gryczana, kurczak, sałata, cukinia 3. marchewka, kasza jaglana, kakao, olej lnianym kurczak, sałata TRENING 4. kurczak, ryz, oliwa 5. kasza jaglana, olej lniany, kurczak, sałata

mam świadomość tego, że mało kto ma tak dziwne upodobania smakowe jak ja. %-) Wiele rzeczy potrafię wcinać ze smakiem w takiej ich pierwotnej postaci. ;-) A co do zupy --> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s2.html#post9 zupę z ciecierzycy robię na styl tej. :-) Tylko fajnie jest najpierw przesmażyć [...]

Dzięki Perez A to mój zestaw supli. Zapas białka na tydzień. Prawdziwi twardziele jedzą karkówkę z kaszą i marchewką z groszkiem Wersja przetworzona Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-14 12:55:34

Dzień 20.03.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (film) 55kg i 60kg - ostatnia seira na trzęsących rękach 4x http://www.youtube.com/watch?v=pttn2Vxko18 Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. [...]

Dzień 23.03.2009 Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 pełne serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 i jedna niepełna 45kg x15 postęp - +1 niepełna seria Tu już poczułem pierwszą pompkę w barkach. Wyciąg robiony z progresją, 5, 6, 7, 8, 9 [...]

[...] Wczoraj byłem z Pepinem na rowerze, trochę musiałem się za nim nabiegać, bo coraz szybciej jeździ Dzisiaj też mały spacer. A na obiad wołowina z sosem, groszek, marchewka, kukurydza i kasza gryczana - mniaaam W sobotę za to mało jadłem. Apetyt miałem jak bym się sibutraminy najadł. A to wszystko przez to, że z piątku na sobotę [...]

[...] ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, whey, olej kokosowy 2.3. kasza jeczmienna: 'leczo': poledwiczka wieprzowa, mix papryk, kabaczek, pieczarki, pomidory, + kapusta czerwona, marchewka 4. razowiec, losos wedzony, ogorek swiezy, rzodkiewki, pomidorki cherry dostarczono 1661 kcal b: 122 g (30%) ww: 147 g (36%) tł: 62 g (34%) *** Dzien 9 TRENING B: [...]

[...] wytrawne x1 kielich (spory, restauracyjny ;-) ) 1. koktajl: owsiane, olej kokosowy, whey, truskawki *trening* jablko 2.3. ziemniaki, filet z dorsza pieczony z warzywami ( marchewka, pietruszka, kalafior,) 4. kolacja (impreza z pracy): przystawka: filet z makreli z grilla, salatka z baby potatoes zielska oliwy i octu balsamicznego danie glowne: [...]

[...] 1895 kcal (B: 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 1 971,7 kcal165,4 g(33,5%) 106,2 g(48,5%) 88,8 g(18,0%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, rzodkiewki, szpinak, marchewka W wodopoju: mięta, woda mineralna, cola zero 1. Jaja z boczkiem, pieczarkami, rokpolem i szpinakiem 2. Tortilla, mozzarella + parówki (pracowy zestaw awaryjny) 3. [...]

[...] przelamywane. - brak wazyw tylko w pierwszej fazie. ogolnie wazywa sa dozwolone. Z tym ze ja osobiscie nie bylem tak restrykcyjny i ja wazywa jadlem zawsze tyle ze trzeba uwazac jakie np marchewka ma duzo cukru wiec odpada. Natomiast salata, korniszony... nawet sobie na kapuche pozwalalem. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-04-13 15:00:09

[...] jajka+orzechy włoskie+ mały jogurt W pracy makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor Przed treningiem: Ziemniaki+udko+jajka+marchewka,groszek Po treningu: WPC Makaron+cycek z mury+brokuły Ser półtłusty+oliwa z oliwek Po śniadaniu witaminy+omega-3 na noc, Mg, Zincas, omega-3 Trening: Nogi: [...]

[...] pracy. Dieta: Carbo+wpc+oliwa z oliwek Makaron+kura+mieszanka chińska warzyw+orzechy laskowe Makaron+kura+mieszanka chińska warzyw+orzechy laskowe Ziemniaki+udko z kurczaka+marchewka Wpc+mleko Ziemniaki+schab+pomidor serek wiejski Nogi: Prostawania nóg 10x31/10x31/10x31/10x31 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x59/10x59/10x59 szrugsy stojąc [...]

Notatka z 25.10.2011(Wtorek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Ziemniaki+udko z kury+marchewka Ryż+schab+pomidor Serek wiejski Mg, Zn, Omega-3

Notatka z 27.10.2011(Czwartek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Ryż+schab+migdały+pomidor Ryż+schab+migdały+pomidor Ziemniaki+mięso mielone+kapusta kiszona z marchewką Jajecznica Ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3

[...] melissa, mieta , kawa -wszystko po jednej szkalnce w ciagu dnia, woda i cherbata zielona. i czywiscie warzywa w kazdym posilku:pomidory,czerwona papryka,surowka z kapusty i marchewka,brokuly ---------------------------------------------------------- Ok Obli bede robic progresje we wszystkich cwiczeniach. Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] suche 50gr Whey Protein 40gr B/T/W - 145/63/142 - 1721kcla mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:brokuly,pomidorki,papryka czerwona,kapusta i marchewka. --------------------------------- Obli a co myslisz o tych batonach czy dozwolone czasami na podbicie kalorii? Trening: A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/47.5kg/47.5kg [...]

tylkonie przesadzaj, jedna marchewka ok, ale kilogram juz niekoniecznie Kup sobie odzywke bialkowa, mozesz ja nosic w pudeleczku i wsypac sobie w butelke wody na miescie

[...] Oliwa z oliwek 10gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Migdały 30gr Makrela świeża 100gr Ryż brązowy 50gr Zapiekanka z mięsa z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Jajecznica 200gr B/T/W : 145/71/144 : 1806kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa Warzywa w kazdym posilku: papryka,marchewka,pietruszka,brokuly,pomidory,szpinak

[...] na skorke pozwolic. Co do soku swietnie zamiast jednego posilku, ktory ci wygodnie pij taki sok: - kawalek imbiru, 2 lodygi selera naciowego, 1/4 glowki malej kapusty, 1 marchewka, do tego dodaj sobie surowe jajko i rozbeltaj (jak strasznie sie brzydzisz to jajo odpusc i daj troche tluszczu z oliwek lub kokosa) - tatar to banal potrzebna ci [...]