marchewka

05.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona i czerwona, cukinia, brukselki, marchew (wliczona), pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, rumianek 1. omlet z brokułami, szpinakiem i papryką + jaglana z kiwi 2. owsianka z bananem, jajami, migdałami i cynamonem 3. szynka z [...]

11.12.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 11kg x11/ 11kg x9/ 11kg/11kg x6 11kg x10/ 11kg/11kg x8/ 11kg x6 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x11 3kg/3kg x12/ 3kg x10 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 3kg x8/ 3kg x5 3kg x12/ [...]

O Wszyscy Święci... Ile mnie tu nie było. Magisterka mnie pochłonęła na dobre, jak widać ;-) Już uzupełniam. No no, podsumowania konkursowe się zaczynają. Ładne rzeczy się tu dzieją :-) 27.12.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x9/ 47,5kg x5 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x7/ 47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x [...]

20.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa zielona, pieczarki, marchew, groszek, brukselki Płyny: woda, koper włoski, mięta, malina 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i nerkowcami 2. szynka z łososiem, jaglaną, soczewicą, fasolką szparagową i pieczarkami 3. polędwiczka z gryczaną, marchewką, groszkiem, serem [...]

15.02.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 45kg/45kg x10/ 47,5kg x6/ 47,5kg x5 45kg/45kg x10/ 45kg x8/ 47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg x7/ 25kg x6 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg/25kg x7 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg/8kg/8kg x10/ 9kg x4 8kg/8kg x10/ 8kg x9 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12/12kg [...]

[...] Niedziela Trochę mnie wczoraj pod wieczór gardło zaczęło boleć i do tego doszedł katar, bardziej intensywny niż w poprzednich dniach. Mam nadzieję, że nie wyniknie z tego nic złego. Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica + jabłko, marchewka 2) ryż brązowy z kurczakiem i warzywami (jak wczoraj) 3) owsianka + orzechy Kcal: 2450 B: 160 T: 81 W: 270

[...] się z tłuszczami. Pierwszy raz od bardzo dawna zrobiłem sobie naleśniki. Wyszły nieco zbyt puszyste, ale i tak bardzo dobre. 1) karkówka z ziemniakami i brokułami + marchewka 2) owsianka + pomarańcza 3) naleśniki owsiane z twarogiem, bananem i polewą + herbatniki Kcal: 3150 B: 196 T: 106 W: 363 [...]

09.11.2014 Niedziela Zakupiłem ostatni 2 nowe smaki WPC SFD Econo. Pinacolada jest w miarę okej, natomiast migdał jest pierwszym smakiem, który mi za bardzo nie podszedł. Będę trochę męczył to białko zapewne. Mam jeszcze czekoladowe z OstroVitu, ale jeszcze nie otworzyłem. Trening: Wolne Dieta: Pierwszy raz w tym roku zrobiłem sobie kurczaka curry [...]

[...] środy. Trening: Wolne Dieta: Chińczyka wliczyłem na oko – 1000kcal, 50g białka (40g zwierzęcego), 45g tłuszczów i 100g węgli. Do tego wypiłem w ciągu dnia 2 kawy z mlekiem 1) chińczyk + marchewka 2) pieczywno pełnoziarniste z serkiem wiejskim i śledziem w sosie pomidorowym z konserwy + śliwka 3) owsianka + jabłko Kcal: 2650 B: 152 T: 93 W: 293

[...] wył przeciągle). No i poleciałem godzinkę poodpychać asfalt nogami. Założenie było takie: godzinka bez napinania - minimum 6-7km. Wyszło 8 km. Też pięknie. Po powrocie marchewka, porcyjka izolatu z amarantusem ekspandowanym, prysznic, wpis do dziennika i lecę spać. Zobaczę w jakiej kondycji będą jutro moje nogi. Jak w złej to mają pecha, bo [...]

https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg1.png Jak widać ciastko owsiane i konwersacja z Panią Obsługą w kawiarni umknęło mi o włos. Trudno. Deseru nie było. Był obiad w knajpie. W sumie danie na 740 g: schab, zapiekane warzywa i surówki. A co. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg2.png Około czwartego kilometra minąłem [...]

[...] przypadek gdy wątroba nie radzi sobie ze strawieniem beta-karotenu i wyrzuca żółty barwnik do skóry to odmiana "żółtaczki". Zaleciła zmiany w menu (stało się). Niby niewinna marchewka, a podobno potrafi solidnie obciążyć wątrobę. Ostatni dzionek z fajkami mam. Zastanawiam się jak to będzie. Duchowo czuję się przygotowany. Zobaczymy jak objawy [...]

[...] dalej ;) Myslalam nad wykluczeniem twarogu bo wiem ze u wielu dziewczyn z tym jest problem ale u mnie po odstawieniu specjalnych zmian nie bylo wiec stwierdzilam ze nie ma sensu Dzisiaj DNT Warzywa:marchewka,roszponka,pomidory,kapusta supple:omega3,skrzypowita,magnez miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f888eea7dee949daa9da820c212124c5.jpg

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

Może w książce Gacy o tym piszą?? Stąd popularność? Kniżka była w lidlu - więc trafiła pod strzechy! (bardziej trafiła książka Perfekcyjnej Pani Domu, bo tej to nawet nie widziałem, a pan Gaca leży..) Dieta Kwaśniewskiego już była - i nie chodzi mi o kapustę tylko o tłuste żarcie. Mam kilogram mielonego, sporo marchewek i cebulę. Dodam jajka (z [...]

kama_80 napisała: Co do dziecinstwa. Mniej wiecej do 10 roku zycia na wigilie zawsze pojawiał sie sok "pomaranczowy" . Dopiero potem sie dowiedzialam ze to byl przecier z gotowanej marchwi |-) Nie ma jak stary zeszyt z przepisami... ;) 0,5 kg pomarańczy, 0,5 kg marchwi, 1 kg cukru, 9 litrów wody, kwasek cytrynowy lub sok z cytryny Pomarańcze [...]

Jest bardzo dobra. Marchewka z groszkiem raczej niewskazana na redukcji Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-11-04 10:56:31

Super :) Dzięki wielkie. Dzisiejszą miskę ułożyłam już sobie pod rozkład który podałaś. MISKA + rosół zrobiony na tym kawałku z udźca indyka warzywa: pomidory, cebula, marchewka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c568efcd44c4c68aef350f016cbdde6.png

[...] więcej niż 5. O progres w 10B jestem spokojny. DIETA: 1. Mleko 200ml, owsiane 100g, banan 180g, miód 10g, kakao nat 10g, halibut wędzony 30g, makrela wędzona 80g 2. Ryż brązowy 100g, pierś kurczaka 130g, twaróg 30g, marchewka surowa 3. Ryż biały 100g, pierś kurczaka 180g 4. Wizyta u babci, jakieś mięcho zjem 5. Orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa 15g

[...] Nietreningowy: Basen 1. Kefir 450g, musli 60g, migdały 15g, halibut wędzony 25g 2. Makaron pełne ziarno 50g, tuńczyk z puszki 75g, oliwa, pomidor Zajęcia 3. Pierogi z serem, marchewka i ogórek surowe Zajęcia 4. Tuńczyk z puszki 75g, z 5 łyków maślanki czekoladowej (nie więcej niż 200ml - jako małe oszustwo), jabłko, pół banana Basen: ok 500m 5. [...]