marchewka

[...] to AAKG przed treningiem. Dieta - LC: 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 70g szynki konserwowej TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6 2. Omlet: 7 białek jaj, marchewka, 70g gruszki, 60g mąki gryczanej, 15g WPC 3. 200g piersi, 65g awokado, warzywa 4. 200g piersi, 30g oliwek, 10g nerkowców, warzywa 5. 200g piersi, 20g orzechów [...]

[...] standard 4 serie %-) i na koniec 30 minut cardio. Niech ta woda schodzi! Dieta - LC/LF: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek jaj, 80g gruszki, marchewka, 50g płatków jaglanych, 15g wpc 2. 200g piersi, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 2 jajka, 3 [...]

22.02.17 Dziś aktywny dzień, bo w zasadzie zrobiłem 2 treningi. Najpierw rano swój zgodnie z planem, a popołudniu z koleżanką pośladki w McFicie %-), gdzie spotkałem między innymi Mikołaja, jak sobie kucał. W sumie jutro może być lipa, bo rano robię nogi, ale starałem się nie przesadzać dzisiaj. Oczywiście musiałem duże ciężary brać, żeby nie [...]

28.02.17 Wczoraj byłem u fizjo, coś tam pogniótł. Przestało mnie boleć w odcinku piersiowym, ale w sumie zaczęło po ostatniej wizycie u Niego %-). Ból nad pośladkiem bez zmian. Dam mu jeszcze jedną szansę... Mam dzwonić w sobotę jak stoją sprawy i znowu się umawiać. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg [...]

1.Jajecznica i płatki owsiane tym razem na mleku. 2.Cycuś %-) z ryżem i marchewką 3.Cycuś %-) z ryżem i marchewką 4.Tuńczyk z warzywami 5.Tradycyjnie serek z pomidorem i ogórkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb08ecfac9404a3eac44c9ebb34aa31f.jpg

[...] to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie ) TRENING II - Lean, kiwi III - sałata, jajko, cebula czerwona, pomidor, ogórek, pół avokado IV - schab, sałatka j.w. V - marchewka, orzechy włoskie VI - serek wiejski, rzodkiewki, ogórek Trening 10 minut - bieg 1. Unoszenie nóg (ugiętych w kolanach) wisząc na łokciach - tu nadal ciężko, nie [...]

[...] + 1 lampka wina, lub byc moze jeszcze jedna cukry: 6.10: 133 7j. 2 jajka, kalafior, papryka 7.05: 45 2 gruszki 7.20: 43 2 tabletki dextro trening 9.00: 82 2 jajka, marchewka, papryka 9.55: 68 marchewka 10.20: 131 a jeszcze czułam jak hipo 11.40: 133 13.00: 2j. ogórek 16.55: 100 4j. makrela, papryka, ogórek,kalafior, wino 19.00: 156 [...]

[...] ze nie wezme sobie 100kg od razu) a uwas jak to wyglada? ja wyliczam zapotrzebowanie według tego ppm i dorzucam 500kcal ps. warzywa surowe jecie, takie jak np. marchewka, pomidorek czy kalarepka? z rzadka... częściej mrożonki gotowane w formie zupek z cycem np. surowe to w formie surówek jak mi sie chce zrobić : kapusta+marchewka [...]

1posiłek mleko 2% tłuszczu 250ml płatki owsiane 120g jajko 60g migdały 30g 42g b, 39g t, 90g ww, 884g kcal 2posiłek makaron brązowy 120g pierś kurczaka 100g marchewka z groszkiem 150g oliwa z oliwek 10g 36g b, 21g t, 101g ww, 746kcal 3posiłek makaron brązowy 120g pierś kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g marchewka z groszkiem 150g barszcz czerwony [...]

[...] 2% tłuszczu 250ml płatki owsiane 120g jajko 60g migdały 30g dodaj jako dorzuc tez warzyw 42g b, 39g t, 90g ww, 884g kcal 2posiłek makaron brązowy 120g pierś kurczaka 100g marchewka z groszkiem 150g oliwa z oliwek 10g ok 36g b, 21g t, 101g ww, 746kcal 3posiłek makaron brązowy 120g pierś kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g marchewka z groszkiem [...]

Żeberka i marchewka wege koltet i marchewka vege kotlet i surówka mix kolacyjny sałatka /SFD/2022/7/2/b51d15d5b0a14f718845fff3aaf116d3.jpg /SFD/2022/7/2/f2a34e32a7514d5c89b55b6526a91ac6.jpg /SFD/2022/7/2/997694f9db3249d28361413fcf38077c.jpg /SFD/2022/7/2/3f4072af3bbf49ff9200a265d3d37060.jpg /SFD/2022/7/2/100fa71a92464383a0a629e2205b21a6.jpg

[...] 3. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec TRENING 4. whey, banan 5. ryz brazowy, poledwiczki wieprzowe, kalarepa 6. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa, marchewka + omega-3, zielona herbata _________________________________________________ dzisiaj DNT. spoznilam sie na autobus, wrocilam zla, zmeczona i z bolaca glowa, wiec [...]

Witam mam takie pytanko do ekspertów otóż wczoraj rozbawiła mnie sytuacja dotycząca marchewki a mianowicie:ogladalem program kiedys o tym w jakiej postaci marchewka dostarcza więcej karotenu i wyszło ze marchewka gotowana dostarcza więcej od zjedzonej na surowo,wczoraj oglądałem program o diecie na tvn style i pani dietetyczka powiedziała żeby [...]

[...] owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 [...]

[...] bólem serca, ale muszę to ograniczyć ;-). Wczoraj: DZIEŃ 150 DNT Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (wliczone na oko), brokuł, surowa marchewka (x1), cukinia Niedojedzone - byłam na grillu. Ale pomidorów było więcej niż te 700g na pewno./ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e4bdabc399412a85f9c5092b2b8b8f.png [...]

[...] Spaghetti z kurczakiem Składniki: 100g makaronu 200g pierś z kurczaka przyprawa do kurczaka połówka cebuli sól i pieprz. marchewka i groszek Sos: 3 łyżeczki Przecieru pomidorowego 1 łyżeczka ketchupu pudliszki posiekana mała połówka cebuli i ząbek czosnku rozgnieciony sól, pieprz i zioła. [...]

[...] problemu 3 średnie jabłka --->0 problemu Bułka razowa i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się pojawia Po treningu 2banany, kefir(150ml), [...]

[...] powt. Przy bułgarze wymiękłam. Jeszcze nie idzie mi to utrzymywanie równowagi na piłce jak bym tego chciała. Miska 150B/67T/200W Warzywa:papryka czerwona, rzodkiewka, marchewka (wliczona), szpinak, groszek (wliczony), brokuły, pomidory Płyny:3l wody, rumianek, mięta, herbata zielona, jaśminowa 1. owsianka z gruszką, migdałami i [...]

18.06.2013 Dzień 64 DNT Wczoraj ostatnia dawka Rigevidonu. teraz tylko czekac, aż się @ pojawi ;-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka i groszek (wliczone), kalafior, pomidory, sałata Płyny: 3l wody, rumianek, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane 2. polędwiczka z gryczaną, groszkiem i orzechami włoskimi [...]

była marchewka? u mnie zawsze jest marchewka.