marchewka

Wtorek 11.02. DNT dostarczono 1788 kcal b: 125 g (28%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (68%) + jedna mała nabierka grochówki. Warzywa - brokuły, kapusta kiszona, marchewka. Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. AKTYWNOŚCI TABATA Komentarz Tak ostatnio [...]

[...] jaki wtedy rekord pobiję 8-) ____________________________________________ Wtorek 18.02. DNT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 121 g (27%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (69%) Warzywa: marchewka, rzodkiewka, pomidory z puszki. Suple: wit. C 1000 mg, wit. D 2000 j.m, MG+B6, selen 100. Napoje: Woda mineralna ok 3l, kawa rozpuszczalna x3 Jakby co ta kiełbasa [...]

[...] 11.03. DNT MISKA - dziś trochę przegięłam z ilością jajek :)) dostarczono 1 823,9 kcal b: 122,6 g (26,6%) ww: 29,2 g (6,3%) tł: 137,0 g (67,0%) Warzywa - brokuły, marchewka, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran, kombucha. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. [...]

[...] __________________________________________ Melduje: Czwartek 13.03. DNT dostarczono 1 796,5 kcal b: 129,4 g (28,8%) ww: 30,7 g (6,8%) tł: 128,5 g (64,4%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. [...]

Wtorek 18.03. DNT MISKA dostarczono 1 801,2 kcal b: 123,8 g (27,5%) ww: 32,1 g (7,1%) tł: 130,8 g (65,4%) Warzywa - brokuły, kalafior, marchewka, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Komentarz Miskę porąbałam dziś #-P tzn na [...]

Piątek 28.03. DT MISKA dostarczono 1 833,9 kcal b: 119,6 g (26,1%) ww: 149,6 g (32,6%) tł: 84,1 g (41,3%) Warzywa - pomidory, marchewka - chyba powinnam zacząć ją wliczać do miski, bo ilości pochłanianej marchwi zaczynają być niepokojące |-) Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko [...]

Czwartek 03.04. DNT MISKA dostarczono 1 862,2 kcal b: 128,6 g (27,6%) ww: 25,4 g (5,5%) tł: 138,5 g (66,9%) Warzywa - marchewka, brokuł. Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Komentarz Aktywności = Tabata [...]

Wtorek 15.04. DNT MISKA dostarczono 1 829,8 kcal b: 121,8 g (26,6%) ww: 27,7 g (6,1%) tł: 136,9 g (67,3%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. + do miski zupa warzywna Komentarz Tabata - zrobiona! Patrząc jakie mam domsy na [...]

Środa 16.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, brokuł, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc91a579019548aca1541a9f9dcfc7f0.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P nie cierpię.... +Rozciąganie Komentarz 1. Wykroki - brak progresu, [...]

Czwartek 17.04. DNT MISKA dostarczono 1 873,6 kcal b: 120,5 g (25,7%) ww: 39,4 g (8,4%) tł: 137,1 g (65,9%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas [...]

Piątek 18.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. dostarczono 1 776,6 kcal b: 116,3 g (26,2%) ww: 153,3 g (34,5%) tł: 77,6 g (39,3%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc8fca367e040b2af4fcabd96a8fb5e.png INTERWAŁY x 10 na [...]

Środa 23.04. DT MISKA - yy nie wiem czy słusznie czy nie, ale w ramach "promocji świątecznej" obcięłam 50 g węgli +/- 200 kcal. Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

Czwartek 17.04. DNT MISKA - ciąg dalszy "promocji świątecznej" - obcięty lekko tłuszcz. Warzywa - marchewka, ogórek, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Miały być interwały na dworze - a nie było nic {{:-( - burza, grad, ulewa skutecznie zmieniły plany.... [...]

Piątek 25.04. DT MISKA - nadal trwa "promocja świąteczna" - 50 g ww. Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0122f304cd45e194fba6abc819b602.jpg INTERWAŁY - brak. #-P +Rozciąganie Komentarz [...]

Mawashi jesteś tam :-> Bo nie wiem czy aż tak źle ze mną, czy co %-) _______________________________ Poniedziałek 28.04 DT MISKA Warzywa - marchewka, rzodkiewka, pomidory. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING Trening podsumuję jednym słowem - PORAŻKA @-| :-? brak mocy - totalnie, progresu brak, wręcz [...]

[...] u ginekologa. _____________________________________________________ Poniedziałek 12.05. DT MISKA Dostarczono - 1 815,4 kcal 121,3 g B 151,7 g WW 80,4 g T Warzywa - marchewka, ogórek, groszek. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. + jajecznica, klarowane + ryż, kurczak, groszek, + ryż, kurczak, groszek + [...]

Piątek 16.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 839,8 kcal 121,0 g B 148,6 g WW 84,6 g T + jajecznica na klarowanym. + pieczona łopatka wieprzowa, kasza, groszek. + pieczona łopatka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3368091921ed4d0b8d7ccff342cf4338.jpg _______________________ Sobota 17.05. DNT MISKA 1 889,1 kcal 120,4 g B 21,5 g WW 146,8 g T Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. + [...]

Niedziela 19.05. DNT MISKA - trochę przekroczona, obiad i kolacja liczone na oko. Kiełbasa śląska, to właściwie kiełbasa ze świniobicia. Warzywa - marchewka, ogórek, młoda kapusta (duuuużoooooo) Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. [...]

Poniedziałek 19.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, pomidor. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. 1 857,0 kcal B 127,9 g WW 148,4 g T 80,1 g TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. [...]